|
|
Auteur | Message |
---|
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
| Sujet: Re: O-Dy-C Ven 5 Juin - 21:46 | |
| post avec le shake est un bon choix (c'est ce que je fais), le top du top niveau assimilation c'est de fractionner en un maximum de prises sur toute la journée. |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Ven 5 Juin - 21:52 | |
| ok merci j'en avai pris en géllule la dernière fois j'ai pris 2kg en 2 semaine, je sais pas ce que ça va donner la c'est en poudre normalement c'est mieux |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| |
| |
zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 43 Localisation : tout proche de la folie !
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 2:37 | |
| et maintenant ? |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 9:58 | |
| et les abdos arrieres alors?! |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 12:46 | |
| bah maintenant disons que je fait environ 15kg de + |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 12:53 | |
| |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 20:48 | |
| laisse tombé je venais de me lever j'avais la tete ds le cul |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Mer 10 Juin - 21:09 | |
| |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 15 Juin - 15:06 | |
| hop 1000 messages et surement beaucoup de conneries |
|
| |
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 15 Juin - 15:38 | |
| |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 15 Juin - 15:40 | |
| |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Jeu 25 Juin - 21:07 | |
| je fait le tour des salles par chez moi avec mes potes, il y a plusieurs semaine j'ai test du convergent dans une salle mais bon, ambiance bof et a part un DC convergent rien de bien incroyable hier autre salle avec un autre pote, pas de matos incroyable, mais ce qu'il faut (bonne presse et bon hack pour les cuisses, barre guidée et machine à développé pour épaules, une paire d'haltères génial de 32.5kg) quelque autre machines mais au lieu de calbe c'est des ficelle par exemple donc bon, seul salle que j'ai vu qui vend des protéines, j'irai peut être en acheté c'est pas cher, ambiance sympa, des gars sérieux qui hésite pas à boire leur shake (pourtant salle accé fitness) en tous cas sympa de se faire des séances entre potes, de rigoler et de tester tous ce qui passe (et au passage dégouter les autre adhérent qui "s'entrainent" là) |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 6 Juil - 22:50 | |
| - Citation :
- hier autre salle avec un autre pote, pas de matos incroyable, mais ce qu'il faut (bonne presse et bon hack pour les cuisses, barre guidée et machine à développé pour épaules, une paire d'haltères génial de 32.5kg) quelque autre machines mais au lieu de calbe c'est des ficelle par exemple donc bon, seul salle que j'ai vu qui vend des protéines, j'irai peut être en acheté c'est pas cher, ambiance sympa, des gars sérieux qui hésite pas à boire leur shake (pourtant salle accé fitness
je me suis payé une séance à cette salle aujourd'hui, j'avai comme idée d'utiliser leur barre guidée pour du DC et DI, bah c'étai nikel, le haut de pecs que je me tapai avec la veste ouverte juste sous le cou, ça le fait en gros beaucoup de pecs, un peu de tout le reste, je me suis vraiment fait plaisir, j'ai aussi essayé du squat à la barre guidée, j'ai pas mis lourd mais les jambes en feu en résumé: pecs: 5 exos dos: 2 exos épaules: 1 exos traps: 1 exos tris: 2 exos bi/brachial: 2 exos avant bras: 1 exos quads: 2 exos ischios: 1 exos mollets: 1 exos 18 exos en 2h |
|
| |
DEBBY_IFBB_PRO
Nombre de messages : 9368 Pts Actifs/Pertinence : 13759 Réputation : 211 Date d'inscription : 04/01/2008 Age : 38
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 6 Juil - 23:18 | |
| Énorme volume de travail, c'est cool pour casser la routine de temps en temps et se remotiver un bon coup. Qu'est ce qu'on se sent bien après une séance comme ça |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: O-Dy-C Mar 7 Juil - 0:59 | |
| tu va bien dormir,enfin j'en sais rien en fait Moi perso quand je fait des seances violentes comme ca(c'est a dire presque jamais ) j'ai des troubles du sommeil... PS :un seul exos pour les avant bras ? toi le psychopathe des avants bras?... |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Mar 7 Juil - 1:31 | |
| - DBS a écrit:
- Énorme volume de travail, c'est cool pour casser la routine de temps en temps et se remotiver un bon coup.
Qu'est ce qu'on se sent bien après une séance comme ça ah mais grave et quand t'a des machine que t'a pas tout le temps tu profite à mort, on se croirit en magasin de jouet - Citation :
- tu va bien dormir,enfin j'en sais rien en fait
Moi perso quand je fait des seances violentes comme ca(c'est a dire presque jamais ) j'ai des troubles du sommeil...
PS :un seul exos pour les avant bras ? toi le psychopathe des avants bras?... je pourrai j'y retournerai , et en fait au fil des années je me suis habituée a faire du gros volume, c'est ce que j'aime faire en fait, et le sommeil disons que j'ai souvent du mal a m'endormir mais ça ça a toujours été là et les avant bras j'avai pas trop d'inspiration en fait honte à moi pi je vai a fond sur les points faible, faut rester sérieux quand même donc à fond pecs, dos et tris, petit relachement bi, épaules etc |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: O-Dy-C Dim 26 Juil - 0:06 | |
| Qel avatar mon salaud |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: ... Dim 26 Juil - 0:26 | |
| tomber dessus par hasard en plus |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Dim 26 Juil - 1:31 | |
| du changement ces temps ci en gros je bouffe plus grand chose (tans mieux vu tous ce que j'avalai avant) donc je perd pas mal de gras (d'ailleur je me demande comme j'engraissai pas + vu que j'avalai à l'aise le triple d'aujourd'hui) donc mon tour de hanche est arrivé au plus bas (83 il y a quelque jour) jamais eu aussi bas même quand je fesai 60kg et je suis tombé à a peine + de 70kg de pdc pourtant aucune perte question "perfs", je rend pas trop mal, et en fait j'ai perdu du gras là ou je pensai pas qu'il y en avai (haut des lombaires ou arrière d'épaule) surtout aux épaules, alors ok ça stri un peu et tout mais punaise la carrure en à pris un coup (en + j'ai des clavicules étroites comme chai pas quoi bordel)j'ai du revoir certaines priorité au training ça fout un coup sinon de temps en temps le bas des GD/haut des lombaires strie, pareil pour les tris pourtant je suis assez voilé en ce moment training axé sur les prio (delt post, tris, haut de pecs) le dos grossi a vu d'oeil bizzarement alors que je le fait presque pas lol (surement une perte de gras dans ce coin) en fait ce qui me fait bizarre c'est que avant j'étai beaucoup plus gras et moins fort/musclé et je me prenai un peu pour un cador, mais maintenant plus je perd de gras et me muscle plus je me trouve pourri d'ailleur j'atteind presque l'objectif que je mettai fixé il y a de nombreuses années, faire 70kg assez sec (comme les gars musclé de ma classe à l'époque lol) j'ai aussi une tendance à être vachement explosif dans les mouv, du mal à controlé parfois, mais tant que je sens bosser et que ça congestionne ça doit le faire bref avec tous ça je sais que j'ai encore du boulot dur de remettre les pieds sur terre |
|
| |
goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: O-Dy-C Dim 26 Juil - 1:57 | |
| bien pour toi ca si tu perd du gras!sans perdre de muscle j'espere non serieu je suis deja tombé plusieur fois dans le piege de toujours etre plus sec(meme si je ne l'etait pas vraiment )au sacrifice du muscle ,resultat : perte de force de masse et par la meme ocasion plus de reel motivation pour le "body" Mais apres chacun ses objectifs |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| Sujet: Re: O-Dy-C Dim 26 Juil - 2:00 | |
| j'ai encore de la marge lol c'est ça qui est bien je perd pas de muscle et justement ça révèle des failles à certains endroit que je n'aurai pas soupçonné |
|
| |
VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: O-Dy-C Dim 26 Juil - 12:47 | |
| Persévère, persévère Patience est mère de vertus ! |
|
| |
O-Dy-C
Nombre de messages : 2028 Pts Actifs/Pertinence : 2703 Réputation : 65 Date d'inscription : 07/11/2008 Age : 34
| |
| |
M-g
Nombre de messages : 1841 Pts Actifs/Pertinence : 2719 Réputation : 7 Date d'inscription : 02/01/2008 Age : 32
| Sujet: Re: O-Dy-C Lun 27 Juil - 0:32 | |
| Partage |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: O-Dy-C | |
| |
|
| |
|