glutimus a écrit:

Tu fais de la compèt John?

Heu min histoire est complexe en ce moment non mais la saison prochaine je dois voir ça avec mon club et mes maitres jedi

Et pour cibler ton dos pourquoi tu ne fais pas Biceps en 1er puis ton Dos dans la même séance ? (je sais pas si c'est une bonne idée) tu forcerai moins avec tes biceps et plus avec ton dos peut être.

C'est une bonne idée qu'on m'avait déjà proposée mais sans succès, je vais réessayer les sangles
Merci Rapha

Moi avant je commençais par 30 tractions d'affilé arrière nuque (je suis un poids plume c'est facile) et apres je fesais 3 séries de 10 , bref j'avais déja le dos mort . ensuite la séance commence lol
Avec la machine qui t'assiste tu peut éssayé .

Sinon ta une bonne base glutimus , je te souhaite bon courage pour ta diète , et pour tes objectif.

Bof en fait mes objectifs c'est juste d'être mieux lol J'ai bien compris depuis des années que sans Muscletech faut vraiment être un psychopate pour avoir des réusltats vraiment spectaculaires, donc tant pis pour moi ^^

Ouais je commence par des tractions 4/5 séries de 12 mais pourquoi pas avec la machine assistée effectivement, car je peux pas faire plus de 20 à la première série (sauf si je fais des trucs genre crossfit tout moches)