C"est qu'un "demi BE" puisque la suite n'existe plus. Mais merci tout de même

salut tout le monde!

reprise du training ce lundi 22 juin par une séance pecs biceps avant bras abdos :

DC 4 series juska l'echec
DI : 4 series juska l'echec
Poulie Vis à Vis mais en bas : 3 series

curl incliné : 3 series
curl sur banc larry scott : 3 series
prise marteau avec corde a la poulie basse: 3 series

flexion des avant bras : 3 series

crunch sur un bac : 6 series

Je compte jamais le nombre de reps mais à la derniere serie je fais tjrs du degressif. Aux premieres series je dois faire 10 reps envrion et les dernieres avant degressif 3 à 6

Je compte reprendre les cuisses demain avec comme premiere exo du squat avant.

Je suis sur la voie de la guérison j'espere ke ca va duré comme ca.

La cruralgie c'est tabou, on en viendra tous a bout, tous ensemble et contre tous!

Bonne soirée a tous les membres du forum.

ces cool que sa aille mieu bon courage et fait attention pas d'exées de zel .

merci ZZ c'est très gentil. T'inkiéte je vais faire comme toi et tes épaules : contrôler et modérer.

VII a écrit:

Salut Bobi,

Je viens de lire ton message sur le fait que tu souffres d'une cruralgie.
Je ne connaissais pas (j'ai donc fais 2-3 recherches pour cerner un peu mieux ce mal). J'en profite quand même pour te souhaiter bon courage ainsi qu'un bon rétablissement.

Peut-être qu'un ostéopathe pourrait te soulager ?

merci VII. C'est vrai l'ostéopate m'a soulagé.

Ah ben tant mieux, je suis content pour toi

Merci

salut à tous,

je sais pas si cette video est déjà postée mais pour moi c'est une referenc eet une source de motivation alors ja l'a mets
sur ma page...

petite photo de moi prise en vacances... Si vous avez des comm positifs ou négatifs n'hésitez pas...

BOBI, t'es sous médication? (antalgiques et anti inflamatoires). As tu essayé la mésothérapie?

Quelles sont les origines de ta cruralgie?

J'ai un ami qui a eu le même problème que toi, il a été suivi par un bon ostéo pendant 6 mois, je pense qu'il n'a pas eu de problèmes depuis maintenant 2 ans.

Ok je viens de voir que c'est une hernie discale (cause très fréquente). Pourquoi ne pas passer sur le billard?

Il y a un problème avec l'affichage de la date sur ton appareil non ?

Et je te conseillerais de bosser plus tes mollets

DBS a écrit:

BOBI, t'es sous médication? (antalgiques et anti inflamatoires). As tu essayé la mésothérapie?

Quelles sont les origines de ta cruralgie?

J'ai un ami qui a eu le même problème que toi, il a été suivi par un bon ostéo pendant 6 mois, je pense qu'il n'a pas eu de problèmes depuis maintenant 2 ans.

salut DBS. Tout d'abord merci pour ton message. Oui j'ai des médicaments pour ma cruralgie, mais pas en continu. Je suis traité uniquement lors que je suis bloqué ou que j'ai des fortes douleurs. Mon médecin me donne un anti inflammatoire, un anti douleur et un decontractan musculaire. Je me prend ce traitement par tranche de cinq jours. La derniére crise que j'ai eu on a du rajouter des piqures car je n'arivai plu à bouger la jambe droite. Depuis cette derniére crise , j'ai également était voir un ostéopate qui m'a manipuler et a réussi à me débloquer. Il m'a également appris des gestes de pévention à faire au quotidien. Depuis, "je touche du bois", mais ca va beaucoup mieux.

Je ne connai pas la "mésothérapie", et je t'avou que je n'ai pas pris le temps d'aller voir sur le net ce que c'est...

Ma cruralgie ne vient pas d'une hernie discale (ouffff!!!!!!!), mais de "calcifications" des trucs qui se trouvent entre les lombaires en niveau L4 et L5. De plus j'ai une vertébre de "pincée". D'aprés les scanners, ces calcifications remontent à environ 7 ans. Peut etre du au fait que j'ai pratiqué le VTT à un bon niveau pendant 6 ans. J'etais ados, en pleine croissance et je prenai beaucoup de chocs dans le dos.

En gros voila. Ce que je sais c'est que je doi faire extremement atention à ma zone lombaire, et certains mouvements de muscu me sont proscri : rowing barre, squat nuque, SDT jambes tendues.

Le rowing barre j'en fait mais avec le torse appuyé sur un banc inclinable.

VII a écrit:

Il y a un problème avec l'affichage de la date sur ton appareil non ?

Et je te conseillerais de bosser plus tes mollets

Bonjour VII

Ben pour l'affichage de la date sur l'aapareil photo, je sais pas... Elle à bien était prise le 07 aout 2009 .

Pour les mollets, je met les bouchées doubles depuis cette semaine, car c'est vrai qu'ils sont complétement à la ramasse!!!

je vais les bosser minimum 2 fois par semaine, voir 3 si possible.

Pour la date, je te disais ça car je comparais ton évolution avec les photos que tu as postées en juin et là... ben regarde la date

c'est la magie de la fonction "edit" VII.... Je pouvais plus les blairer les photos. Je t'ai mis un post dans ton topic, et la personne dont je te parle dedan c'est Arnaud TOURNANT je crois.

Ok merci Bobi, je vais aller voir ça.

salut je viens de voir tes photos et on dirait qu'il y a un paquet d'heures sous la barre déjà le dos est vraiment pas mal... ça doit être chiant comme douleur surtout si ça te paralise c'est pas rien... enfin bon rétablissement, en espérant que c'est que passager.

mais moi je fais le rowing barre normal, j'ai essayé de m'appuyer contre un banc ou quelque au début mais il n'y avait pas moyen ça me faisait mal dans la nuque et ça me tiré plus les ischios que ça me musclé le dos ^^

salut Drone

Merci pour le mess ça me fait plaisir . Y'a pas mal d'heure, mais pas les résultats escomptés!! Mais on persiste et on bosse dur!!

Ben pour le rowing appuyé sur un banc, moi c'est un mouvement qui me va bien et que j'affectionne beaucoup. Pour mon dos, comme j'ai dit à DBS, avec des gestes de prévention, je touche du bois mais en ce moment ça va mieux

A plus l'ami

vaut mieux faire des gestes très sécuritaires mais qui ne te feront pas prendre que ne rien faire du tout

Salut à tous ceux qui liront ce post

Petites séries de photo de moi-même faites ce matin au réveil à froid à 77kg pile sur la balance :

















Voilà, maintenant y'à plus qu'à appelé Confessions Intimes... mais surtout de continuer à

j'ai juste une question :

C'est toi qui a posé le parquet ?




Non serieux y a une bonne base, les bras sont epais c'est cool !

Tu fais une mass en ce moment pour secher ensuite ou... ?

Continue en tt cas c cool

MJ23 a écrit:

j'ai juste une question :

C'est toi qui a posé le parquet ?




Non serieux y a une bonne base, les bras sont epais c'est cool !

Tu fais une mass en ce moment pour secher ensuite ou... ?

Continue en tt cas c cool

EXCELLENT MJ jsuis mort de rire

Bah en fait si tu veu quand j'ai commencé j'ai fait une prise de masse merdique (zéro connaissance en diéte...). J'ai démarré à 58kg et deux aprés je me suis retrouvé à 79kg mais trés trés gras ou flotteux (je connait pas la différence). Je remercie le mega mass 2000

Mais depuis que je suis sur le forum je commence à apprendre pas mal de trucs niveau diét, training, recup, cardio alors je considére que je débute VRAIMENT la muscu cette année. Donc pas vraiment de prise de masse, pas de séché poussée, juste l'envie d'avoir un corps massif et propre.

Merci pour ton post.

Yes bons bras et bonne masse en générale. Maintenant faut virer un peu de gras et tu ressortira encore mieux! Mais ça tu le sais déjà.

OK.

C'est marrant les gainers c'est la guerre aux grands chiffres LOOOL

Mega Masse 2000


2 semaines plus tard le concurrent sort Giga Masse 35000 bref.....


Courage alors et puis ptetre oui un de ces 4 une bonne seche ca rendra bien et apres tu repart sur de meilleures bases