je temps pris arno,fait....
exactement,cest pour ca que jai viré les laitages pour ma prepa de compet,car jai tendance a stocker et faire un peu deau au niveau de la sangle abdos,cest pas mon point fort comme muscle niveau qualité.
Donc cest pour ca que je garde les aliments se disant le plus sain possible.
Apres,jaurais eu une sangle super bien defini,comme certains lont,meme hors saison,
je ne me serais peut pas prit la tete.
Mais faut adapter sa diette et aliments en fonction de son physique et de ces faciliter et endroit a secher.
Les recharges changes tout arno... ,je retrouve la parole et lenvie de parler un peu et plus de force au training ,cest vraiment efficace,surtout quand quantité,ma recharge nest pas plus importante que ma diette hyperproteiné,cest juste lapparition des glucides en remplacements des proteines qui font leur apparition.
Surtout que la dernier semaine va pas etre de la tarte,plus de recharge avant le rebond...

great shape chris, lâche rien c'est la dernière ligne droite

merci pour vos reponses Chris et Arno

chris a écrit:

Les recharges changes tout arno... ,je retrouve la parole et lenvie de parler un peu et plus de force au training ,cest vraiment efficace,surtout quand quantité,ma recharge nest pas plus importante que ma diette hyperproteiné,cest juste lapparition des glucides en remplacements des proteines qui font leur apparition.
Surtout que la dernier semaine va pas etre de la tarte,plus de recharge avant le rebond...

ce sont des etats que je connais ca et effectivement la journèe de recharge ns l'attendons non de dieux allais mec serre les dents c'est bientot la derniere ligne droite , je t'encourage vraiment allais reste concentrè ca vat le faire

courage Chris ta fait du supzer boulot accroche toi ....

merci dim et jean phi,je lache pas,
merde..ma recharge est deja fini,reprise demain de la diette hard

salut les gars,de petites news,
et bien jen chit,le moral commence a partir,jai vraiment ressenti la difference cette semaine,autant dans le training ,quen dehors,
tres fatigué,je sens que je tape dedans,les trainings sont dur,moin de force,defois des crampes,mais je maccroche.
Je ne baisserais plus mon regime,faut savoir sarreter quand il faut et la comme le disais dim,je sens que je suis pas loin de la rupture.
Je grignotte queques grammes au fils des semaines,mon poid devrais rester au alentour de 80kg /81kg,encor un peu deau a virée,sa devrais patrir dans la dernier semaine,pour enssuite attaquer mon rebond dans les meilleures conditions et arriver au alentour des 82kg.
Il me tarde de pouvoir remanger,pour refaire mon stock de glycogene et retrouver
la banane.

tofs a froid a 81kg,a 15jours du gp de toulouse.

T'es vraiment bien là

Allez, courage Chris pour cette dernière ligne droite. Tu es tout proche du but !

Tu rends super là avec une impressionnante dureté musculaire et qualité

Je suis fan

Superbe condition pour quelqu'un qui est à 15 jours, vraiment poto!

Très beau physique continue !!

j'imagine bien que la dern ligne droite est la plus dure mentalement...mais lache rien t'en as pas chier jusque la pour craquer ou relacher !

tiens le coup car tu es tres bien pour faire de bonnes choses la bas, courage !!

c'est prometteur tout ca.belle condition. courage!

merci a vous tous,
vous me reboosté, (au fur et a mesure que ca approche,on a parfois des jours de baisse et de gros doute ,le stress et la pression ),je vais me remotiver et attaquer cette semaine de training a fond,cest la dernierre ligne droite,vu que la dernier semaine est constitué que de deux jours de training en decharge glucidique,puis 3 jours de repos en rebond glucidique,
donc le plus dur est cette semaine et le tout debut de semaines prochaine ou je vais vider mon glycogene pour enchainer sur le rebond ,ca va arriver vite..

Ta ligne fera la différence Chris...Package épaules/biceps nickel

merci loulou,oui,
jesperre aussi,car cest le seul point que jai..
encore jeune,je dois progresser en qualitée encor et bien sur en volume,cest une reprise,
me tester ,pour esperré dans plusieurs seches a venir,etre au mieu .
Mon but etant plus tard,les 84 bien sec,a la limite de la catée,ca sera deja un bon objectif et satisfaction,tout en restant fesable et realiste.

Franchement Chris ça va le faire grave, je rejoins LOULOU sur son analyse, t'as une superbe ligne, t'es un beau gosse et ta séche est bonne, je serais a TOULOUSE pour te supporter et faire ta connaissance alors courage mon gars plus que 2 semaines !!!! on est a fond dériere toi

momo77 a écrit:

t'es un beau gosse .... on est a fond dériere toi

merci,
cest clair que je me fais une joie de tous vous renconter.. ,un bon week end entre passionnés

et oui je suis réaliste, des gars comme DENNIS NEWMAN OU MIKE O HEARN ont fait une bonne carriére grace a leurs physique mais aussi a leurs petites gueles d'ange.

MOMOSEXUEL HEIN PATRON

momo77 a écrit:

Franchement Chris ça va le faire grave, je rejoins LOULOU sur son analyse, t'as une superbe ligne, t'es un beau gosse et ta séche est bonne, je serais a TOULOUSE pour te supporter et faire ta connaissance alors courage mon gars plus que 2 semaines !!!! on est a fond dériere toi

y a des chances que que je sois avec Momo, en tout cas vu tes efforts de séche tu meruteras tout nos encouragements et surtout un grand respect... alors deja bravo et accroche toi pour les deniers jours !!!!