Oui effectivement ça fait du bien aux tendons le repos...
Après à l'heure actuelle je peux pas te dire combien de fois j'arrive a les fermer au maximum chacun...
ça fait un petit moment que je n'ai pas fait d'endurance dessus!!

Quelqu'un aurait The Grip Master's Manual et Mastery of Hand Strength de John Brookfield? (ou d'autres bonnes références en livre ou DVD).

Arf non désolé...mais perso je trouve que ce serait un peu gaspillé de l'argent que d'acheter ce type de bouquin alors que tu te rendrait vite compte de tes progrès tout seul en te préparant unr programem seul ou en demandant conseil.

C'est pour ça que je cherche le rip et le ebook (en faite pour le sport je télécharge toujours d'abord, et si je trouve que le livre ou le DVD en vaut la peine, je l'achète).

J'avais pas compris que tu chercher le ebook...Non désolé je ne l'ai pas pour ma part.

bonjour à tous, je voudrais savoir, le not set close???c'est quoi s'il vous plais, j'ai ma tite idée mais pas sûr!
Merci et bonne chance pour les grippers

Je veux pas dire de connerie mais c'est quand il s'agie de garder fermé totalement le plus longtemps possible le grippeur... je faisais des entrainement de ce type et c'est très très éprouvant pour les muscles et les tendons.
A faire avec modération!

Ok parce que je croyais que c'était quand: au départ de le sérré on ne s'aide pas de son autre main pour faciliter la prise, et c'est plus dur du coup!
Les progrès dada3202, ca vient????

Pour le moment je progresse pas vu que j'ai arrêté ces temps ci...
Je ne me suis jamais aidé de l'autre main pour pouvoir mieux verrouiller ma prise, ça fait bien plus travailler ainsi

Bon ça y est je me décidé a reprendre l'entrainement dès lundi...En espérant ne pas avori trop perdu la main^^

Tu nous dira tes sensations de reprendre!
Pour ma part je suis encore loin de fermer le Coc#3!
Vous aviez raison quand vous disiez que le Coc#2 ou 2.5 était facile et que c'était à partir du 3 que c'était chaud.
+

Oui je vous dirais ça a partir de lundi soir...Je viens de fermer le 1.5 sans echauffement sans probleme...comme ça sa me permet de me rétablir un petit plan d'entrainement...

Est-ce que tu entraines la force des doigts? (désolé si tu le dis dans le poste, il est long à relire ).

La force des doigts? non je trouve qu'elle est assez travaillé avec les crushes deja...
Je trouve pas qu'il y ai d'interet a la travaillé en plus, si ce n'est avec certaine elastique du site ironmind qui parait il serait très efficace

Selon toi quel est le facteur le plus important pour fermer les coc? (doigts, poignet ou avant bras).

Quel est ton but avec les coc? Si c'est simplement fermer un plus gros ou faire plus de reps sur un autre, les doigts c'est super important pour toi.

Je me permet de me joindre à votre discussion sur le principe du facteur de la force des doigts!
En ce qui me concerne, je les travaillent avec les IMTUG (les petits grippers).
Ensuite j'avoue il y a aussi les elastiques qui permettent un bon travail.
Cordialement

Quels sont ces élastiques aux quels vous faites allusion?

Pour la force des doigts rien de mieux que les pinchs lifts, et appareils spécifiques.

Ce sont les elastiques de chez Iron mind! qui permettent l'extension des mains.
Oui j'avoue que le pinçage de plaque apporte un gain.
Tu t'entraîne au Coc??

Non, mais j'envisage (pour le moment mon problème sont les frais de port).

Tu as un lien pour les élastiques?

voici le lien:http://www6.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1376

Ah ok! Donc ça travail les extenseurs, pas vraiment les fléchisseurs.

Oui voilà!
Pour ma part je vais surement les tester pour m'entraîner!
Mais avec les grippers je m'entraîne aussi avec le pinçage de plaque.
Par contre je m'échauffe assez longtemps avant une séance pour ne pas à avoir de problème car je me suis déjà fais mal et c'est assez long à partir les blessures à la main!
tu pense t'acheter quel(s) Grippers??

COC 1, 2, 3 pour commencer (voir 1.5 et 2.5), en gros toute la gamme au final. Mais ce n'est pas du tout sur le haut de ma liste de priorité pour l'achat d'équipement. Si il n'y avait pas de frais de port si élevés j'aurais peut être reconsidéré ma position.

Tu les a déjà testés??