Voila aprés un arret forcer ( blessure au dos) je rattaque un nouveau cycle de 2 semaine ( l'hypertrophie sarcoplasmique ) + renforcement des tendon , aprés ce cyle ( 2 semaines car je travaille en double split routine , donc 4 entrainement par groupe musculaire ) je voudrais savoir quel est le meilleur cycle a enchainer , Force , explosivité/puissance , ou masse/force ?

oufff j'ai eu peur quand j'ai lu le titre

alors ? vos rép ?

Tous les 28 jours normalement

Loooooool
loulou il répond toujours présent lool


Ton ancien traning sa ta donné quel résultat ?
tu pourai le d'écrire un peut puis tu tes remis totalement de tes bléssures ?

Pour ces histoires de cycle demande a underconstruction,profite qu'il y est une femme

mini Schwarz a écrit:

Pour ces histoires de cycle demande a underconstruction,profite qu'il y est une femme

c'est d'une finesse miniSchwarz, tu

shwarsynours a écrit:

Voila aprés un arret forcer ( blessure au dos) je rattaque un nouveau cycle de 2 semaine ( l'hypertrophie sarcoplasmique ) + renforcement des tendon , aprés ce cyle ( 2 semaines car je travaille en double split routine , donc 4 entrainement par groupe musculaire ) je voudrais savoir quel est le meilleur cycle a enchainer , Force , explosivité/puissance , ou masse/force ?

Pour répondre enfin sérieusement a ta question,rappelle toi ce qui a été dit dans ton topic de présentation...(sur l'âge,l'intensivité ETC..)

C'est peut être chiant pour toi mais méfiance...

J'espère que la blessure au dos ne viens pas de ton style d'entrainement

A ta place,et vu ton âge,je me cantonnerais a un entrainement basique et une exécution parfaite,ce sera tout bénef dans 2 ou 3 ans,et pas trop chercher a faire de la force,du volume,du pinaillage sarcoplasmique etc.....

mini Schwarz a écrit:

shwarsynours a écrit:

Voila aprés un arret forcer ( blessure au dos) je rattaque un nouveau cycle de 2 semaine ( l'hypertrophie sarcoplasmique ) + renforcement des tendon , aprés ce cyle ( 2 semaines car je travaille en double split routine , donc 4 entrainement par groupe musculaire ) je voudrais savoir quel est le meilleur cycle a enchainer , Force , explosivité/puissance , ou masse/force ?

Pour répondre enfin sérieusement a ta question,rappelle toi ce qui a été dit dans ton topic de présentation...(sur l'âge,l'intensivité ETC..)

C'est peut être chiant pour toi mais méfiance...

J'espère que la blessure au dos ne viens pas de ton style d'entrainement

A ta place,et vu ton âge,je me cantonnerais a un entrainement basique et une exécution parfaite,ce sera tout bénef dans 2 ou 3 ans,et pas trop chercher a faire de la force,du volume,du pinaillage sarcoplasmique etc.....

tu t'en tamponne de tout pousse mange et sa suffira

Vous êtes tous des tarés

Y a un cycle qui marche bien sinon :tu prends des poids et tu les soulèves .Pas compliqué et ça marche bien !
Sans blague ,évite de trop te prendre la tête .L'entrainement ,c'est tout simple .

pousser ,pousser et pousser a la recherche de la sensation, euuh......... j ai oublie qq chose???

mini Schwarz a écrit:

Pour répondre enfin sérieusement a ta question,rappelle toi ce qui a été dit dans ton topic de présentation...(sur l'âge,l'intensivité ETC..)

Mais que fait Maître Capello ?????????????????????? Loulou, ramène-le, vite !

Cette fois c'est moi qui sors

underconstruction a écrit:

mini Schwarz a écrit:

Pour répondre enfin sérieusement a ta question,rappelle toi ce qui a été dit dans ton topic de présentation...(sur l'âge,l'intensivité ETC..)

Mais que fait Maître Capello ?????????????????????? Loulou, ramène-le, vite !

Cette fois c'est moi qui sors

Oui je sais j'utilise des mots compliqués des fois pour le commun des mortels:

Donc c'est "intensivité" qui te gène?

Alors petite explication jeune disciple:



Quel rapport avec la muscu et le développement musculaire

La Masse volumique çà te parle mieux

Sans rentrer dans les détails "la masse volumique" compte parmis cette intensivité.


Désolé d'avoir été barbant pour certains,mais quand quelqu'un me demande d'utilisé mes capacités intellectuelles....

Il est là, j'ai été le chercher à l'hospice

Ces 2 là seraient peut-être plus approprié pour expliquer cette equation!

mini Schwarz a écrit:

underconstruction a écrit:

mini Schwarz a écrit:

Pour répondre enfin sérieusement a ta question,rappelle toi ce qui a été dit dans ton topic de présentation...(sur l'âge,l'intensivité ETC..)

Mais que fait Maître Capello ?????????????????????? Loulou, ramène-le, vite !

Cette fois c'est moi qui sors

Oui je sais j'utilise des mots compliqués des fois pour le commun des mortels:

Donc c'est "intensivité" qui te gène?

Alors petite explication jeune disciple:



Quel rapport avec la muscu et le développement musculaire

La Masse volumique çà te parle mieux

Sans rentrer dans les détails "la masse volumique" compte parmis cette intensivité.


Désolé d'avoir été barbant pour certains,mais quand quelqu'un me demande d'utilisé mes capacités intellectuelles....

J'aurais dû faire sciences après le bac je me coucherai moins bête ce soir !

capello oui !
les bogdanoff , ca va bien que c est halloween !

bah disons que ma blessure ce remet trenkilement je sens presque plus rien ! ^^

Mais pour infos , quand vous poussez de la fonte comme vous dites , vous préférez savoir ce que vous faites ou faire sa comme des incultes ?

le probleme n est pas là ; t inquietes pas pour la plupart d entres nous , nous savons ce que nous faisons , plusieurs " poussent " depuis pas mal d années et ont des connaissances tres approfondis sur l entrainement , la nutrition et tout ce qui entoure la pratique sportive ; maintenant , c est toi qui sollicite notre point de vue , donc tu peux apprendre ou nous ignorés , a toi de voir !?

shwarsynours t'abuse un peut sur tes dernier ligne

Je pense que tous le monde ta répondu par rapport a ton training
A ton age tu mange tous et tu t'entraine sens grosse charge .

Apres ta question et peut etre quel cycle vous faites en parlant des membres ?
ex:
intensité force masse
masse force intensité

enfaite chacun fait son programme suffit juste de fouiné un peu et d'écouté les conseils

Tu vois dans le forum des ancien comme des nouveau beaucoup d'entrainement différent mais la plupart seront la pour répondre a tes question

je reprend la phrase de ironniko
tu peux apprendre ou nous ignorés , a toi de voir !?

Opium vs a écrit:

shwarsynours t'abuse un peut sur tes dernier ligne

J!?