Si, tu les mobilise plus.

DBS a écrit:

Si, tu les mobilise plus.

Ok mais les pecs n'en sont pas moins mobilisés alors.

rh0nie a écrit:

Moi je fais toujours le pull-over bras légèrement déverrouillés, je garde le même angle tout au long du mouvement, dans ce cas je ne mobilise pas plus les triceps que bras tendus, non ?

Moi je fais pareil que toi, tjrs les bras déverrouillés. Après je pense pas au triceps, je me concentre sur l'effet du mouvement sur ma cage thoracique.

Aprés c'est faut pas que ça ressemble à une "barre au front". Je dit ça car moi je pratique le pull over avec barre, jamais d'haltères.

yen a qui ont des truc pour vraiment grossir les pec je prend déja de la proteine: ISO sensation 93 kel traning ou exercice serais bon pour grossir mes pec avec cela?

lit le topic en entier et des truc t'en trouvera plein .

et la prot iso 93 sa vaut rien si tu veut grossir des pecs vaut mieu la proteine d'escargot

zzk31 a écrit:

et la prot iso 93 sa vaut rien si tu veut grossir des pecs vaut mieu la proteine d'escargot

+1

billl a écrit:

yen a qui ont des truc pour vraiment grossir les pec je prend déja de la proteine: ISO sensation 93 kel traning ou exercice serais bon pour grossir mes pec avec cela?

P----- ça existe encore ...

billl a écrit:

yen a qui ont des truc pour vraiment grossir les pec

Met toi une pompe à vélo et gonfle au max !! il parait que ca marche ...

billl a écrit:

yen a qui ont des truc pour vraiment grossir les pec je prend déja de la proteine: ISO sensation 93 kel traning ou exercice serais bon pour grossir mes pec avec cela?

T'as déjà entendu parler de synthol? Je ne connais pas de méthode plus rapide ou plus efficace.

DBS a écrit:

billl a écrit:

yen a qui ont des truc pour vraiment grossir les pec je prend déja de la proteine: ISO sensation 93 kel traning ou exercice serais bon pour grossir mes pec avec cela?

T'as déjà entendu parler de synthol? Je ne connais pas de méthode plus rapide ou plus efficace.

en même temps tu as déjà réussi à gonfler quelques chose ...

Quoi donc?

la communauté

ou des implants !!! c 'est definitif au moins !!!

J'avait vu un mec chez Jean luc delarue il s'etait fait poser des implants de pecs et dans les bras aussi


...le comble du delire c'est qu'a present il ne pouvait plus soulever de charges lourdes

C'est assez utilisé par les acteurs entre autre.

DBS a écrit:

C'est assez utilisé par les acteurs entre autre.

C'est pas top. J'ai une question technique àvous poser, je fais de la muscu à la maison et ça fait un moment que j'ai remarqué que quand je bosse les pecs j'ai super mal aux épaules en gros je taf beaucoup plus les épaules que les pecs.
Je pourrai faire quoi pour plus tout prendre dans les épaules ?

Mal musculaire ou articulaire?

Si c'est plus courbatures, congestion au niveau des épaules, ce que tu peux faire c'est commencer par un mouvement de congestion ou tu sens bien tes pecs, et une fois bien congestionnés tu passes aux autres mouvements. Tu peux également tapoter sur tes pecs entre les séries, et quelqu'un met ses mains sur tes pecs pendant la série (si tu bosse en unilatéral tu met l'autre main sur le pec qui bosse).

Si c'est articulaire, il faut revoir la technique (surtout pour des mouvements comment le développé couché, incliné...).

C'est plus musculaire, j'ai l'imperssion de congestionner dd'abord les épaules!
Quand tu dis commençer par un mouvement de congestion, càd avant de faire le premier exoDI, je fais de l'écarté incline par exemple?
Je connaissais pas la technique tapoter sur les pecs merci DBS

J'ai le même problème que toi (sauf que je prend aussi beaucoup dans les triceps). J'avais l'habitude de commencer par le cross over à la poulie car c'est là que j'avais le plus de sensations, les pecs congestionnaient à mort et je passait aux développés couché, incliné... Avec le temps les pecs restaient congestionnés pendant tout l'entrainement (peu de pause).

Les compétiteurs tapotent sur les muscles, ça aide à congestionner (fait venir le sang), masser entre les séries peut servir également.

Le fait de toucher le muscle concerné pendant le mouvement aide un peu aussi.

Dommage que j'ai fais ma séance pecs il y as une heure, mais j'essayerais vendredi cette technique aussi tiens !

salut les ga ou les dames!!je cherche le meilleur moyen pour perdre la graisse au nivo du ba des pecs?merci davance!!!

Une sèche?