ça venait du peu qui restait sur mon compte, d'ailleur j'aurai pas du, mais si je m'abonne c'est mes parents qui paie, et avec les prob de dos qu'a eu ma mère, et donc le salaire amoindri j'évite, c'est pour ça que je me laise un peu de temps de réflexion, il me paie déjà l'essence et tout

mais j'avoue que j'ai envi de refaire un training sérieux là , la salle est pas trop trop chère (200 euros)

ah ok je comprend. Tant que t'arrives à progresser et à t'éclater en home training fait toi plais' alors mon gars

vie fait je reviens au nouvelle

comme dis plus haut je suis aller voir la compèt de bench à nantes, et c'était le coup de fouet dont j'avai surement besoin, je voyai des jeunes vraiment balèze, et même des plus vieux, et leur salle d'haltèro, très proche de celle ou j'allai avant, avec le bruit des plaques qui tombes par terre et des barre mi furieusement dans le rack ça fesai des truc

mon père m'a incité, sans que j'en parle, a y retourné à mon ancienne salle, donc c'est pas mal

donc je vais surement pas tardé, dans les semaine qui arrive, parce que ça me manque bien

sinon aujourd'hui pour le fun, du leg extension dans un petit magasin de sport (c'est mon truc les séances en magasin )

50kg : 40 reps
15 sec de repos
20 reps
15 sec de repos
10 reps
repos plus long
20 reps

puis à 40kg tout de suite : 20 reps
10 sec de repos
10 reps et négative d'une jambes

marche droite impossible après, le tout en 4min à tout cassé, après le squat à une jambes qui m'avai tué dimanche, c'était cool

maxi estimé au jour d'aujourd'hui:

DC: 90/95kg (je sens que j'ai l'influ mais à voir sous la barre, 80kg ça passe en série donc bon)
squat: 100kg (mon maxi d'avant en comlplet, mais en comparaison je suis bien plus fort au cuisses qu'avant donc peut être même plus)
SDT: là plus dur à dire, avec une tech correcte je dois arriver à 130-140kg à tout péter, pas vraiment plus, à voir là aussi

Je visualise la scène dans le magasin

le pire c'est que personne voit mais c'est juste pour test le matos l'autre jour y avait un groupe de jeune qui se baladai carrément avec le matos dans le magasin et faisai de l'haltèro ya juste un garde qui les suivait au cas ou

d'ailleur je suis passé au décath de nantes ce week, énorme, et des choses interssante à vendre (barre olympiques et poids, plein d'accessoires pour poulie genre poignée et autre...)

et j'ai pas dis mais méchante claque à nantes quand j'ai vu allan grenier, qui à mon age si je ne me trompe pas
quel masse et quel force ça te fait te dire qu'il y a du boulot 90kg et pas gras le salaud, et ses cuisses

Du training en magasin La compéte à nantes c'était du DC en reps maxi ou bien de la force,type power?

de la force, j'ai vu des belle barre à 260

RAW?

non avec maillot par contre, j'étai un peu déçu

Mais beau spectacle alors?

ouais j'ai bien aimé, mon père aussi, première fois qu'on allai voir ça

sur SP des gars se plaignai un peu du peu de compétiteur et de l'orga je croi, mais après faut connaitre quoi

y avai des costaud partout on fesai pas les fier

leur salle d'échauffement (la salle d'haltéro de la salle de sport) était top aussi, du bon vieu matos, des banc partout

Si tu t'es fait plais' c'est nickel alors