très bonne jambes , rare sont ceux qui privilégié le bas du corps au buste...
des cuisses style tomplatz
tu progresse , continue comme sa

merci fredo77
je vais rien laché , le soucis c'est les vacances qui approche

war-lbs a écrit:

merci fredo77
je vais rien laché , le soucis c'est les vacances qui approche

pourquoi les vacances ? tu vas plus t'entrainer c'est sa ?
après une ou deux semaines de repos ne fait pas faire de mal ...
perso je sais que psychologiquement c'est dur de pas faire du training pendant une ou deux semaines

je part 4 semaines
donc je sais pas trop comment faire peut ètre repos pendan les 2première semaine et apres trouvé une salle la bas .

si tu trouves une salle la bas , faire de l'entretien , du full-body.

C'est vrai que là le haut est à la traine!

Par contre jolies gambettes Mlle qui veut devenir Mr ^^

C'est clair que le volume de training des cuisses est assez hallucinant!

merci glutimus .

effectivement je m'acharne dessus .

a bem si je pouvais avoir les cuisses a Katka Kyptova ,je serais pas contre

war-lbs a écrit:

a bem si je pouvais avoir les cuisses a Katka Kyptova ,je serais pas contre

Tu es conscient de l'effet contextuel que ça aurait si on collait cette phrase en signature avec les 2 autres ?

toute a coups je me pose pas mal de question sur moi meme

mai j'assume aussi

Sinon en vacances des sprints, des flexions et des sauts sur des caisses devraient suffire à conserver ton capital jambes ;-)

Si tu n'as pas de soucis de faiblesse des tendons tu peux même faire tout cela sur le sable, effet garanti. (pas trop meuble non plus le sable pour éviter les risques de distorsion)

Très important les jambes

war-lbs a écrit:

toute a coups je me pose pas mal de question sur moi meme

mai j'assume aussi

ça m'en rappelle un qui s'habillait en fille quand il était petit tiens... l'est passé où d'ailleurs ?
bref, toi aussi tu aimes les déguisements ?

sinon, effectivement tu as de belles gambettes (on se croirait dans une pub pour Dim d'ailleurs ici)

merci UnderC

Euh moi aussi mes cousines ont pas été trés gentil avec moi quand j’étais petit

Je me souvient encore la sensation que procure de porté une jupe et des collants ...
(j'ai encore dit une connerie lol ).

glutimus a écrit:

Sinon en vacances des sprints, des flexions et des sauts sur des caisses devraient suffire à conserver ton capital jambes ;-)

Si tu n'as pas de soucis de faiblesse des tendons tu peux même faire tout cela sur le sable, effet garanti. (pas trop meuble non plus le sable pour éviter les risques de distorsion)

je vais essayé ,je vais voir sur le topic entrainements alternatif si je peu me faire un petit programme simpa

Crom a écrit:

war-lbs a écrit:

ranchement trans ou pas je prend le risque moi

war-lbs a écrit:

undi je fait machine a adducteur pour les filles pour remplir entre mes jambes

war-lbs a écrit:

a bem si je pouvais avoir les cuisses a Katerina Kyptova ,je serais pas contre

war-lbs a écrit:

Je me souvient encore la sensation que procure de porté une jupe et des collants ...

war-lbs a écrit:

toute a coups je me pose pas mal de question sur moi meme

Et maintenant son nouveau truc ,c'est le bodybuilding .

je suis pourtant parti que 2h

trop bon ces signatures

et pour l'épilation ; cire ou rasoir ??

se sera rasoir si un jour je me décide , il y a vraiment trop de boulot
(je suis portugaise...)

vraiment sympa ces p'tites vidéos

Bien propre la technique au squat.

Tu t"entraînes dans un gold gym ou quoi? La salle à l'air immense et t'utilises un leg extension nautilus

non non c'est Gigagym a lyon , la salle fait 1000m2 elle est bien équipé mai je n'aime pas du tout le matos

la cage a squat tu voi qu'il faut je soi sur la pointe des pieds pour sortir la barre .

la press quand ya lourd ta un truk qui te rentre dans le dos .

C'est bizarre la presse j'ai l'impression qu'il y a zéro amplitude!? (Moi j'aime quand ça m'écrase la cage thoracique)
Tu te rattrapes sur le squat!

oui sa me fait cette effet la aussi ,mai mes jambes arrive en buté sur mon ventre , et si je descent plus je leveles fesses et fait une rotation du bassin