Clair j'ai pourtant essaye de grailler du Nutella et me taper des pauses pour l'orienter vers QUE les muscles mais Wallouuuuuu


Ben ecoute pendant les fetes tu manges le chocolat en mm temp que tu

pourtant j'étais arrivé à me sevrer mais j'ai recraqué.... en fait je pourrais jamais m'en passer je suis trop gourmande!!!!
alors tant pis va falloir courir pour limiter les dégats... ouyouyouye!!

Bon alors en fait il faudrait que je me relâche pas trop sur ma diète sans pour autant prendre trop de suppléments bref je sais je suis chiantissima je change toujours d'avis!!!

alors pour l'instant ma diète c'est loin d'être le top du top !!! en gros je me la fait à ma sauce...
un petit aperçu de la mini cata à la zouina

Petit déj:
- une belle tranche de pain complet + compote ( pas commun je sais mais j'adore !!!)
- une banane
- 100g de fromage vanille
- un café

Déjeuner:
- 100g de steack
- féculents ( je peux pas vous dire la quantité je pèse rien... ) en général du pain ( je suis fana!!!)
- 1 fromage blanc
- chocolat (pour la gourmandise...)

Gouter:
- 1 kiwi
- 2 fromages blancs

Diner:
- blanc de poulet ou œufs ( ça dépends)
- légumes ou pain
-1 fromage blanc
- et encore du chocolat

dans la soirée si je me couche tard ( c'est à dire presque tous les soirs...)
- 1 chocolat au lait
- 1 fromage blanc
- et défois une banane

voilà a peu près bon c'est en gros...une synthèse
Ah oui je ne souhaite pas spécialement prendre bcp de masse je voudrais surtout limiter la prise de gras car c'est pas mon pote !!!et j'en veux pas plus que celui que j'ai déjà... !!!

Je suis novice, mais il me semble qu'il y a trop de produit laitier.

Tant que ton organisme tolère: pas de boutons, voire de douleurs articulaires, tu peux y aller (je dis pas non plus que faut s'envoyer 3 kgs, je fait référence à personne la, ^^ cf PM)

blysmael a écrit:

(je dis pas non plus que faut s'envoyer 3 kgs, je fait référence à personne la, ^^ cf PM)

Ca passe bien avec une bonne compote de pommes .

Oui mais sans sucre alors!

le fromage blanc moi c'est plutôt avec du cacao en poudre... et la compote sur la tartine de pain...

t'as de la chance, moi je mange ce que tu manges... ben je deviens ce que je suis devenue !

oh les gars, c'est fini là, la compote de pommes au FB ???? nanméo !

je vais tester quand même histoire de ne pas mourir idiote!!!

Ma diète c'est le grand n'importe quoi et encore je zappe les conneries que je mange quand je cuisine... ou les pruneaux les dattes ou les figues picorées par ci par là... bref un estomac ambulant!!!!

salut toi pour le chocolat je peux te fournir si ca te dit ... je bosse chez LINDT

jeanphi a écrit:

salut toi pour le chocolat je peux te fournir si ca te dit ... je bosse chez LINDT

alors LA mec !!!! tu viens te faire ton C.A pour les 10 piges a venir avec Zouina

coucou jeanphi!!!! la forme?

mais oui je m'en souviens que tu travailles chez lindt.... mmmhh les boules lindor... miam miam miam j'en ai l'eau à la bouche!!! , les petits desserts ou encore le cresta...et les nouveaux je les ai pas encore gouté mais ça ne sauré tarder...

a bravo maintenant j'ai envie de chocolats....

ce soir entrainement à 17h30 tel que c'est parti je sent que je vais avoir le "cul lourd"

bon et si j'allais promener mon pti toutou qui me harcèle depuis taleur... il me suit partout (pour pas changer!!) et regarde tous mes faits et geste à l'affut de voir sa laisse entre mes mains et que je lui dise " TCHOUMI on va se promener!!!!" tout ça d'un air bébéte et très concon bien sur .... é i gné ou le petit toutou gouzi gouzi!!!!!!

sa yé je suis en manque de chocolat je deviens débile!!!

que me conseillerez vous comme amélioration pour ma diète

sachant que je ne suis ni en sèche ni en prise de masse...je suis chiante tout simplement euh non je souhaite me maintenir et un petit peu gagner en muscles sans trop de gras... je sais que c'est possible mais surtout je ne veux pas boire de protéine en poudre....sinon voila ce qui arrive :

jeanphi a écrit:

salut toi pour le chocolat je peux te fournir si ca te dit ... je bosse chez LINDT

là tu tiens le truc imparable pour attirer les nanas

Zouina, je suis d'accord avec toi... les petits desserts de lindt.................................................. miam ! :bounce: :bounce: :bounce:

meerci les filles mais attention a la LIGNE

m'en parle pas ! je suis privée de chocolat pendant.............. encore 19kg !