salut a tous.

8h30- flocons d avoine + 2 blanc d oeufs + 30 grm de whey,


10hrs- 1 pomme + 1 sandwich a la dinde.


12h30- un bol de salade ( champignons+ thon + célerie) + 1 banane.


2hrs - 1 pomme+ 30 grm de whey.

3hrs 30 - 125 grm de raisin sec + 1 demi pamplemousse.

4hr 30- entrainement.

6hrs - légumes a volonté+ 250 grm de poulet+ 1 pomme.

8hrs 30 - 125 ml de yaourt+ sanwich thon.

10hrs - 125 grm de fromage blanc.


régime pour une seche.

croyez vous que c est acceptable?

a++++ enock1.