Entrainement et développement des ------------------P E C T O R A U X

amen

Pour le guide ça dépend vraiment de la machine et du mouvement... (ainsi que l'entretient)

Parfois c'est plus dur car justement le mouvement est guidé, tu ne peux pas "tricher" et avoir une courbe lors du mouvement.

Si la machine ne coulisse pas facilement ça ajoute énormément de contraintes. (aucune allusion...)

Et ne t'inquiètes pas tout est possible en persévérant! Moi aussi mes Pecs sont mon point faible, tant en volume qu'en force. Mais à force d'acharnement je soulève 75kg de plus que mon poids, par contre le volume vient plus doucement...

DBS a écrit:

Un bête exemple: avoir des bras longs en SDT c'est bien, DC c'est pourri.

je comprend mieux LOOOL

Mais bon j'ai jamais fait de SDT et ca m'attire pas plsu que ca poru mes buts.

C'est tellement bon pourtant de faire du SDT ds une salle ou personne ne connait l'exo...

"han mais qu'est-ce qu'il fait lui!? Il va se péter le dos"

"Mais pourquoi il nous montre ses fesses comme ça lui? on est pas Gay!"

"Pourquoi est-ce qu'on tue un ours dans cette salle? à moins que ce soit le mec bizarre là bas qui dit bosser le dos alors qu'il ne fait pas de tirage poulie....?!"

Si non:

kepler2008 a écrit:

Le dead est le mouvement le plus dur (psychologiquement et nerveusement) mais aussi le plus gratifiant. Un vrai bijou ce mouvement ! Je le place en tête devant le squat.

bien vu glutimus

glutimus a écrit:

Pour le guide ça dépend vraiment de la machine et du mouvement... (ainsi que l'entretient)

Parfois c'est plus dur car justement le mouvement est guidé, tu ne peux pas "tricher" et avoir une courbe lors du mouvement.

Si la machine ne coulisse pas facilement ça ajoute énormément de contraintes. (aucune allusion...)

Et ne t'inquiètes pas tout est possible en persévérant! Moi aussi mes Pecs sont mon point faible, tant en volume qu'en force. Mais à force d'acharnement je soulève 75kg de plus que mon poids, par contre le volume vient plus doucement...

Mes respect Grand Maitre

Que pensez vous de cet exercice :



?????

Quelle partie du pec developpe t'il? Parce que je souffre d'une affreuse douleur à l'epaule droite depuis une semaine, et hier lors de ma séance de pecs je n'ai pas réussi a faire du developpé incliné cadre guidé.... Alors je me suis rabattu la dessus par hasard, pour tester...

Et pis pas de douleur sur ce mouvement... Quelqu'un le pratique t'il? En est il satisfait ou non?

Merci.

ca c'est trop propre a chacun niveau sensation,...

sinon en grand pro des blessures (je m'en serai passé d'etre "bon" dans ce domaine LOL) selon les douleurs epaules ben je fais que des alteres pour les pecs.

Cet exo ca m'est arrivé, pas mal... selon la hauteur reglée ben ca peut accentuer le taf sur le haut ou partie medium...poru moi ca reste plus pour la partie medium.

medium c'est à dire? Bas ou haut des pecs?

Ben oué du coup j'ai fait DC haltere, ecarté incliné haltere, pullover haltere, pis ce truc la.

Les barres ne passaient pas. Merci pour ta rep

le milieu des pecs...

C'est le même mouvement que le DC (la même configuration en tout cas)

OK Merci.

PS : Je t'avais posé uenquestion sur TON topic.

La différence c'est que tu as moins de muscles stabilisateurs qui sont impliqués dans le mouvement, et la pression au niveau des épaules et moins grande.

Si non comme les autres: tu peux bosser toute la partie du pec, ça dépend de ta position.

En gros c'est comme le DC, au plus tes poings sont plus hauts que les épaules et au plus tu bosse le haut (au plus bas et plus tu bosse bas).

Pour moi c'est plus un mouvement de "congestion".

Ok merci. C'etait vraiment un exo de dépannage car j'avais mal à l'epaule.

tte de suite c plus clair LOL

Merci DBS