lol ok ok oui après tout c'est vrai que ce sont peut être mes triceps qui sont costauds...

Je vais essayer ça sur 8 semaines déjà pour voir ce que ça donne.

salut Glutimus,

je viens de voir que tu as utilisé le supplément "animal pack". Peut tu me dire ce que cela t'a apporté? En est tu satisfait?

Je viens de voir ça :
Animal Pak
Complète l'apport en vitamines, minéraux, acides aminés.
ANIMAL PAK est universellement accepté comme l'ultime pak d'entraînement. Les onze tablettes de chaque sachet contiennent non seulement les dosages les plus élevés en vitamines, minéraux comparés aux autres multi-vitamines paks mais vous procureront les suppléments les plus en vogue du moment et augmenteront ainsi les capacités de votre corps pour vous entraîner plus longtemps et plus intensément.

Le seul effet secondaire de cette nouvelle création est une prise de masse musculaire sans graisse. Nous changeons et ajoutons constamment des substances nutritives à ANIMAL PAK afin de rehausser les recherches des prouesses athlétiques.

Informations nutritionnelles
Dose par prise 2 sachets
Dose par boîte 22 doses par boîte
Calories 16 kcal
Hydrates 1 gr
Protéines 3 gr
Vitamine A 9900 IU
Vitamine C 1 gr
Vitamine D 680 IU
Vitamine E 300 IU
Thiamine 76 mg
Riboflavine 76 mg
Vitamine B6 72 mg
Acide folique 400 mcg
Vitamine B12 6 mcg
Biotine 300 mcg
Acide pantothénique 76 mg
Calcium 2 gr
Phosphore 228 mg
Iode 150 mcg
Magnésium 133 mg
Zinc 30 mg
Sélénium 50 mcg
Cuivre 600 mcg
Manganèse 111 mg
Chromium 6 mcg
Potassium 200 mg
Mélange d'acides aminés
Lysine 300 mg
Méthionine 500 mg
Leucine 100 mg
Valine 760 mg
Thréonine 48 mg
Acide glutamique 700 mg
Phénylalanine 560 mg
Arginine 2 grs.
Composition performance
Ginseng de Sibérie 2 gr
Ginseng oriental 250 mg
Racine de smilax oficinalis 500 mg
Protogen A 200 mcg
Inosine 500 mg
Pyridoxine 200 mg
Carnitine 225 mg
Chromium picolinate 50 mcg
Coenzymes A 20 mg
Cohenzymes B12 10 mg
Phosphatidylcholine 200 mg
Acides aminés
parabenzozoique 400 mg
Colostrum 25 mg
Foie d'argentine 3,9 grs
Cartilage de requin 1 gr
Complexe de choline 1,2 gr
Bioflavonoide 1gr
Complexe d'acide gras essentiels
Acide linoléique 200 mg
Acide Oléique 100 mg
Enzymes digestves
Betaine hci 200 mg
Pepsine 64 mg
Papaine 64 mg
Pancréatine 700 mg
Mycozyme 64 mg

Autres ingrédients : Maltodextrine, sulfate de calcium, stéarate de magnésium, citrate de choline, acide stéarique, goldenseal, don quai, luzerne, eau de cresson, riz brun, cellulose, cynorrhodons

Mode d'emploi : Prendre 1 sachet par jour 30 minutes après le repas avant l’entraînement avec beaucoup d’eau. Ne pas excéder 2 sachets par jour. Dose journalière recommandée 1 sachet

Attention : Ne pas donner aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitants, aux personnes sous traitement médical. Mettre hors de portée des jeunes enfants. Complément alimentaire. Ne constitue pas un substitut d’un régime alimentaire varié. Respecter les doses recommandées.


ca t'a apporté quelque chose? J'aimerais essayé mais j'aime bien avoir l'avis de quelqu'un avant :

Merci

Oups j'avais pas vu... bah il me reste une boiboite à la maison... depuis... 6 mois...

ça me sert d'encens pour l'appart... ceux qui connaissent apprécieront... lol

Bon allez je me lance,

Comme certains l'ont peut être lu sur ce forum j'ai envie de me lancer dans ma première compèt' d'ici 1 à 2 ans (Men's classic très certainement)

J'ai demandé à DIM de m'aider à viser cet objectif et je vais essayer de faire évoluer mon petit topic plus régulièrement qu'auparavant.

Photos prises le 25/11 1m79 86 kilos

Pas de secret les choses que je ne bosse pas, ne ressortent pas... (Largeur de dos, mollets, ischios) ceux que je bosse pas toujours (Quads) bref ça fait du bien de se mettre face à ses défauts, maintenant la mission c'estd e les corriger.

Salut Glutimus,

Ça s'annonce quand même bien
Tu as de gros points forts et a priori pas de gros points faibles.

C'est une salle perso ?

Tu as déjà un haut du corp bien solide

En plus on à le même coach on dirait

Non c'est une salle en ville en attendant que je change de ville justement. Et dans les deux ans j'espère bien avoir uen salle perso chez moi, c'est déjà budgeté, il me manque plus que l'appart/maison...

Bah si quand même de gros points faibles mais bon, comme le dit DIM à partir du moment où on ne les a pas vraiment travaillés ce ne sont pas vraiment des points faibles...

Je faisais de la musculation plaisir, donc je ne faisais rien pour les ischios, mollets, j'aimais pas travailler large pour le dos... bref tout ça explique les manques flagrants...

Après j'espère qu'en un an ou deux je pourrai rectifier le tir.

Oui Nicko on va avoir le même coach, j'ai hâte de commencer avec lui!

merci pour les compliments ;-)

glutimus a écrit:

j'ai envie de me lancer dans ma première compèt' d'ici 1 à 2 ans (Men's classic très certainement)

J'ai demandé à DIM de m'aider à viser cet objectif

Salut collégue

On va se préparer ensemble alors

Bien massif ton physqiue

Ce serait avec plaisir qu'on s'aligne à la même compèt' de début! Tu me dira dès que tu sais ce que tu fais! (Moi aussi d'ailleurs)

ben moi je voulai me lancer dés 201O, à colmar en avril car c'est trés renommé et prés de chez moi, puis avec une caté "débutant"...

Mais Dim me conseille de bosser un an sur mes points faibles : haut de pecs, deltoides, mollets. Donc soit je m'améliore vite et je tente un truc fin d'année 2010, soit je ferai mes premiers pas à colmar 2011 ou autre suivant l'avancement de mon physique.

Moi je vise les caté légéres, car je suis pas un gros gabarit. 1M68 pour actuellement 74kg plein de flotte.

Je pense tirer en -70kg écorché vers les 68kg.

Déjà la je fais un pré régime pour voir un peu comment je suis sous toute cette flotte.Cardio à gogo, grosse baisse de glucides...

Aux moins on pourra se motiver mutuellement car moi je m'entraine tout seul

faut le voir comme un avantage le petit gabarit, souvent ça permet de remplir plus facilement, ou d'en donner l'impression! :-)

Moi aussi je m'entraine seul, objectif number ONE: bosser les défauts, les tabasser!

Si ce sont des groupes que tu ne travailles jamais (pas de véritables points faibles en somme), ils devraient assez vite évoluer.

glutimus a écrit:

faut le voir comme un avantage le petit gabarit, souvent ça permet de remplir plus facilement, ou d'en donner l'impression! :-)

Moi aussi je m'entraine seul, objectif number ONE: bosser les défauts, les tabasser!

Mais bon récemment je suis passé de 79,9 à 74,1kg, et je me sens déjà light.

Alors à 68kg, ça sera effectivement qu'UNE IMPRESSION, je confirme!

Bah c'est vrai que par exemple ça fait 3/4 semaines que j'ai rebossé mes jambes et déjà on commence à voir la séparation des muscles apparaitre donc sur les cannes j'ai bon espoir...

Pour les ischios je pense que je vais vraiment en chier...

Pour la largeur du dos aussi... (mais bon c'est aussi ça qu'on aime)

Le reste ça réagit pas trop mal... Wait and see

BOBI a écrit:

glutimus a écrit:

faut le voir comme un avantage le petit gabarit, souvent ça permet de remplir plus facilement, ou d'en donner l'impression! :-)

Moi aussi je m'entraine seul, objectif number ONE: bosser les défauts, les tabasser!

Mais bon récemment je suis passé de 79,9 à 74,1kg, et je me sens déjà light.

Alors à 68kg, ça sera effectivement qu'UNE IMPRESSION, je confirme!

Le poids ça ne veut pas dire grand chose, j'ai pesé 95kg mais plus gras et flotteux et je faisais moins musclé... question de définition, ça fait paraitre plus musclé d'être sec :-)

Pour te donner confiance, dis-toi que 2 ans ça fait 1 051 897,53 minutes

VII a écrit:

Pour te donner confiance, dis-toi que 2 ans ça fait 1 051 897,53 minutes

Décidemment t'a la patate mon gars ce soir

glutimus a écrit:

Le poids ça ne veut pas dire grand chose, j'ai pesé 95kg mais plus gras et flotteux et je faisais moins musclé... question de définition, ça fait paraitre plus musclé d'être sec :-)

Ouai, en slip ça donne mais habillé tu ressemble à pas grand chose...

ça en fait des heures de repos, d'entrainement, de minutes à attendre que le poulet soit cuit...

BOBI a écrit:

glutimus a écrit:

Le poids ça ne veut pas dire grand chose, j'ai pesé 95kg mais plus gras et flotteux et je faisais moins musclé... question de définition, ça fait paraitre plus musclé d'être sec :-)

Ouai, en slip ça donne mais habillé tu ressemble à pas grand chose...

C'est pour ça que j'ai décidé d'effectuer une reconversion professionelle et de devenir au choix, maitre nageur en moule burne, mannequin de sous vêtements la Redoute ou bien acteur de films à caractères adultes.

Bonjour ou Re-bonjour,

Je reviens ici après plusieurs mois:

- Un grave accident de la route en route m'a tenu éloigné de la salle durant des mois (mon tendon rotulien gauche a été râpé en profondeur par la route).

- La création d'une chaine de salles de sport dans toute la France, m'a pris mon temps.

Je tenais aussi à m'excuser ici publiquement auprès de DIMI que j'ai laissé tombé sans explications alors que l'on devait commencer une collaboration, j'espère qu'il comprendra que mon accident m'a complètement détourné de tout ça et qu'après je n'ai pas eu le courage et l'honneteté de le recontacter.

J'ai continué à bricoler chez moi avec un banc et des haltères, voilà où j'en suis actuellement:

(avant de reprendre la salle sérieusement à partir de cette semaine)

re-bienvenue alors !

bon courage pour la reprise, pas trop de séquelles de ton accident ?

Une moto introuvable en neuf dorénavant (Buell Xb12 scg) ça c'est la plus grosse séquelle ^^

Sinon mis à part des jambes criblées de cicatrices et mon quad gauche qui peine à retrouver sa forme initiale, à ce jour je n'ai pas de véritables séquelles.

Par contre si ça peut servir aux quelques motards du forum, j'étais à mon sens "bien" équipé:

- Casque intégrale
-Cuir avec protections épaules, coudes, dorsale
-Gants "racing" cuir avec coques
-Bottes de moto renforcées

Je suis tombé à 50km/h et honnêtement le Jean c'est une belle connerie! Avec le recul je me demande comment j'ai pu être assez con pour rouler en jean, et je me rends compte tout simplement que c'est dû à la vision quotidienne de mecs qui roulent en T-shirt, short, tongs...

Bref je recommande vivement pour les quelques abrutis comme moi, que tout est obligatoire! Et le pantalon est bien trop souvent négligé! Avec un pantalon renforcé je n'aurai eu absolument aucune séquelles, alors que là j'ai galéré 6 mois! (et que j'ai eu un mini-accident)

Plus qu'à investir dans un jean doublé Kevlar ou autre fibre technologique !

Dommage pour la machine... plus qu'à craquer sur une autre maintenant