Super chris ! Tu as raison le jour J tu sera affuté au mieu mais déjà si tout le monde arrivait dans ta condition actuelle le niveau de certaine compet serait top !!
Bravo et tiens bon !!

merci jean noel
et encor felecitation pour se titre et ce physique affiché ,ta du aussi en chier..

Merci Chris !
Oui, il y a eu de dur moment, mais je ne conçois pas d'arriver sur scène sans être ecorché un minimum !
Je vois que pour toi c'est pareil
Bonne continuation c'est bien parti !!

Salut Chris, content de t'avoir vu en pleine forme!!!!!
Ne lache rien, tu as vraiment progressé ses derniers temps et surtout amuse toi.
Je reviens sur la côte fin Aout et on se fera un petit training si tu es là.
A bientôt
Phil

merci phil,tinquiet,
on est motivé pour se faire plaisir,
des que tu reviens,tu me bip,on se fera ca

tofs a froid a 3 semaines de la ciotat et 4 de cannes,au alentour des 82.5 a 83kg.
Je me suis blessé a un pec dimanche dernier,donc je nais pas pu les travailler cette semaine,jai opté pour le compex.
Je dois les taper mercredi,mais leger..cest chiant pour ma fin de prepa,car je suis obliger de mettre le frein sur les charges au training.
Je dois encor tomber 1 a 2 kilos,pour enssuite les reprendre avec le rebond,jesperre juste ne pas me blaisser et pouvoir me presenter..
Deux grosses semaines et demi qui vont etre tres dure,mais le chalange de la seche est interressant,jesperre arriver fin pret

bien!! a ton stade tu na plus ka jouer avec les jour haut et bas pour ne plus perdre de viande

bien sec !! beau boulot christophe

merci,
oui exactement,depuis 1 semaine je passe a 3 jours bas en glucide et le 4 ime en recharge,
cest ce qui me permet de perdre mes derniers kilos,
car a 60 g de glucides jours,je ne vois plus trop quoi enlever en glucides... ,
on verra bien,si il faut les couper je le ferais,mais je pensse pas.
Je suis pas encor satisfait,mais en 15 jours,le physique change

joyeux anniversaire chris ke te souhaite!!! bien plus de muscle encore et toujours lool et une victoire a ta compétition d ici kelke semaine yeahhh

Bon anniversaire Chris !

Bon anniversaire Chris !!
Ca se présente bien pour toi, même si tu as un petit soucis de pecs, ca va passer !!
La phase de finition va donner quelque chose de top !!
Bon courage le jour J approche !!

Happy Birthday !!

Joyeux anniversaire Chris

Avec un peu de retard bon anniversaire et bon courage pour le régime. Merci de donner régulièrement le suivi de ta préparation, sympa

bon anniv mec !!!!!!

merci a vous tous

Courage Chris pour la fin de prépa !
En tous cas, tu as bien bougé

Bon anniversaire (mieux vaut tard que jamais)

dernier ligne droite,encore une semaine et demi avant dattaquer le rebond ,
je me met a la rue,en decharge grave,je grapille quelques grammes,
je vais essayer de mapprocher des 80.5 a 81kg avant dattaquer mon rebond,
donc cet année,je devrais etre plus lourd et jesperre en condition suffisante.
Il me reste essencielement leau a virer,le rebond sans chargera.
Mon pec va mieu avec le repos concacré,donc je vais pouvoir finir ma prepa dans de bonnes conditions
Tofs a froid,aulentour des 81 a 82 kilos,en decharge complette

bon courage pour ta fin de prepa tu es deja tres bien !

bien sec et muscle dur bravo une semaine et apres ke du plaisir sur tout le soir apres la competition mdr

merci a vous deux, je me ferais un extra,il me tarde.. ,mais rattac de la diette le lundi,car gp de canne le samedi dapres,enssuite que du bonheur,la famille et les congés,je vais en profiter...jesperre faire deux belle competition et me faire plaisir