Les machines de ce genre, c'est fait pour impressionner les filles qui ne te regardent même pas quand tu essaies de mettre un max de poids sur la pile.
T'es toujours tenté de mettre plus, donc trop et au final ne plus sentir et exécuter le mouvement correctement car tu ne travailleras plus en amplitude complète. Il faut étirer les abdos au maximum et ça doit te brûler.
Rien ne vaut les exercices basiques pour ma part (relevé de jambes au sol/à la barre, crunchs, crunchs à la poulie).
Après si on est capable d'être raisonnable, ces machines sont très bien, mais on ne l'est pas souvent ^^

C'est une métaphore sur le mariage

Citation :

My friend Joe Sansalone taught me the RKC plank a couple of years ago. After corresponding with Pavel Tsatsouline I've learned that he and his colleagues continue to improve upon it. Here's the current RKC plank methodology - do this right and 10 seconds is all you need.