Tes toffs déchirent tu va être au Top mon pote !!!!!

merci,votre soutien me motive grave,je vais en chier comme jamais a partir de lundi,je retrouve mon partenaire de training,ca va me motiver,je vais faire de mon mieu.
J e suis juste entrain de finir mon posing,speciale dedicace a dim,il comprendra sur scene,
a pars que jaurais 40 kilos de moins,jvais me regaler

super les dernière photos et oui tu sera pres vu la condition ke tu a..super

en effet super condition !!!

c est vraiment du trés bon boulot accroche toi ca va le faire

merci a vous,
tout juste de retour de chez mon pot,apres de bon consseils de sa part,
jeffectue quelques modif sur ma prepa,
je devrais etre vraiment tres dur et vasculaire dans les semaines a venir,
d apres lui,la condition que je devrais afficher naura rien a voir avec celle de ces jour ci,il me tarde...je suis super motivé

Avant on pouvait pas imaginer la qualité musculaire
Là tu es top je trouve

excellent christophe , tu as un physique tres classe ; pour le tan , essaie le bronz n forme

super les photo bravo, bonne chance pour la suite

merci les gars,
putain,je viens de me razer,jai pris peur ,jai grave creusé ,cest bon pour la suite ca... euhhhhh,dabord olympia quand meme avant..

Ca tape bien !!! continu ainsi !!

chris a écrit:

merci les gars,
putain,je viens de me razer,jai pris peur ,jai grave creusé ,cest bon pour la suite ca... euhhhhh,dabord olympia quand meme avant..

oK cool ne cherche pas à trop descendre en poids car là tu es déjà bien sec et sans Tan et éclairage , car si tu descend tu risque de t' aplatir , avec un bon rebond, çà vas la faire !!!!!!

ben c'est exactement ce que je pense mais apres chris doit etre le seul a savoir ce qu'il doit faire , malgre tt je pense qu'une diet doit etre dur mais pas devenir un supplice certains ce targue de faire des diet HARD soit disant que c'est des guerriers mais au revoir la viande durement acquise , je l'ais eut fait biensur comme ts et j'ai jamais etait aussi plat et vider physiquement et mentalement cette annee encore je suis passer de 80KG a la demi IFBB a 77, 600 a la finale et j'etais trop fatiguer mon physique a morfler et moi aussi par la meme occassion

ALORS CHRIS FAIT TOI MAL OUI PARECEQUE C'EST NECESSAIRE MAIS SOIT CENSE DANS TA DEMARCHE ET TU VERRAS QUE LE MIEUX ET PARFOIS L'ENNEMIS DU BIEN

JE TE SOUHAITE TT LE MEILLEURS ET TU LE SAIS

Hello christophe, franchement là ça commence à le faire, niveau condition...

Je suis d'accord avec Dim, ne te mets pas un poids de corps en tête, mais un idéal de séche et de masse, tout en gardant ta viande!

Effectivement, on a tous fait l'expérience de vouloir être étripé et de lacher de la viande, résultat: le poids est la sur la balance, mais la condition réelle est partie, on est plat, "vidé" et tu peux être écorché de chez écorché, si la viande n'est plus là, ça ne "pète" plus sur la scène...

en tous cas , super condition, bravo, bon courage et continue de nous tenir au courant

salut les gars et merci pour vos connsseils,

tout ce passe pour le mieu,je fini ma prepa dans une salle de fou,un mini gold gym ,
je suis bien entouré pour ma fin prepa et pour mon rebond,ce qui est un gros plus psycologiquement,le reve pour tout jeune culto,je profite a fond.
Je suis donc a 84 kg aujourd hui,je ne me fait pas de sousci,cest impossible que je perde de la viande avec ma prepa ,

De tout manier,mon corps na pas besoin de beaucoup d'hydrate(sauf pour rebond) et je nais pas peur de les reduires,meme hors saison jen conssome pas des quantité astronomique,jai la chance de tres bien reagir au proteine et la baisse dhydrate naffecte peu mon physique.
Donc je met un dernier cou de vis des demain et jusqua la dernier semaine ou jeffectuerais ma recharge.
Jai jamais etait aussi en fomre,meme si cest vrai que le regime fatigue un peu,je suis un peu a deux de tenssion la journée,surtout la matiné,
mais je garde le maximun denergie pour mon training et la patate et charge sont la.
Je fais donc de mon mieu et est super motivé,meme si peut etre que sa ne suffira pas a faire une bonne prestation,jaurais au moins tout donné

a 4 semaines du gp a 84 kg

Respect Christophe pour les efforts que tu fais !!!

Lotfi a écrit:

Respect Christophe pour les efforts que tu fais !!!

Tu vas être au Top mon ami,

bravo super condition, bonne chance pour la suite

merci a vous,
je suis pas encor satisfait,mais jai 4 semaines,dont 3 et demi exactement avant mon rebond,
donc a partir de demain,je reserre les hydrates et je vais commencer a virré un peu deau,car jen ais fait un peu cette semaine me semble til ,je vais remedier au probleme..
tant que je nais pas une super condition,je reduirais chaque semaine,quitte a me mettre a la rue,
je vais aussi attaquer un peu le cardio tranquillement,3 fois semaine,20 a 30 minnut apres seance,sa ne sera qun plus pour bruler
faut vraiment que je sois en super condition avant dattaquer la derniere semaine et ma recharge.
Donc a parir de demain,fini la plaisanterie

de retour de ma premier seance de cardio,
jattaque donc mon dernier cycle sur 3 semaines a 100g jour de glucide aujourd hui ,avec un jour de recharge par semaine pour tenir le coup ,sa va etre dur...
Jattque aussi le cardio 3 foi semaines tranquillement,que je reduiré ou supprimerais suivant la condition que jaffiche de jour en jour (si je seche trop).
Je devrais donc macorché a partir de maintenant (jesperre ),pour attaquer une grosse recharge dans la derniere semaine (semaines 4)

voila juste apres mon footing ce matin

SUPER CHRIS

Salut Christophe, la qualité est bel et bien là; je trouve que tes traits commencent à se tirer (mais bon avec les photos difficile), tu es veineux et ta peau se "plaque" et s'affine il me semble, vas y cool sur le cardio à mon humble avis, et tu as raison de "recharger" une journée par semaine.Super cette prépa, t'as pas à t'en faire, je pense que tu as plus qu'atteint tes objectifs...Tiens bon et tiens nous au jus!A+

merci a vous
,oui,jai la geule mechamant creusée,ce me rassure quand je vois le resultat avec culter

La "tête de mort" du bodybuilder fin prêt...

bravo pour tous tes efforts !!

a quand les stries sur les quads ?