en même temps vu les monstres qu'ils sont c'est déjà pas mal

zzk31 a écrit:

ah ouais sa serai avec plaisir mais la je peu pas suivre eux il s'echauffe avec quasiment mes charge maxi

En tout cas, je te le dis ici aussi mais c'est nickel ces vidéos.
Hésite pas à continuer

merci VII , ont en fera d'autres a la rentrer et comme je l'avais dit normalement j'irai suivre ted bundy lors de sa compet de powerlift

ah ouais comme ca tu comptes me suivre partout si t es pas amoureux toi

ces surtout pour te mettre la pression et t'obliger a performer

sinon ont peu faire une télé réaliter via le net , je te suis 24/24 avec une caméra et ont créer la 1ER télé réalité suivant un bodybuilder

bon j'espére que je vais me réveiller demain matin car aujourdhui j'ai emmerger a 15h

mais j espere bien

J'ai envie de te taper quand j'entends ça , moi à 5h et demain 4h

DBS a écrit:

J'ai envie de te taper quand j'entends ça , moi à 5h et demain 4h

oui mais moi je me couche a 7h du mat

Moi à 12h-1h, j'arrive pas avant.

alors demain on se voit petit oiseau de nuit

bon j'ai réussi a me lever je te rejoint dans trois quart d'heure au salon de tattoo

l handicape te salue

un petit coucou a vous tous , je peu pas etre trop présent ces dernier temps mais je pense fort a vous

reviens vite !!

Portes toi bien !!

revien vite l'ami

bon aller quelques news histoire de pas laisser mon topic mourrir ben depuis que j'avais repris mes epaules ont super bien tenue moi qui croyai ne plus jamais pouvoir m'entrainer je suis super heureux surtout que les perf (a mon humble niveau) suivent .
mon training en ce moment ressemble un peu a ça :

semaine 1 :

jour 1 : pecs / triceps ..........exos de base
jour 2 : epaules / trapéze
jour 3 : dos / biceps
jour 4 : cuisse / mollet
jour 5 : rappel jours 1 pec / triceps ...........exos d'isolation en série de 15

puis la semaines 2 :

jour 1 : epaules / trapéze ..........exos de bases
jour 2 : dos / biceps
jour 3 : pecs / triceps
jour 4 : cuisse / mollet
jour 5 : rappel jours 1 epaules / trapeze ............exos d'isolation

ect ...... chaque semaines je commence par un nouveau groupe musculaire que je fait en rappel le vendredi et je tourne comme ça pendant 9 semaines et aprés je passe a autres chose ......

bon aller vraiment juste pour le fun une photos (désoler pour le sourire ) faite a l'instan devant la webcam a 91 kg