lol ,faut que tu laisse un peu la place au jeuno debutant comme moi sur le mag

Je vais vite aller voir le mag alors...Super Chris

Lotfi a écrit:

Salut Chris, je viens de lire ton interview dans le monde du muscle...feliciation deja ca fait toujours plaisir et vraiment simple et sympa !!

Sympa et deux pages en plus et de belles toffs !!!!!! , du coup , je l' ais acheté ,

ils vont en vendre un paket ..lol
moi,javais acheter celui du moi dernier et yavais ton article dedans...concidence ,
En fin de prepa,jaurais enfin des tofs bien sec et de competitions,avec une bien meilleur condition,ca sera mieu si un jour je dois repasser sur un mag ,enfin,pour un debut,je suis deja tres content et remerci le mag de mavoir diffuser.

Tu m' étonne !!!!!!, y en qui pleure pour avoir leur photo , hi, hi, hi, hi.....

j l ai acheté aussi !

... bong sang , demandes un pourcentage , y s en auront jamais autant vendu !

Je veux bien un scan, car le jour ou je rachète un mdm n'est pas prêt d'arriver je pense

Moi aussi j'ai acheté, sympa ton reportage (content pour toi Chris)

si ils prennent les gas de muscupassion ils augmenteron leurs ventes il ont le bon filon


heu chez moi il est pas encore en kiosque

dim a écrit:

si ils prennent les gas de muscupassion ils augmenteron leurs ventes il ont le bon filon


heu chez moi il est pas encore en kiosque

Tu m ' étonne il n' y as que des bons ici !!!!!

Ps : pour dim: est ce qu il y as un kiosque par chez toi ?????? , sinon faut attendre lundi que le Auchan du coin soit ouvert !!!!! , ok je .................................................................

SUPER Chris, bien joué et bonne prépa

salut chris , je vois que tu te prepare pour le gp de toulouse ,bonne prepa je pense etre la pour t'encourager

salut les gars tout se passe bien,
,salut devil,cool ,on se verra ,tu preparre quoi cet année et en 2010?

Alors chris? ces quelques premiers jours à 250 g d'hydrates?

salut arno,je suis enfet a 275g pesé cuit (je parle en quantité),ce qui fait relememnt moins enfet,vu que pour 100g ,tu a entre 60 et 70g dhydrate suivant l'aliment.
vu que je suis pas vraiment en retard,cette semaine je suis tombé que de 30g,donc je serais a 250g (en quantité) la semaine prochaine.
je suis entre 88 et 88.500,ca avance bien.
Niveau force,jai la patate,cest cool,cest juste quil faut shabituer spycologiquement a moins remplir les habits,une senssation de se sentir maigre
En principe moi en seche,le plus dur nest pas le manque d'hydrate,je mhabitue bien et je garde la patate et la rage,cest juste que je fatigue un peu plus vite lors ds seances,
le plus dur pour moi,cest de passer en mode crevette,jaime bien me sentir plein et volumineu..a mon niveau
Ca devrais etre pas mal avancé dans 4 semaines,je posterais ca

Salut chris,

effectivement l'effet de "nager" dans ses vêtements est un peu dur à vivre psychologiquement, mais quelle surprise une fois que l'on "tombe" la chemise! c'est ce qui fait la différence entre le vrai culturiste et le "pousseur" de salle...

Mais au vu de tes dernières photos, tu étais bien qualitatif pour le temps qu'il te restait, alors tu as raison d'y aller doucement pour ne pas "manger" de muscle...De plus tu as raison de continuer à t'entraîner lourd, effectivement le manque d'hydrates ne permets pas forcément de s'entrainer moins lourd ni moins intensivement, mais de pousser moins longtemps, mais l'intensité et les exercices de base lourds doivent être de la partie....le fait de continuer à faire des mouvements lourds permettant de garder une bonne densité ...Bref, une fois de plus ya pas de raison que tu ne tiennes pas une forme éblouissante!

Quand au "mode crevette" , je crois que même ultrasec tu ne ressembleras pas à une crevette, mais un plutot un gros homard strié!

Tu fais du cardio sinon?

Bon courage à toi pour la suite!

de ttes façons de puis un long moment tu n'as pas etait gras tu as tjrs controler ton physique ( prise de poid) et sa paye cache moin de probleme pour secher car tu demarre sur de bonnes bases tu vois de suite ou t'en est

vas -y cool et garde de la viande pour etre le gos possible

salut dim et arno,
je garde effectivement le meme style de training,de la base,le plus lourd et intensse possible,selon mon niveau.
Je ne fais jamais de cardio,car jai un boulot ou je marche beaucoup,cest pour cela que je garde les cuisses decoupées toutes lannées,a defaut de les avoir massives ,pour info,je commence a voir quelques petites stries sur le quadri exterieur cette semaine,donc tant que je suis en stage,je ne fais pas de cardio,
peut etre un peu sur le dernier moi quand je serais de retour a l'ecole les 4 semaines avant la compet,mais je me fit au miroir,donc je verais suivant mon physique, si je fais du cardio,3 fois 30minut par semaines est sympas,je lavais fait en junior lors du dernier moi.
Mais si jai une bonne condition et que je peus menpasser,je le ferais, pour garder le maximin de peche pour de bonne seances,cest ma priorité.
tinquiet dim,je vais faire le maximun pour garder le plus de viande possible,je vais donc cette année essayer de garder le maximin dhydrate possible

Vive les stries au quad extérieur!!!et garde la motivation, on va suivre tout ça de près!!!

chris a écrit:

salut les gars tout se passe bien,
,salut devil,cool ,on se verra ,tu preparre quoi cet année et en 2010?

pour la fin de l'année rien de special , je me repose un peu et avec cette chaleur c'est dur de s'entrainer et de manger correctement , et pour 2010 on verra je sais pas encore.
bonne continuation et vivement les prochaines photos , super dos et des epaules

petite tofs de cet aprem a froid a 88kg,dans les semaines a venir,je devrais etre un peu plus volumineux et bien plus sec (ya du boulot),tout en perdant du poid,je lache pas,je fait faire de mon mieu pour faire le spectacle
a 8 semaines du gp de toulouse

Tu as déja une sacré bonne qualitémusculaire à 8 semaines...la peau va s'affiner petit à petit, "se plaquer" contre le muscle, tu verras si tu fais une décharge /recharge réussie à ce moment la ce sera encore mieux, mais effectivement à 8 semaines, c'est impeccable, je pense que tu n'as qu'à continuer à descendre les hydrates très progressivement...change rien a ta stratégie, en fait

oups désolé j'ai cliqué sur "envoyer " trop vite!

donc pour finir, tu as gardé tout ce qu'il faut comme viande , je trouve.Bon courage!

Cà claque bien , té loin d' être en retard !!!!!

c est bien mec la tu bouge tu globule veineu et tout.....c est la ke tu va vraiment bouge donc no pai no gain