Critiquez mon physique pour que je puisse m'améliorer

Je trouve que je manque de bras , ca fait lomptem que les mensurations n'ont pas bouger

M-g a écrit:

Critiquez mon physique pour que je puisse m'améliorer

Mange!Oublie la sèche, t'as besoin de grossir.

Oui merci , c'est ce que je fait

Mais il faut que j'arrete de bouffer l'été et faire du cardio

salut! bon abdos.continu tes sur la bonne voie :)

Une vidéo de mon bras a froid (j'ai travailler les bras lundi) , désolé de la qualité de vidéo

http://fr.youtube.com/watch?v=mnKv7YZklPk

bonne base ça va donner!

Je débute le sérieux ce matin , un programme d'entrainement et une bonne diète pour séché un peu ..

Lundi : Pectoraux
Mardi : Dos - Biceps
Mercredi : Abdos - Mollets - Avants-Bras
Jeudi : épaules - triceps
Vendredi : Cuisses

ces pas le bon jour pour commencer ces paque aujourdhui mange des chocolat

Oui Hier j'ai mangé deux pots Mcflurry et des snickers ...

A la place du cardio je fait de la boxe , ça marche bien pour moi , le but c'est transipiré :)

Tu t'es fixé des objectifs ?Une durée pour ta diète ,un poids à atteindre ?Ou tu vas faire ça au feeling ?En tout cas ,bonne chance .

Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?

M-g a écrit:

Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?

Dur à dire .
Peut-être aux alentours des 10-12% .

LEECH a écrit:

M-g a écrit:

Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?

Dur à dire .
Peut-être aux alentours des 10-12% .

oui moi je penser 11%

Super physique pour 15 ans !
Bon triceps sur ta dernière photo :)

Si c'est 11 % il va falloir que je perds 6kg

M-g a écrit:

Si c'est 11 % il va falloir que je perds 6kg

euuuhhhh non ta pas 6kg a perdre la

je serai toi je me prendrai méme pas la téte a faire une seche tu est deja bien propre tu devrai te conssacrer a faire de la viande

C'est ce que je pense aussi..

Si tu penses à cet été :
1)tu es en avance
2)vu ce que semble être ton métabolisme, une nourriture plus saine sur le dernier mois devrait te permettre d'être bien.

Ok merci , j'appliquerais vos conseilles , et je ne vais plus monté sur la balance ... le miroir fera l'affaire .

bien le dos continue comme ça !!

Ca commence a séché ..

Superbe sangle abdominale, et bon dos
Continue, à notre âge on a tout l'avenir devant nous pour devenir énormes