Merci pour tous vos conseilles ! je vais rectifier ma diète

Salut , j'ai commencé a faire du cardio , et j'ai ajouter des aliments , j'ai du changer l'horaire ..


8h : 4 blanc d'œuf + 100g d'avoine

11h : ( après l'entrainement ) Riz et steak

13h30 : poisson ..poulet ..

17h : thon

19h30 : thé et huile d'olive avec mes parents

23h : 350g de dinde

M-g a écrit:

8h : 4 blanc d'œuf + 100g d'avoine
Tu peux au minimum doubler la quantité d'oeufs

11h : ( après l'entrainement ) Riz et steak

13h30 : poisson ..poulet ..

17h : thon

19h30 : thé et huile d'olive avec mes parents
Sympa mais ça manque de prot lol .

23h : 350g de dinde

Si t'avais la possibilité de rajouter des légumes verts et un peu de lipides ,ce serait bien .

Oui hier j'ai pris au diner une soupe ou ya toute les légumes .

EDIT

ta 15ans et tu prend un booster de testo ces complétement inutile tes hormonne sont au plus haut arréte sa dessuite , ces un consseil qui n'engage que moi mais tu risque d'affeblir ta production naturelle si tu l'habitue deja a ton age a etre booster !!

Un tajin bien épicé ca peut booster deja

Je rigole bien sur :)

C'est un épice naturel , mes parents me l'ont conseillé , c'est très bien pour prendre du poids ... c'est utilisé aussi comme médicament pour quelque maladie ...

le nom ?

Fenugrec

ahhhh ok....

Le fenugrec est une épice très riche qui contient du phosphore, du fer, du soufre, de l'acide nicotinique, des alcaloïdes, saponines (à l'origine de ses propriétés stimulantes de l'appétit), flavonoïdes, glucides, vitamines A, B1, C, magnésium, calcium, lécithine, protéines (30%), des saponines stéroïdes (diosgénine et yamogénine, qui contribuent à la synthèse du cholestérol et des hormones sexuelles).

Citation :

ahhhh ok....

Déjà pris ?

non deja étudié

M-g a écrit:

Le fenugrec est une épice très riche qui contient du phosphore, du fer, du soufre, de l'acide nicotinique, des alcaloïdes, saponines (à l'origine de ses propriétés stimulantes de l'appétit), flavonoïdes, glucides, vitamines A, B1, C, magnésium, calcium, lécithine, protéines (30%), des saponines stéroïdes (diosgénine et yamogénine, qui contribuent à la synthèse du cholestérol et des hormones sexuelles).

merci wikipédia

Oui

vu les molécules qui cohabitent dans la composition je sais pas vraiment si ce machin est efficace pour stimuler la prod d'androgènes

J'ai fait mes propres recherches , j'ai fait des interview avec des épiceries et m'ont dit que c'est vrai , beaucoup d'homme impuissant l'utilise ..nos ancêtres l'utilisaient comme médicament ...

M-g a écrit:

Citation :

ahhhh ok....

Déjà pris ?

Moi oui .
Disons que c'est "gentil" comme truc .
Pourquoi tes parents te l'ont-ils conseillé ?
Honnêtement ,j'en vois pas l'utilité pour toi .

Ils m'ont dis qu' a la place des suppléments tu peux prendre quelque chose de " naturel " et quelque chose de traditionnel ...
j'ai trouvé autres épices qui ont le même effet , il faut que je teste .

M-g a écrit:

J'ai fait mes propres recherches , j'ai fait des interview avec des épiceries et m'ont dit que c'est vrai , beaucoup d'homme impuissant l'utilise ..nos ancêtres l'utilisaient comme médicament ...

ah bon bah d'accord je n'insiste pas je m'incline



.....

tu ma mal compris Crom

moi aussi tu m'as mal compris

Je vous ai compris...(çà me rapelle quelque chose )

att je comprends pas! ca fait entre quillemets grossir et tu veux sécher nn?