| combien de fois par semaine vous entrainez vous ? | |
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zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 42 Localisation : tout proche de la folie !
| Sujet: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:19 | |
| bon voila a cause crom qui se reconnaitra il mais venue cette idée de sondage pour savoir combien de jour par semaine vous consacrez a l'entrainement ? n'ésitez pas a marquer la répartition de votre training |
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drone
Nombre de messages : 1198 Pts Actifs/Pertinence : 1170 Réputation : 15 Date d'inscription : 24/04/2008 Age : 34 Localisation : 57 metz
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:21 | |
| et n'oublions pas qu'il y'a 24 h dans une journée ..... |
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drone
Nombre de messages : 1198 Pts Actifs/Pertinence : 1170 Réputation : 15 Date d'inscription : 24/04/2008 Age : 34 Localisation : 57 metz
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:22 | |
| sinn plus sérieusement je m'entraine ts les jours où j'ai pas foot soit lundi mardi jeudi dimanche voir samedi si je n'ai pas de match! et puis il y'a tjrs des fois où je ne peux pas ou bien je ne veux pas! dc 4 c'est une moyenne pour moi |
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Louloubabar
Nombre de messages : 22017 Pts Actifs/Pertinence : 36329 Réputation : 279 Date d'inscription : 26/04/2008 Age : 74
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:22 | |
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Crom
Nombre de messages : 14296 Pts Actifs/Pertinence : 21150 Réputation : 433 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:23 | |
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zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 42 Localisation : tout proche de la folie !
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 1:24 | |
| pour ma part 5 fois en body et 6 quand j'ai la patate et 3 a 4 fois en cardio hitt |
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Wyz09
Nombre de messages : 178 Pts Actifs/Pertinence : 162 Réputation : 8 Date d'inscription : 15/04/2008 Age : 36 Localisation : Foix
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 2:13 | |
| 5 fois pour moi avec comme découpage : Lundi : Pecs/triceps Mardi : Dos/biceps Mercredi : off Jeudi : Pecs Vendredi : Rappel dos/biceps Samedi : épaules Dimanche : off PS: Je case les jambes et mollets quands je peus |
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Belial
Nombre de messages : 2351 Pts Actifs/Pertinence : 3159 Réputation : 32 Date d'inscription : 23/02/2008 Age : 38 Localisation : Dans le poulailler
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 9:02 | |
| 4 en moyenne Cette semaine j'ai quasi rien foutu, autrement c'est du 5/7 en ce moment. |
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MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 51
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mini Schwarz
Nombre de messages : 3647 Pts Actifs/Pertinence : 4444 Réputation : 10 Date d'inscription : 04/05/2008 Age : 46 Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 11:30 | |
| lundi mercredi vendredi samedi ou dimanche |
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Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 21:15 | |
| 4 fois plus 2 seance cardio |
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joedalton
Nombre de messages : 382 Pts Actifs/Pertinence : 185 Réputation : 13 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Lun 7 Juil - 23:29 | |
| 5 fois par semaine :
Mardi : bras Jeudi : jambes vendredi : Epaules Samedi : Dos Dimanche : Pecs
Mais actuellement, comme je suis en vacances, je fais :
Lundi/Jeudi matin : pecs, Lundi/Jeudi après-midi : Quadriceps Mardi/Vendredi matin : Dos, Mardi/Vendredi après-midi : Trapèzes/ischios Mercredi/Samedi matin : Epaules, Mercredi/Samedi après-midi : bras, mollets Dimanche : off
Quand est-ce que je me repose ? simple : chaque séance fait au max 1h30. je commence vers les 9h30-10 h le matin et je reprends vers les 14h30, donc je me repose entre les deux et je me couche à 23h-23h30
j'en suis au début de la seconde semaine. Bien crevé la première semaine (surtout avec un concert d'Iron Maiden en plein milieu de la semaine où j'ai été debout et gigoté partout pendant 2h :)). J'ai repris ce matin après une bonne journée de recharge et de repos et ça va. J'vous dirais à la fin de la semaine dans quel état je serais :) |
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nabilka
Nombre de messages : 613 Pts Actifs/Pertinence : 4 Réputation : -4 Date d'inscription : 12/02/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 8 Juil - 2:50 | |
| 5fois entre 40mn et 1h15 env |
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drone
Nombre de messages : 1198 Pts Actifs/Pertinence : 1170 Réputation : 15 Date d'inscription : 24/04/2008 Age : 34 Localisation : 57 metz
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 8 Juil - 12:06 | |
| - Citation :
- (surtout avec un concert d'Iron Maiden en plein milieu de la semaine où j'ai été debout et gigoté partout pendant 2h )
un métaleux? |
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The Rock
Nombre de messages : 86 Pts Actifs/Pertinence : -2 Réputation : 0 Date d'inscription : 21/06/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 8 Juil - 12:50 | |
| 4 fois min,5 fois max 1h,1h30 |
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Tonio
Nombre de messages : 558 Pts Actifs/Pertinence : 458 Réputation : 0 Date d'inscription : 12/02/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 8 Juil - 14:04 | |
| - nabilka a écrit:
- 5fois entre 40mn et 1h15 env
idem, voir 6 fois quand j' ai le temps, mais seance c' est 45minutes... 1h15 maxi pas de cardio, jamais meme en seche. |
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LEECH
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 109 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 8 Juil - 14:27 | |
| 5 fois en général ,parfois 6 ,sans compter le cardio . |
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gutacuis
Nombre de messages : 2764 Pts Actifs/Pertinence : 4215 Réputation : 60 Date d'inscription : 08/07/2008 Age : 40 Localisation : Nantes
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Ven 18 Juil - 13:39 | |
| 5 fois/semaine, durée moyenne 45 min / 1h
Lundi: Pecs Mardi: Jambes, mollets Mercredi:Dos Jeudi: Biceps/triceps Vendredi: A l'envie (souvent rappel pecs ou jambes, beaucoup d'exos d'isolation, peu d'exos de base)
Et sinon le dimanche seule séance cardio découpée en 4*10 min avec 2 min de pause entre chaque
J'alterne les techniques d'intensification au feeling: rest pause, reps forcées, séries dégressives essentiellement.
En ce moment je plafonne pas mal depuis que j'ai plus de partenaire d'entrainement (blessure) ça va reprendre en Septembre, en attendant je maintiens la forme quoi... |
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zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 42 Localisation : tout proche de la folie !
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gutacuis
Nombre de messages : 2764 Pts Actifs/Pertinence : 4215 Réputation : 60 Date d'inscription : 08/07/2008 Age : 40 Localisation : Nantes
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Ven 18 Juil - 15:10 | |
| effectivement... lol
Le Jeudi Matin, mais ce n'est que depuis cette semaine ce mini double split.(changement d'horaires) |
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domdomg
Nombre de messages : 7 Pts Actifs/Pertinence : 0 Réputation : 0 Date d'inscription : 01/09/2008 Age : 58
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 2 Sep - 18:43 | |
| je m'entraine 3 fois par semaine d'1h30 a 2 h avec le cardio et abdo compris
plus les autre jours mes séance de course a pied |
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penchode
Nombre de messages : 95 Pts Actifs/Pertinence : -3 Réputation : 0 Date d'inscription : 06/01/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 2 Sep - 22:49 | |
| deux entrainements en musculaction par semaine et 3 en cardio |
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Apollon12
Nombre de messages : 755 Pts Actifs/Pertinence : 854 Réputation : 11 Date d'inscription : 25/03/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mar 2 Sep - 23:06 | |
| Lundi---->Pecs/Dos (superset) Mardi---->Epaules Mercredi---->Bras (superset) Jeudi---->Jambes Vendredi---->Pecs/Dos (superset) Samedi---->repos Dimanche---->Cardio (piscine, qqls kilométres), puis détente et étirements Lundi---->Epaules Mardi---->Bras (superset) Mercredi---->Jambes Jeudi---->Pecs/Dos (superset) Vendredi---->Epaules Samedi---->repos Dimanche---->Cardio (piscine, qqls kilométres), puis détente et étirements 5 training par semaine, tout le corps travaillé sur 4 jours, donc chaque semaine un groupe est travaillé 2 fois. A la fin de certain superset mon rythme cardiaque est aussi élevé qu'aprés un sprint, donc le cardio |
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jeanphi
Nombre de messages : 2281 Pts Actifs/Pertinence : 2957 Réputation : 20 Date d'inscription : 21/07/2008 Age : 52 Localisation : oloron ste marie
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mer 3 Sep - 14:41 | |
| génèralement 5 fois soit 2 jours d entrain 1 jours de repos tout le temps comme ca mais entrain vont de 1 h a 1h 15 pas plus |
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-Antoine-
Nombre de messages : 573 Pts Actifs/Pertinence : 92 Réputation : 6 Date d'inscription : 22/03/2008
| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? Mer 3 Sep - 15:23 | |
| 5 fois, 6 grand max. Jamais moins de 4 en tout cas. |
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| Sujet: Re: combien de fois par semaine vous entrainez vous ? | |
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| combien de fois par semaine vous entrainez vous ? | |
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