plein de choses bien !!

C'est plus exos de Simmons piqué à l'Est que de Tate.

Ca travail pas mal le triceps, surtout utilisé pour la fermeture du développé couché (exos de GPP - general physical preparation - et de récupération).

J'en fais tout le temps, mais couché.

ah d'accord, merci pour ces précisions
quand tu fais cette exercice tu fais du rolling triceps à côté ? ou c'est un peut prés le meme style d'exercice ?
c'est sa au cas ou c'est pas le bon nom
https://www.youtube.com/watch?v=Wieoy1pv-oE&feature=channel

Oui exactement (sauf que je fais le "rolling" moins exagéré que sur la vidéo).

En gros dans les 90% des cas je le fais en fin de séance de développé couché, je prends des haltères légers (genre 5kg-10kg, dépend de la séance), je fais 20 répétitions de un exos, suivi sans pause de 20 répétitions de l'autre. Puis pause pas trop long (entre 30 secondes et 1 minute) et je recommence (je fais souvent 4 ou 5 séries). Les triceps congestionnent à mort.

tu m'étonnes 2 séries de 20 à la suite comme sa on doit bien ressentir l'exo
je vais donc essayer de faire un petit mélange de ces 2 exercices à ma prochaine séance de DC, on verra les résultats
merci beaucoup pour ton aide.

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