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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 15 Fév - 15:46
Un bon exo de gainage :
MetzgerMeister
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 15 Fév - 15:48
DBS a écrit:
Un des meilleurs exos de gainage qui existe (et un des plus difficiles).
PS: c'est facilement faisable avec des haltères.
Je viens de tester celui ci dans ma séance " strong men ", tout à la fin. Pas trop mal en effet, et là avec le tout je suis complètement lessivé !
( HS mais j'ai inclus des mouvements Sandbag aussi, je détaillerais çà dans mon topic )
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 15 Fév - 22:36
Sandbag c'est cool, et c'est pas vraiment HS parce que ça travail à fond le gainage pour la plus part des mouvements.
MetzgerMeister
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mar 16 Fév - 12:10
Et ben avec ces deux exos inclus dans ma séance d'hier, aujourd'hui je ressens de bonne sensation au niveau de la sangle abdominale, surtout les obliques, et j'aime bien çà !
VII
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 22 Fév - 12:19
Utilisation d'une barre (avec 2 petits disques de fonte) à la place d'une "ab wheel" :
MetzgerMeister
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 22 Fév - 20:55
Ha tiens super interessant çà comme variante ! Il y en as qui manquent pas d'imagination. Moi je manque juste de place pour tester
Merci VII !
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 22 Fév - 23:26
J'ai vu cette vidéo hier, et j'avoue l'avoir essayé directement, rien à faire ce n'est pas confortable (mais bon en même temps je ne suis pas en forme). Je préfère la version avec 2 wheels.
Nicko77
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Lun 22 Fév - 23:37
- " Mon métier ?? Inventeur de mouvements de musculation ... "
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mar 23 Fév - 12:03
Le ab wheel existe depuis un moment.
DEBBY_IFBB_PRO
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Sam 20 Mar - 13:18
strongbaby
Nombre de messages : 11 Pts Actifs/Pertinence : 11 Réputation : 1 Date d'inscription : 23/03/2010
Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mar 23 Mar - 12:02
pour ma part il me reste toujours cette couche de graisse qui menerve, comment faire
VII
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mar 23 Mar - 13:40
Perdre de la masse grasse / travailler encore et encore
mini Schwarz
Nombre de messages : 3647 Pts Actifs/Pertinence : 4444 Réputation : 10 Date d'inscription : 04/05/2008 Age : 46 Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)
Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mar 23 Mar - 15:28
strongbaby a écrit:
pour ma part il me reste toujours cette couche de graisse qui menerve, comment faire
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Dim 27 Juin - 14:28
Bon, c'est plus une publicité qu'autre chose mais çà à l'air sympa !
MetzgerMeister
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 15:18
Je vous fais profiter ce ce super entrainement d'abdominaux
Crom
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 15:24
je préfère ses entraînement vulvaires
MetzgerMeister
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 15:26
Tiens, pq çà ne m'étonne pas que ce soit Crom le premier ?
Crom
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 16:05
''ça c'est son mon flingue et ça c'est mon dard , deux bons soldat et un vrai fêtard''
underC
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 16:06
Zêtes chiants, je peux pas voir les vids au taf !
dans l'fourré
Nombre de messages : 1173 Pts Actifs/Pertinence : 1823 Réputation : 45 Date d'inscription : 22/08/2008 Age : 39 Localisation : dans un fourré...encore...
Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N Mer 18 Aoû - 16:17
underC a écrit:
Zêtes chiants, je peux pas voir les vids au taf !
Ba retourne bosser alors et fissa !!!!
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Sujet: Re: Entrainement et développement des ------------A B D O M I N
Entrainement et développement des ------------A B D O M I N