luc molines préparation compétes pro 2010

hello mon jo,
merci pour avoir poste mes photos et participe a certains trainings,tu as bien progresse en masse et ta qualite est meilleur pour ton poids.
continu comme cela tu es sur le bon chemin.

merci champion c'est gentil. Oui je suis content qu on ait partagé ces trainings. C'était super.
Franchement je suis impressionné par le physique que tu affiches. Ca va payer c'est sur.

Vivement jeudi soir qu'on se retrouve sur place, tu as fait un travail de titan et le résultat est là.
On est tous fier de toi.

merci Phil et Sandrine,
j ai hate d etre a jeudi soir pour que l on puisse ce voir et discuter et surtout bien repeter les poses car la il va valoir etre a 2000 pour cent sur scene et je ne vais rien lacher.
j attaque mes derniers trainings de la semaine ,je vais mettre le paquet et vous aurez une petite video avant mon depart en principe.

joffrey a écrit:

On dirait le personnage des 4 fantastiques, j'adore !

La sèche déchire sur le plus musclé, le visage est très marqué.
Tu vas procéder comment pour ta décharge ? niveau entrainement .. reps, séries, temps repos, technique, muscles, ...
En tout cas t'es dans la ligne droite, plus que 2 jours de souffrance (enfin je pense, si tu recharges mercredi ...)

hello loutfi,
je suis actuellement en decharge ,au niveau training je travail en concentration avec des charges moyennes et j essaye d isoler au mieux le muscle cible avec 4 series par exos et 4 a 5 exos pour les gros groupes 8 a 10 rep et sur la derniere serie degressive en 3 fois.temlps de repos moins de 1 minute.
je m entraine jusqu a mercredi matin et j attaque ma recharge dans la foulee .
j ai fais ma derniere seance de cuisse samedi.
mecredi matin je vais faire une video sur mon dernier entrainement avant de partir pour tampa jeudi matin de bonheur.
voila les dernieres nouvelles.
je sais que tu as fait un bon resultat dernierement ,felicitation .

bonjour a tous,
je pars demain matin pour tampa ,aujourd hui j ai fait ma derniere seance les bras ,vous aurez la video sur you tube demain dans la matinee donc si quelqu un peu la poste je le remercie.

good luck champion. Le travail va payer

La voila, la voici, la vidéo du dernier training de Luc en France !!