Training Underconstruction by C.F.

Certains muscles brûlent beaucoup plus que les autres c'est le cas notamment des épaules, des mollets et des avant-bras...Les quads aussi en séries longues de leg curls
pour les autres tout est questions de sensations...C'est par exemple plus dur pour moi de bien ressentir les pecs...Je dois faire un effort de concentration plus important pour bien les sentir brûler.
Après c'est le choix exercices et le nombre de rep qui font que tu vas sentir une brûlure...Ce sont en général les exo en tension continu comme les poulies vis à vis pour les pecs, et les extensions poulie haute à la à la corde pour les triceps...
l'idéal et d'incorporer à la fois les exo de masse brute et ceux d'isolation pour congestioner
En règle général je termine toujours une séance par un exercice qui congestionne bien

il faudrait que je ressorte mon carnet et vous mette ce que je fais vraiment, ça serait plus simple, avec le ressenti, comme j'ai fait sur les cuisses... vais essayer de faire ça d'ici ce soir

parce que moi pas savoir ce qu'est un "exo de masse brute" et un "d'isolation" Embarassed

C'est pas très grave , le principal c'est de trouvé l'exo qui te donne les meilleurs sensation pour chaque muscles.
Personne n'est pareil devant sa barre , exercice de masse, d'isolation tu t'en fous . Pour ma part je fais jamais de développé couché , je sens mieux les mouvements dit d'isolation écartés poulie etc et ça ne m'empêche pas d'avoir de bons pecs.

Joannic a écrit:: C'est pas très grave , le principal c'est de trouvé l'exo qui te donne les meilleurs sensation pour chaque muscles.
Personne n'est pareil devant sa barre , exercice de masse, d'isolation tu t'en fous . Pour ma part je fais jamais de développé couché , je sens mieux les mouvements dit d'isolation écartés poulie etc et ça ne m'empêche pas d'avoir de bons pecs.