pourquoi autan de fruit ???

rien qu au petit dejeuner , 1compote de pomme , 1 jus d'orange + 1 fruit

autant de fruit? je n'en prend que un par jour... le petit déjeuner c'est bien marquer je prend pas tout sa en même temps je varie selon les jours..

Citation :

Petit Déjeuner

1 shake de whey au levé 20gr ( à prendre après le petit déjeuner ou avant ou pendant? )

4 Œufs avec 3 jaunes.
2 Tartine de beurre,confiture ou nutella.
1 Verre de Jus d'orange.
1 Fruit
1 Compote de pomme

ou encore car je varient durant la semaine

Flocon d'avoine cuit dans du lait avec sucre.
2 Tartine de beuure, confiture ou nutella
1 Verre de jus d'orange
1 Fruit
1 Compote de pomme

ben c'est bien écrit ça quand mm...

underconstruction a écrit:

Citation :

Petit Déjeuner

1 shake de whey au levé 20gr ( à prendre après le petit déjeuner ou avant ou pendant? )

4 Œufs avec 3 jaunes.
2 Tartine de beurre,confiture ou nutella.
1 Verre de Jus d'orange.
1 Fruit
1 Compote de pomme

ou encore car je varient durant la semaine

Flocon d'avoine cuit dans du lait avec sucre.
2 Tartine de beuure, confiture ou nutella
1 Verre de jus d'orange
1 Fruit
1 Compote de pomme

ben c'est bien écrit ça quand mm...

+ les abricot sec le soir

Perso ,en plus du nutella ,des yaourts au sucre ,du pain de mie et du beurre ,je te recommande pizzas ,snickers et hamburgers .

Sérieusement ,lis le forum avant de nous reproposer une diète un peu plus sérieuse .

mais lol? vous n'avez rien compris c'est bien préciser que je change...

on as du mal se comprendre...

et pourquoi vous dites autant de fruit? j'en prend un le matin et pas tout les jours, un à la cantine et encore..

2fruits par jour je voit pas ou est le problème ? puisqu'il est recommander d'en manger 5 par jour

et ma diéte pour le petit déjeuner est assez bien je pense puisse qu mon coach personnel me la recommandé ainsi que des médecins les fruits du matin sont du sucre qui va permettre de tenir en énergie jusque le soir.. ce qu'on m'avait expliquer..

ben puisque tu sais tout pourquoi tu vien nous demander consseil !!! on te laisse te debrouiller alors

C'est pas moi qui sais c'est un médecin et un coach sportif qui m'ont indiqué donc je pense pas que se soit de la connerie.

zzk31 a écrit:

zzk31 a écrit:

ben puisque tu sais tout pourquoi tu vien nous demander consseil !!! on te laisse te debrouiller alors

Et la question n'est pas la car je me renseigne pour le reste de la journée et aussi sur la whey

synergy7 a écrit:

mais lol? vous n'avez rien compris c'est bien préciser que je change...

on as du mal se comprendre...

et pourquoi vous dites autant de fruit? j'en prend un le matin et pas tout les jours, un à la cantine et encore..

2fruits par jour je voit pas ou est le problème ? puisqu'il est recommander d'en manger 5 par jour

et ma diéte pour le petit déjeuner est assez bien je pense puisse qu mon coach personnel me la recommandé ainsi que des médecins les fruits du matin sont du sucre qui va permettre de tenir en énergie jusque le soir.. ce qu'on m'avait expliquer..

Euh tu nous proposes une diète ,je la critique .
Je vais pas te le répéter dix fois ,lis le forum !!!!On va pas te faire une diète sans que de ton côté tu fasses le moindre effort .Y a pas marqué "nutritionniste en ligne gratuit" .
Lis ,reviens nous proposer une diète un peu plus en rapport ave la muscu et là on t'aidera .
Et les 5 fruits par jour ...euh laisse tomber ,je renonce .
Mais bon tout va bien ,tu maitrises !Ton "coach" et des médecins te l'ont dit ...

synergy7 a écrit:

zzk31 a écrit:

zzk31 a écrit:

ben puisque tu sais tout pourquoi tu vien nous demander consseil !!! on te laisse te debrouiller alors

Et la question n'est pas la car je me renseigne pour le reste de la journée et aussi sur la whey

C'est pas de la poupoudre qui va te donner le corps que tu veux .La diète ,c'est la base .

moi j'avais compris (et apparemment je suis pas la seule) que tu prends un type de déj ou l'autre, mais que dans chacune de tes propositions tu prends
un jus de fruit = un fruit
un fruit = un 2e fruit
une compote de fruit = un 3e fruit

a priori ce serait plutôt tu prends avec tes tartines soit un jus de fruit, soit un fruit, soit une compote

c'est déjà ça...
par contre ça + pain de mie + confiture ou nutella, là ça commence à faire beaucoup...

le sucre, il en faut, d'accord, mais c'est pas les sucres rapides qui vont te faire tenir jusqu'au soir (ni les sucres lents d'ailleurs...), les rapides te feront tenir éventuellement jusqu'au milieu de matinée, et encore, si tu en prends trop tu vas les transformer en gras
les sucres lents vont te faire tenir éventuellement jusqu'à midi

après je vais dire un truc qui ne va pas te plaire certainement, mais si tu as un coach en qui tu as confiance, pourquoi venir demander des conseils ?
j'ai moi-mm un "coach", mais quand on m'a donné des conseils autres que les siens, je les ai pris en compte (mais mon cas est particulier, je n'ai pas confiance en ce coach)

edit : je suis plus diplomate que Leech quand mm, mais le fond est un peu le mm quand mm...

Ok je comprend, mais leech quand tu dit c'est pas sa qui va te donner un corps de ...

Je suis dans aucun cas la pour prendre de la masse voir ma fiche et aussi début de post..

underconstruction a écrit:

edit : je suis plus diplomate que Leech quand mm, mais le fond est un peu le mm quand mm...

Disons que j'ai limite l'impression qu'on se fout de moi quand on me demande de critiquer une diète qui contient nutella ,pain de mie ,beurre ,confiture ,eau sucrée ....

Tout d'abord eau sucrée durant l'entrainement je voit pas le problème? si tu peux m'expliquer?
Nutella on à pas le droit de prendre du chocolat? pain de mie je pensais avoir lu sur le forum que en collation avec du blanc de dinde ou autre on pouvait mettre du pain de mie voila pourquoi j'ai mi sa désolée si je me suis trompé.

Le nutella c'est pas du chocolat.... C'est plutot du beurre aromatisé au chocolat et au sucre....
Pour le pain de mie, prends plutôt du pain complet.
Les sucres rapides pendant l'entrainement c'est pas vraiment recommander, prends le plutôt juste après ton training.

lolobm a écrit:

Le nutella c'est pas du chocolat.... C'est plutot du beurre aromatisé au chocolat et au sucre....
Pour le pain de mie, prends plutôt du pain complet.
Les sucres rapides pendant l'entrainement c'est pas vraiment recommander, prends le plutôt juste après ton training.

Merci voila une réponse claire

En tout cas leech et zzk31 pardonnez moi pour mon erreur.. je vous écouterais à l'avenir

Voila j'ai changer quelque truc que vous m'avez dit aprés il y'as encore peut etre des points ou j'ai thor :

Petit Déjeuner


4 Œufs avec 3 jaunes.
1 Verre de Jus d'orange.
1 Compote de pomme

ou encore car je varient durant la semaine

Flocon d'avoine cuit dans du lait avec sucre.
1 Verre de jus d'orange
1 Compote de pomme


à 10h30 Collation

Thon pur ou blanc de dinde ou jambon cru.


Repas du midi

Entrée/Plat/Dessert/
J'essaye toujours de prendre un fruit et un yaourt nature avec du sucre.

à 15h30 Collation

Thon pur ou blanc de dinde ou jambon cru ou gallete de riz / barre de céréale + shake de whey


Avant l'entrainement:

Shake de Whey

Pendant l'entrainement
?

Après l'entrainement:

Abricot sec + shake de whey (30gr)

Repas du soir

1 viande/poisson + riz/pâtes/ pomme de terre + yaourt

Collation avant coucher

Je ne sais pas quoi prendre? je n'aime pas le fromage blanc.

synergy7 a écrit:

En tout cas leech et zzk31 pardonnez moi pour mon erreur.. je vous écouterais à l'avenir

Non malheureux, ne les écoutes pas c'est des fous ...écoutes ton coach

viens mettre ton bazar toi

N'écoutes pas Under non plus; elle est du ch'nord..Si si, tout la haut la haut

de toute façon il m'écoute pas...

par contre, tu m'étonnes, j'aurais cru que tu allais dire 'l"écoute pas, c'est une femme"