DBS a écrit:

Yes bons bras et bonne masse en générale. Maintenant faut virer un peu de gras et tu ressortira encore mieux! Mais ça tu le sais déjà.

C'est clair c'est exactement ce que je pense DBS. Merci. C'est pour cela que j'ai modifié ma diéte suite à ton intervention et celle de glutimus dans le topic :
http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/votre-diette-muscler-en-photos-t2539.htm

Mais bon je souhaite kan même rester massif un minimum, j'ai envie d'avoir un aspect "petit bloc" (je mesure 1M68) car j'ai commencé l'entrainement à cause de ma maigreur.

MJ23 a écrit:

OK.

C'est marrant les gainers c'est la guerre aux grands chiffres LOOOL

Mega Masse 2000


2 semaines plus tard le concurrent sort Giga Masse 35000 bref.....


Courage alors et puis ptetre oui un de ces 4 une bonne seche ca rendra bien et apres tu repart sur de meilleures bases

C'est clair, quand tu connait rien dut tout au supplément, tu te dis "mega mass 2000" ça doit etre genial, pis aprés tu vois "meag mass 4000", alors là t'en peut plus, pis aprés tu te rend compte que c'est de la daube. Pis weider..... Sans commentaire...Mais bon... On apprend tjrs de ses erreurs comme on dit.

oui oui c'etait pas du tt contre toi

AH t'inkiéte pas MJ je ne l'ai pas du tout pris pour moi. Je me suis juste permis de me raconter une anecdote

MJ23 a écrit:

OK.

C'est marrant les gainers c'est la guerre aux grands chiffres LOOOL

Mega Masse 2000


2 semaines plus tard le concurrent sort Giga Masse 35000 bref.....


Courage alors et puis ptetre oui un de ces 4 une bonne seche ca rendra bien et apres tu repart sur de meilleures bases

C'est un peu comme avec Alpha 5.20 (ceux qui le connaissent comprendront)



Plus sérieusement, concernant ton physique, je suis à peu près du même avis que DBS. Les bras ont clairement l'air d'être ton point fort
Peut-être te conseillerais-je de matraquer l'arrière de ton delto pour améliorer encore le rendu.
Et continue à bosser tes mollets, ils ont l'air en progrès

merci VII

Dit tu peut m'expliquer la difference entre le gras et la flotte?

Merci

gras





flotte






de rien quand je peux aider

je suis bien avancé avec tous ça MJ

Le gras, comme tu dis, c'est le tissu adipeux (la masse grasse stockée par ton organisme).
Je te mets un peu de lecture ici (c'est un peu complexe mais ya 2-3 éléments qui pourront t'éclairer).

La flotte dont tu parles, c'est de la rétention d'eau (même si, en fait, on fait un mauvais usage du terme).
C'est une accumulation excessive de fluides dans ton organisme qui va provoquer un gonflement. Ceci est favorisé par la dilatation des vaisseaux sanguins (l’eau va quitter les vaisseaux pour aller dans les tissus).
Elle peut être favorisée par :
- une mauvaise alimentation
- un excès de sel (ceci étant lié au premier facteur)
- la chaleur
- une mauvaise position
- des médicaments
- des troubles de certains organes

Je ne sais pas trop si c'est ça que tu attendais comme réponse




PS : je pense que Crom sera plus à même d'infirmer ou de compléter mes dires.

Moi si je trouve ca interessant , si vous avez plus de precision a ce sujet je suis preneur.

Par exemple admettons que mon alimentation soit plutot saine mais qu'une retention d'eau est quand meme presente...
Admettons que je fasse du cardio afin de perde de l'eau ,combien de temps est ce que cet exes d'eau se met a reaparaitre?(a peut pres)....je sais pas si je suis bien clair lol

Et est ce que l'accumulation de seances de cardio ou de sauna (environ 3Xfois par semaines)va me faire perdre progressivement de l'eau??

VII a écrit:

Le gras, comme tu dis, c'est le tissu adipeux (la masse grasse stockée par ton organisme).
Je te mets un peu de lecture ici (c'est un peu complexe mais ya 2-3 éléments qui pourront t'éclairer).

La flotte dont tu parles, c'est de la rétention d'eau (même si, en fait, on fait un mauvais usage du terme).
C'est une accumulation excessive de fluides dans ton organisme qui va provoquer un gonflement. Ceci est favorisé par la dilatation des vaisseaux sanguins (l’eau va quitter les vaisseaux pour aller dans les tissus).
Elle peut être favorisée par :
- une mauvaise alimentation
- un excès de sel (ceci étant lié au premier facteur)
- la chaleur
- une mauvaise position
- des médicaments
- des troubles de certains organes

Je ne sais pas trop si c'est ça que tu attendais comme réponse




PS : je pense que Crom sera plus à même d'infirmer ou de compléter mes dires.

Si si c'est très bien comme réponse VII, et je t'en remercie. De ta part, je ne m'attendais pas à une réponse moins scientifique de toute façon

Mais dans mon cas, c'est de l'eau ou du gras?

il faut qu'il y ait une harmonie des concentrations dans les différents compartiments de l'organisme

l'eau sert de diluant ou concentrant par sa migration dans les différents compartiments

trop de sels d'un côté ( espace intercellulaire ) et l'eau va suivre pour diluer : le principe de la rétention d'eau sous

cutanée

Crom a écrit:

il faut qu'il y ait une harmonie des concentrations dans les différents compartiments de l'organisme

l'eau sert de diluant ou concentrant par sa migration dans les différents compartiments

trop de sels d'un côté ( espace intercellulaire ) et l'eau va suivre pour diluer : le principe de la rétention d'eau sous

cutanée

Ah oui là c'est tout de suite plus clair CROM!!




En gros, je suis gras ou flotteux???

très probablement les deux ( comme nous tous )

ah ben là c'est clair.. merci

y'a plus qu'à alors..

tu ne peut pasrepondre a ma question Crom?

BOBI a écrit:

y'a plus qu'à alors..

ou ça ;

Un déficit de potassium, hormis par analyse sanguine, y-a-t-il un moyen de le déceler ?

generalement divers symptômes assez diffus et discrets

suivant la severité de la carrence il peut y avoir des symptôme au niveau cardiaque

on consomme moin de potassium que naguère dans tt les cas

Ok, merci.

merci de ta reponse Crom

Cifer louis a écrit:

BOBI a écrit:

y'a plus qu'à alors..

ou ça ;

Exactement, trés bon cardio aussi

LE 10 OCTOBRE 2009 A 76KG A JEUN :

Belle base de face. Je sens que après une sèche, tu vas avoir une put** de combo bras / pecs / dos.

Quels sont tes objectifs actuels? Masse, sèche, force...?