hhm hhm sinon on pourai revenir à ma question svp, niveau protéine/glucide ? merci pour celui qui donnera son avis.

sikomomo a écrit:

Est ce que vous étes sérieux ??? du thon dans le mixeur ?

Je ne plaisante pas. Essaye et tu verras (en plus de rajouter une saveur incroyable, c'est plein de protéines).

Putin mais à quoi ca sert le vote en rouge la !!!! en plus que ta réponse m'a l'air bizard on en rajoute une couche avec ce vote à la con

on tourne en rond et tous tes topic c'est la meme chose

arrete de poser des questions qui on deja été abordé plusieurs fois, fait un tour dans les topic "nutrition"

merci

Je suis 100% d'accord avec toi mais c'est simplement une question sur ma nutrition, elle n'était pas si bête que ca.
Et puis en faisant un tour dans le forum j'ai pas trouvé si le shake avec 200g de fromage blanc 50g de flocons d'avoine une banane et une verre de lait, c'était bon en protéine et glucide en pré training

Eh ben tu fais comme tout le monde tu cherches par toi même, y'a pas que le forum.
Tu vas sur http://www.tabledescalories.com/ tu regardes les aliments qu'il te faut et tu calcules.
Trop fatiguant peut-être?

Je crois même que Nicko77 t'avais filé le lien en plus.

D'accord la je te remercie pour m'avoir filé le lien car justement cet aprés-midi j'avait chercher sur google mais pas trouver, merci pour ta réponse

LaiKhaL a écrit:

Je crois même que Nicko77 t'avais filé le lien en plus.

En effet je l'avais passer dans un post dans la rebrique Nutrition ...

Mais le lien était déjà dans le Topic " liens utiles " ...

Ok ca se trouve ou les liens utiles ?

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/quelques-liens-utiles-t29.htm

Quelques conseils :
#1 Tu t'interroges. Tu réfléchis.
#2 Tu cherches réponse sur le forum ou avec Google par exemple.
#3 Tu poses ta question en l'énonçant clairement, si et seulement si, tu n'as rien trouvé à ce sujet.

PS : si tu fourmilles encore de questions diverses et variées, pose les sur ton topic de présentation (c'est ton chez toi, fais-y ce que tu veux)

Merci VII pour tes conseils ( et pourtant tj ce vote en rouge ca comence a me souler)

Ouais chouette mon pré training c'était un café noir, de la bêta alanine, de la prot', des flocons d'avoine, et du Hmb (il en parle pas mais bon)

Ca fait long temps que tu prends de la beta alanine? Perso je prend pas parce que je supporte pas les "beta alanine tickles", et je me demandais si ca passe au fur et a mesur du temps.

Les piccotements? Ca va tranquille, c'est le Gabba qui fait le plus l'effet, presque dérangeant!

pré training : 200gr fromage blanc 0% 50gr avoine 15gr amande
pedant : eau
post training : 30gr whey 25gr miel 2dl de jus d'ananas

Bonjour,

COncernant les glucides rapides durant l'entrainement, il a été démontré par une étude récente que la maltodextrine est le meilleur glucides durant l'entrainement