presentation Bobi

Oh merci M'M, vraiment sympa ton message

La ça va ke coup de blues passe un peu et on se donne à fond

C'était bien le week end? T'es parti à la mer d'où? En belgique?
Tu t'es mangé des bonnes moules frites?

De rien, c'est tout naturel

L'important c'est de bien se relever après ces sales coups de blues ! Mais on se relève tjrs plus haut c'est çà qui est bien ! ^^

Sinon çà va moi le week end çà as été, j'ai juste du carburer au shakes vu que je partais avec ma copine et ses parents, impossible de prendre un frigo avec donc obliger de compenser pendant deux jorus ( j'avais quand même pris une pettie réserve minimum de nourriture :P ) Et oui j'étais rester en Belgique, j'ai fait plsrs plage de la mer du nord çà fait du bien de se ressourcer un peu.

Et pour répondre à la dernière question, j'ai pas pu résister le premier jour aux tagliattelles remplies de poissons et de sauce à l'aneth et le deuxième jour à un gratin plein de poissons encore une fois ( Je peux hein, je débute ma première sèche que à la mi-mai ! )

Allé, revenons en à toi, je te souhaite encore un bon courage et ne te tracasse pas, même si on en as pas l'impression quand on as un coup de blues, si on s'entraine et qu'on se nourrit bien, on evolue tjrs bien, les coups de blues ne servent qu'à voir si on est des vrais acharnés, et tu en fais partie !

MetzgerMeister a écrit:

De rien, c'est tout naturel

Vraiment sympa

MetzgerMeister a écrit:

c'est de bien se relever après ces sales coups de blues ! Mais on se relève tjrs plus haut c'est çà qui est bien ! ^^

Comme tu dit

MetzgerMeister a écrit:

Et oui j'étais rester en Belgique, j'ai fait plsrs plage de la mer du nord çà fait du bien de se ressourcer un peu.

Ouaip à ce qu'il paraît c'est vraiment sympa la mer du nord, je voulais passer un week end à Oestand recemment mais les intempéries belges m'ont dissuadées...

MetzgerMeister a écrit:

Et pour répondre à la dernière question, j'ai pas pu résister le premier jour aux tagliattelles remplies de poissons et de sauce à l'aneth et le deuxième jour à un gratin plein de poissons encore une fois ( Je peux hein, je débute ma première sèche que à la mi-mai ! )

T'as du te gaver mon salop

MetzgerMeister a écrit:

Allé, revenons en à toi, je te souhaite encore un bon courage et ne te tracasse pas, même si on en as pas l'impression quand on as un coup de blues, si on s'entraine et qu'on se nourrit bien, on evolue tjrs bien, les coups de blues ne servent qu'à voir si on est des vrais acharnés, et tu en fais partie !

Merci du soutien

Ce jour, 64.7kg :

Puré ça avance super bien vraiment un grand bravo

Surtout ton dos GG^^

mon gars ça fait plaisir

faudrait que je trouve une paire de pecs ça serai pas du luxe

La sèche avance

PS: appel moi quand t'en trouve une, j'en cherche aussi

Dos et épaules bien développés
pour les pecs, je te conseil de les travailler exclusivement aux halteres pendant quelques temps, histoires de mieux les isoler (étant donné que tes épaules sont en avance (je suppose qu'elles prennent le dessus sur les pecs à l'entraînement), faire les pecs aux halteres peut-être une solution pour mieux les ressentir...Tu peux également préfatiguer tes épaules avant d'attaquer les pecs, ceci pour mieux isoler tes pecs

Nickel
T'as vachement bien bougé

DBS a écrit:

La sèche avance

Elle se termine surtout... Il reste plus rien, on dirai une crevette. Faut que je me construise des vrais muscles maintenant. J'arrête le régime à la fin du mois...

DBS a écrit:

PS: appel moi quand t'en trouve une, j'en cherche aussi

No prob mec

lolobm a écrit:

Nickel
T'as vachement bien bougé

Merci Lolo, je fais ce que je peut...
Toi aussi t'a vachement bougé et en pus toi tu vas t'éclater sur scéne

louloubabar a écrit:

Dos et épaules bien développés

Merci Loulou... Mais je dirai juste le dos... C'est tout ce que j'ai Les épaules j'ai un énorme retard sur l'arrière...

louloubabar a écrit:

pour les pecs, je te conseil de les travailler exclusivement aux halteres pendant quelques temps, histoires de mieux les isoler (étant donné que tes épaules sont en avance (je suppose qu'elles prennent le dessus sur les pecs à l'entraînement), faire les pecs aux halteres peut-être une solution pour mieux les ressentir...Tu peux également préfatiguer tes épaules avant d'attaquer les pecs, ceci pour mieux isoler tes pecs

Ben en fait depuis 6 mois je suis ce programme pour les pecs

-developpé incliné hatltérees
-développé assis machine Hammer stenght ou incliné smith machine
- écarté incliné haltéres...

Quasi dans la logique de ton raisonnement en fait... Mais c'est pas avec la séche que j'allais me "construire" des pecs. J'ai juste maintenu le peu que j'avais.

Par contre je vais continuer sur cette logique pdt la prise de masse pour mettre le max de viande dessus (et de force tant qu'à faire) car je suis vraiment pas un bencher

fafa a écrit:

Merci

O-Dy-C a écrit:

Merci mon gars

Allez pour le fun un Avant/Aprés :

Novembre 2009, 79kg :



Le 21 mars 2010, 64,7kg :

6 mois dans la même logique c'est long. Essaye le floor press à la smith machine. Le fait de ne descendre pas jusqu'au bout devrait t'aider.

BOBI a écrit:

Allez pour le fun un Avant/Aprés :

Vraiment bien bougé

DBS a écrit:

6 mois dans la même logique c'est long. Essaye le floor press à la smith machine. Le fait de ne descendre pas jusqu'au bout devrait t'aider.

Je suis ouvert à toutes proposition DBS : le floor press c'est le DC au sol? Comme on avait vu dans la vidéo de Cento et Poundstone?

C'est un mouvement pour booster la force nan?

Tu trouves que j'ai bien bougé? Merci, mais qu'est ce que c'est long
L'année prochaine je la jouerai déjà différemment...

Maintenant va falloir faire de la bonne viande.. Je me demande combien je peut prendre sur une année