comme dit dans ma presentation je suis maigre je voudrais savoir si il existe un bon site pour avoir des regime alimentaire pour une prise de poid et de masse aussi ou alors si vous avez des idee merci

Y a pas de secret. Faut manger.

Comment tu mange en ce moment ?

ben le souci je ne mange pas grand chose donc je suppose que je doit forcer

Non, continue a ne pas manger grand chose.

ecoute moi je vient ici pour avoir des conseil pour ne pas faire n'importe quoi si ses pour me rembaler laisse tomber

Je pense que se genre de reaction ne va pas t'aider. Pourtant sa semble plutot simple. Si tu veux prendre de la masse faut manger. Il n'y pas de solution miracle. Tu mange et tu pousse.

Commence par manger correctement avec au moins trois bons repas par jour et bosse bien sur ton entrainement, c'est juste logique. Il faut du temps et de la persévérance, personne ne te diras autre chose

Commences par nourrire ton cerveau !!
regardes sur le forum, tu trouveras tout ce qui pourra t'aider...Et en plus tu apprendras bien d'autres choses interessantes.
Je suis d'avis que personne ne t'aides du tout et que tu te demerdes pour chercher les infos par toi-même...On fais pas dans l'assistanat ici...Un minimum d'effort est demandé. Si chercher des infos pour toi c'est trop long, trop compliqué, trop chiant...Alors essais le ping-pong

Ecoute loulou, il vient ici pour avoir des conseils pour ne pas faire n'importe quoi, si c'est pour le remballer laisse tomber

bonjour, je fait du body depuis quatre ans j'ai pris 17kg, mais depuis a peu pres 1ans et demi je suis bloquer a 70kg, je prend proteines ,creatine acide aminee, complement alimentaire, je prend 10 blanc d'oeuf par jour egalement, je mange riz,pates oeufs, poissons, thon , viande rouge, et je m'entraine tout les jour deux heures, une semaine lourd et court et l'autre semaine series legere. je suis caler a 70kg et je n'arrive plus a prendre depuis 1 ans et demi caler a 70kg. est ce que une personne plus profesionnel pourrait me conseiller ? merci beaucoup. soriano antoine

bodyantoine a écrit:

bonjour, je fait du body depuis quatre ans j'ai pris 17kg, mais depuis a peu pres 1ans et demi je suis bloquer a 70kg, je prend proteines ,creatine acide aminee, complement alimentaire, je prend 10 blanc d'oeuf par jour egalement, je mange riz,pates oeufs, poissons, thon , viande rouge, et je m'entraine tout les jour deux heures, une semaine lourd et court et l'autre semaine series legere. je suis caler a 70kg et je n'arrive plus a prendre depuis 1 ans et demi caler a 70kg. est ce que une personne plus profesionnel pourrait me conseiller ? merci beaucoup. soriano antoine

Ca fera 150€. Par mois.

Allez moi je te fais sa pour 125 euro

Comment tu fais concurrence toi !

Les temps sont dure

underC a écrit:

bodyantoine a écrit:

bonjour, je fait du body depuis quatre ans j'ai pris 17kg, mais depuis a peu pres 1ans et demi je suis bloquer a 70kg, je prend proteines ,creatine acide aminee, complement alimentaire, je prend 10 blanc d'oeuf par jour egalement, je mange riz,pates oeufs, poissons, thon , viande rouge, et je m'entraine tout les jour deux heures, une semaine lourd et court et l'autre semaine series legere. je suis caler a 70kg et je n'arrive plus a prendre depuis 1 ans et demi caler a 70kg. est ce que une personne plus profesionnel pourrait me conseiller ? merci beaucoup. soriano antoine

Ca fera 150€. Par mois.

Le retour des glands ,c'est au printemps ou en automne ,je sais plus ?

y a plus de saison...Tout fout le camp

A croire qu'ils le font exprès

LEECH a écrit:

Le retour des glands ,c'est au printemps ou en automne ,je sais plus ?

Et moi qui pensais que tu en étais le roi...

LEECH a écrit:

Le retour des glands ,c'est au printemps ou en automne ,je sais plus ?

techniquement y a monté de séve au printemps d'ou bourgeonnement... aprés les glands c'est plus vers l'automne
disons un mix des deux alors