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 Loutfi AJAOUN 2012

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loutfi

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MessageSujet: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyMer 15 Fév - 1:56

Loutfi AJAOUN 2012 1039_f44997cb312b542bbd55c895274ee230_m

"In the Iron Asylum": Loutfi Ajaoun Trains Delts & Arms in Montreal, Canada!

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/5037-loutfi-ajaoun-trains-delts-arms-in-montreal,-canada.html
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyMer 15 Fév - 2:15

Tu prépares quoi cette année? (sorry si tu en parles dans la vidéo, j'ai pas le son).
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyMer 15 Fév - 2:19

La réponse est dans le titre de la vidéo ... lol
Canada.
Probablement que je vais faire ça.
11 août 2012 : Elite Canada
18 août 2012 : Canada Nationaux
Sept 2012 : Nord Amérique

3 chances d'avoir une carte pro, il faut tout essayer.
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyMer 15 Fév - 11:06

bon courage Loutfi , des news et vidéos comme l'année dernière , c'est toujours sympa.
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Sophie S

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 16 Fév - 7:55

Wink Bonne chance à toi et surtout un bon courage pour tes objectifs !!

Sportivement Sophie
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Hulk56

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 16 Fév - 12:30

Cool la video

Ton anglais progresse

Et t'inquiete, un jour Dave dira correctement ton nom Loutfi AJAOUN 2012 580
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 16 Fév - 19:58

Merci à tous.
Maintenant que je suis bien lancé je vais balancer les vidéos jusqu'au jour J.

@ Mulk LOL En fait Dave quand il m'appelle avant de commencer l'enregistrement de la vidéo on répète pour pour mon nom, et il l'a bien dit les dernières fois. Là on répète pas et la dernière vidéo remonte donc boom il se plante au début ... ET à la fin ... lol
Oui je suis content de mon anglais j'ai eu moins de mal que d'habitudes j'ai pas trop cherché mes mots mr. green
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyMer 28 Mar - 23:48

Nouvelle vidéo. Elle était supposée être sur RX dans Iron Asylum mais ... Dave a du mal à télécharger ... donc je l'ai balancé sur youtube direct.
Enjoy.
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warmoff

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 1:01

220kg au Squat ,ça c'est cool !
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Hulk56

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 12:13

J'ai surtout bien aimé le petit vieux au moment de ton posing !! mr. green
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gutacuis

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 13:12

Merci, et puis j'en profitte pour te lécher un peu le trou de b**** cucul ^^ mais ça fait plaisir de voir un body qui a du second degré sur lui même et sur son environnement, c'est très appréciable et quasiment unique....

On le voit bien au travers de tes interventions ici.

Voilà j'enlève ma langue, j'espère que ça à fait du bien. hihihi
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mat

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 14:47

bien big et propre
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 16:33

bon courage pour tes competitions impresionnant le squat
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 19:25

Salut et merci à tous.

Le 220kg je vais être honnête c'était la 1ère fois de ma vie que je le faisais alors j'avais un peu peur lol
Mais bon je suis content 7 reps bien bas et contrôlé c'est cool. Et puis assisté par Mark (un des proprios du gym) j'étais en bonne main. Il est expert.
Pour la charge, j'ai juste pas trop le choix. Je veux vraiment apporter de plus grosses jambes.
Je les ai fais 2* semaine pendant 3 semaines. Et celle ci était la 1ère où je revenais à 1* semaine.
Donc j'ai dit autant faire TRES intense et très peu de volume.
Mais 3 semaines d'affilé 2 fois semaine jambes en faisant lundi squat, vendredi front squat ça épuise vite.
Prochaine fois ce sera 1 semaine 2 training, l'autre 1 training.

Le petit vieux lol ... Je lui ai parlé pour lui dire oh t'es dans la vidéo on fait quoi ? Je refilme ou je garde il m'a dit ok c'est bon laisse. DU moment que sa serviette tenait bien. Mais ils sont cools "les vieux" dans mon gym lol ya une bonne ambiance. champ

Pour mon poids je suis à 119,9kg sur cette vidéo. Et je pense que le gras que j'ai ici est le max que j'aurai.
Je veux partir sur une grosse base propre pour rentrer tranquillement dans la sèche.
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 19:29

glutimus a écrit:


Voilà j'enlève ma langue, j'espère que ça à fait du bien. hihihi

mat a écrit:
bien big et propre

Euh...non rien .
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 20:13

quoi leech souci avec mon com ??
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 20:51

C'était une blague de mauvais goût... Laughing
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LEECH

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 20:58

xbodyx a écrit:
C'était une blague de mauvais goût... Laughing

Mauvais goût ,mauvais goût ,ça c'est à Glutimus d'en juger .

angel

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 22:33

spit
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyJeu 29 Mar - 23:08

Oh non c'est dégueulasse là roule
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptySam 31 Mar - 13:45

gerbe
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptySam 31 Mar - 13:47

gerbe
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyLun 23 Juil - 19:31

Photos et vidéos datant du 19 juillet.
Loutfi AJAOUN 2012 580825_205619149567481_1332751015_n

Loutfi AJAOUN 2012 524014_205619226234140_734302274_n


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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyLun 23 Juil - 19:59

nikel ta video sais top

bonne continuation yep
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 EmptyLun 23 Juil - 21:12

Merci pour une fois c'est les anglophones qui vont avoir du mal ... la vidéo est entièrement en français !! langue
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2012   Loutfi AJAOUN 2012 Empty

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