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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Mer 21 Déc - 23:42
LEECH a écrit:
war-lbs a écrit:
Sinon apart ça j'ai appris que le convoyeur de fonds qui a braqué 11 000 000 d'euros était venu s'entrainé a ma salle ,décidément ...
T'as son adresse ?Ca fera l'affaire à la place de l'Euromillion .
Moi d'abord Il va être gentil de me dire ou sont passé les 2,5 millions d'euros manquent
Il aurais du entreposé les 11 000 000 € a la salle plutôt que dans une cave , ont auraient vite tous remplie les sacs de sport
Cutler fan
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Mer 21 Déc - 23:51
.
Dernière édition par Noémie89 le Lun 10 Sep - 19:24, édité 1 fois
Cifer louis
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Jeu 22 Déc - 1:43
[quote="war-lbs"][quote="LEECH"]
war-lbs a écrit:
Moi d'abord Il va être gentil de me dire ou sont passé les 2,5 millions d'euros manquent
non !! si on suit les faits divers ; là il faudrait "peut être " plutôt demander au commissaire Michel Neyret , incarcéré pour plusieurs affaires "bizarres "
RASOR DAN
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Jeu 22 Déc - 10:36
on démarre fort la journée par 20mn de cardio a jeun !!!!!!!
Sophie S
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Jeu 22 Déc - 16:44
Cool Daniel cela sent la prépa !!
Bon courage à toi ...........
LEECH
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Jeu 22 Déc - 17:45
Epaules
3 séries de développé nuque à la hammer strength (75kgs de chaque côté) 7 séries d'élévations latérales (10 à 21kgs) 5 séries d'arrière d'épaules à la poulie vis à vis debout (de 25 à 40kgs) 4 séries de shrugs haltères (50kgs chaque)
shuikan
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Sujet: Re: Aujourd'hui à la salle... Jeu 22 Déc - 21:07
Aujourd'hui dos :
Seated Cable Rows: 1x15 30kg 1x12 40kg 5x8 50kg
One-Arm Dumbbell Row: 5x8 à 28kg
Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In: 5x8 16kg dans chaque bras
V-Bar Pulldown: 5x6 à 40 kg
Wide-Grip Lat Pulldown façon Glass ( les deux mains vraiment rapprochées ): 1x12 30kg 5 x8 40kg
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Cool Daniel cela sent la prépa !! 
