pour parler sérieusement,oui çà change,je n'est jamais vu de différence flagrante entre la Whey et une boite

de thon ou du blanc de poulet.Des fois,c'est sur c'est meilleur de ce taper une bonne prot noix de coco a

10h00 ou a 17h00,mais quand ta vraiment la dalle,une plaquette de poulet Fleury Michon ou une boite de thon

Petit Navire,y a rien de tel



ou telle est la question

leech te dirait parce que tu brûles plus d'énergie après pour digérer... j'ai bien retenu ma leçon ?

le connaissant ,il te proposerait autre chose pour bruler plus de calories

il n'oserait pas

d'accord merci leech, par contre je pense que niveaux musculation je stagne , j'ai commencer la musculation réellement avec un coach au mois de juin, mais sa fait depuis plus d'un an que j'allais en salle m'entrainer seul..
Et je n'ai vue presque aucune évolution depuis un bon moment la..

synergy7 a écrit:

d'accord merci leech, par contre je pense que niveaux musculation je stagne , j'ai commencer la musculation réellement avec un coach au mois de juin, mais sa fait depuis plus d'un an que j'allais en salle m'entrainer seul..
Et je n'ai vue presque aucune évolution depuis un bon moment la..

Commençons par ta diète déjà .Vu ce que tu mangeais ,c'est pas très étonnant que tu stagnes .

mini Schwarz a écrit:

le connaissant ,il te proposerait autre chose pour bruler plus de calories

Ce gif ,je le mets de côté ,il peut resservir .

LEECH a écrit:

synergy7 a écrit:

d'accord merci leech, par contre je pense que niveaux musculation je stagne , j'ai commencer la musculation réellement avec un coach au mois de juin, mais sa fait depuis plus d'un an que j'allais en salle m'entrainer seul..
Et je n'ai vue presque aucune évolution depuis un bon moment la..

Commençons par ta diète déjà .Vu ce que tu mangeais ,c'est pas très étonnant que tu stagnes .

d'accord tu as vue la dernière diète que j'ai mis en ligne ou pas?

Citation :

Ce gif ,je le mets de côté ,il peut resservir .

Si je peux rendre service

synergy7 a écrit:

LEECH a écrit:

synergy7 a écrit:

d'accord merci leech, par contre je pense que niveaux musculation je stagne , j'ai commencer la musculation réellement avec un coach au mois de juin, mais sa fait depuis plus d'un an que j'allais en salle m'entrainer seul..
Et je n'ai vue presque aucune évolution depuis un bon moment la..

Commençons par ta diète déjà .Vu ce que tu mangeais ,c'est pas très étonnant que tu stagnes .

d'accord tu as vue la dernière diète que j'ai mis en ligne ou pas?

Celle en page 3 ?
Avant ,il faudrait que tu répondes à ces quelques questions même si tu l'as déjà fait pour certaines .Ca permettra à chacun de mieux suivre ce topic (qui fait déjà 9 pages et qui est la suite de deux autres de tes topics )et de te répondre plus précisément .

Taille ?
Poids ?
Age ?
Depuis quand t'entraines-tu ?
Objectifs ?Pourquoi vas-tu à la salle ?
Combien fais-tu de séances hebdomadaires ?
Combien de temps durent-elles ?
A quelle heure ?
Fais-tu du cardio ?
Quelles sont tes contraintes au niveau alimentaire (l'école est-elle un souci par exemple ?) ?
Quels sont les aliments que tu apprécies et que tu penses pouvoir inclure dans une diète ?
Es-tu quelqu'un de très actif ?
As-tu des difficultés à prendre du poids ?

Si tu vois d'autres choses à ajouter qui pourraient aider ,n'hésite pas ...

Ok je vais réouvrir un poste ferme celui ci si sa té dérange pas .

j'attend ta réponse :)

c'est de la synergie de posts que tu nous fait

Non je sais j'ai abuser et je m'en excuse encore..

je préféré qu'il supprime celui la j'en crée un autre et on repart sur de bonne base, mais j'attends sa décision

synergy7 a écrit:

Non je sais j'ai abuser et je m'en excuse encore..

je préféré qu'il supprime celui la j'en crée un autre et on repart sur de bonne base, mais j'attends sa décision

Franchement c'est toi qui vois ,ça m'est égal .Par contre ,je ne me vois pas supprimer ce topic ,il est intéressant malgré tout .

D'accord donc si tu peux ferme le.. car c'est vrai y'as de bon conseil et j'en recrée un autre de suite.