On veut bien une vidéo à 170 tu sais .

ok pas de soucis dès que je le passe (ce mois ci j'espère ) je vous fait ça , je ferai ça un dimanche pour ne pas me la raconter à me filmer devant tout le monde...(le dimanche c'est désert à la salle !)
d'ailleurs si j'avais su j'aurai meme pu en faire une quand j'ai passé les 165 car ce jour la on ne devait etre que 7 ou 8 dans la salle au lieu d'une bonne trentaine habituellement ...tampis ça sera pour mon prochain max ! j'en fera aussi une avec le max de rep à 100 en esperant en faire plus de 25 cette fois

Donc tu passes les 180 si j'ai bien lu pour 70 kg de poids de corps?!
Chic comme performance mes honneurs!

tu lis mal , je te laisse le soin de relire et de te rectifier tout seul comme un grand

Tu m'as l'air complétement! chabraque surtout.

curieux de voir cette video,en tout cas 170 ces deja une tres belle perf! moi je reste bloqué a 6 fois 90kg

merci à toi magyar , si tu bloc , change ta méthode d'entrainement , ou change (ou améliore) ta nutrition et surtout récupère bien entre chaque séance (surentrainement ?) ya pas de secret !
tu pèse combien en poids de corps ? et tu as commencé quand ? 6@90 ça te fait un max à 105-110 c'est ça ! c'est déjà un début ;
je ne répondrai meme pas à ton com christo...

je pese 64kg et mon max c est 100kg 1 fois.ET j ai comencé la muscu assez jeune sa fait 4 ans que je pratique.

En 4 ans tu souleves que 100 kg?moi ça fait 6 mois et c'est mon maxi...
Après je pensse qu'il y a aussi une question de force naturel et gabarit,sinon aurora ta raison rep pas
pour ce qui est de la créât tu entend quoi mar effet placebo?

et bien beaucoup de produit vendu sur le net (plus que l'on croit meme !) sont des contrefaçons , et donc de mauvaises qualité voir dangereux...ou alors meme totalement inefficace (placebo donc)

si tu pese 64kg en 4 ans de muscu !!!!la premiere chose à faire , j'ai bien dis la première (avant de pomper à la salle pour rien) et de te faire un programme alimentaire digne de ce nom ! et mass gainer obligatoire !!! (si tu n'as pas trop le budget sache que pour une quarantaine d'euros tu en as pour 1 mois de produit , donc ça reste raisonnable , moi ça me reviens moins chère que ces foutus clopes que j'achetais avant! )
tu n'as pas des gens autour de toi dans la salle pour te conseiller ! ne reste jamais avec des gars de ton gabarit ou de ton niveau , essaye toujours d'aller voir ce qui ce passe du coté des plus costauds , fait toi conseiller !
tu mesure combien ?

bien parler aurora lol et ecoute la PI3RRUSS3 on va faire de toi une machine de muscle

Christo a écrit:

Tu m'as l'air complétement! chabraque surtout.

Quel drôle d'expression

aurora a écrit:

et mass gainer obligatoire !!! (si tu n'as pas trop le budget sache que pour une quarantaine d'euros tu en as pour 1 mois de produit , donc ça reste raisonnable , moi ça me reviens moins chère que ces foutus clopes que j'achetais avant! )

Le meilleur des gainers ?
Prot + flocons d'avoine .
Après tu peux rajouter des trucs selon tes goûts et tes besoins caloriques :fromage blanc ,beurre de cacahuètes ,fruits ,blancs d'oeufs pasteurisés...
Va pas acheter une merde chère et bourrée de sucres comme de celles qu'ils vendent chez Décathlon .

j'avais essayé aussi tout ça c'est sur , mais pour des raisons de rapidité je suis passé aux gainers...après c'est vrai que ya des limites c 'est sur que c'est très sucré et donc créateur de graisse ! si j'en prenais encore je suis sur que je ferai au moins 110kg (gras) il faut s'arrêter à temps , c'est evident , mais néanmoins j'en suis satisfait quand meme , pour quelqu'un de très maigre c'est utile et ça donne pas mal d'énergie à l'entrainement aussi

gwada85 a écrit:

bien parler aurora lol et ecoute la PI3RRUSS3 on va faire de toi une machine de muscle

je parlais pas de lui,avant de psyer un com lisai ce qu'il y avant...

PI3RRUSS3 a écrit:

gwada85 a écrit:

bien parler aurora lol et ecoute la PI3RRUSS3 on va faire de toi une machine de muscle

je parlais pas de lui,avant de psyer un com lisai ce qu'il y avant...

Décidement, tu parles jamais à tel ou tel personne ..

Non suffit de lire un peu plus haut c'est tout..
Quand j'ai dit en 4 ans 110 kg c ton mac etc c'était pas a aurora mais a la dernière rep qui a étai posté,même aurora a vu que je parlai pas a lui !
Mais bon...

PI3RRUSS3 a écrit:

En 4 ans tu souleves que 100 kg?moi ça fait 6 mois et c'est mon maxi...

ouaaaaah comment t'es trop balèse toi !!!!! rappelle ns juste ton poids et ta taille stp ??? parce que ac tes mensurations 100kg c vrmt pas terrible même en six mois....

dans l'fourré a écrit:

PI3RRUSS3 a écrit:

En 4 ans tu souleves que 100 kg?moi ça fait 6 mois et c'est mon maxi...

ouaaaaah comment t'es trop balèse toi !!!!! rappelle ns juste ton poids et ta taille stp ??? parce que ac tes mensurations 100kg c vrmt pas terrible même en six mois....

1.93m 95kg

pourquoi tant de haine ? cool les mecs !
chacun son caractère , chacun ses perfs ! soyons respectueux entre nous ! et restons ZEN

humm un topic assez sympa a lire .....

Comment ça pas bcp 100Kg ? Moi je peine déjà à lever 80Kg

Dans l'fourré c quoi ton problème ?
Srx t tjr entrin d'ouvrir ta bouche...

Dans l'fourré, tu fais chier




























































Nan s'pas vrai