quelle quantiter d'eau buvez vous chaque jour au total en comptan les shakes et tous le reste ?

j'ai remarquer qu'il y avais de grosse difference au niveau des quantiter d'un pratiquant a l'autres !

pour ma part environ 7 a 8 litres par jour

Je ne buvais jamais au bureau mais maintenant, mais je m'y suis mis depuis la semaine dernière, je bois 2 L en jour hors entraînement et presque 3 L lors des jours d'entraînement. 7 à 8 L d'eau, je sais pas comment tu fais...

Salut,
7 à 8 litres par jour. Là tu es sur le podium !
Pour ma part, ça dépend de la saison (ou plutôt de la température extérieure) et de l'activité physique. Lorsqu'il fait froid, j'ai du mal à penser à boire.
Pour shématiser :
hiver : 3 l
été chaud : 4.5 l voir beaucoup plus si canicule

7 a 8 litre en comptan toute l'eau que je bois méme celle de mes shake , ces a dire environ 1.2 litre

4 litres d'eau sans compter celle que je mets dans ma prot.... , je garde toujours une bouteille d'eau avec moi

+- 1.5l le jour
1.5l à l'entraînement
+ 500ml shake whey

D'après une étude américaine récente,il ne serait pas si important que çà de boire beaucoup d'eau

2L 1L en training 20mL pour shake 800mL repas (4 verres)

cette article ne nous concerne pas vue que nous avont une allimentation hors normes

zzk31 a écrit:

cette article ne nous concerne pas vue que nous avont une allimentation hors normes

Oui est toi c'est encore différent

....zut moi c'est 3L de rhum....

je blague

3litres d'eau par jours je pense voir 4 litres parce que je bois énormément de thé

Super sondage que celui si
Pour ma pars je boit entre 3 ou 4L j'ai enregistré 3 ces ma moyenne
8 L énorme ta un budget paque d'eau ..

ds les 4l

Je tourne à environ 5l par jour tout compris...

moi comme je suis en cours c'est un peu chiant de devoir aller pisser chaque heure mais je fais en sorte de boire au moins 2.5 litre .
en fait je me fie a la couleur de mon urine .
si elle est trop foncé : pas bon du tout !! trop de toxine !
si elle est clair, tou va bien.
le week end je tourne a 4 litre car je peux aller au chiotte quand je veux c'est a dire une vintaine de fois par jour !

Même probleme en étant en cours je peux pas boire forcément tout le temps ni allé aux water!!Mais bon en moyene en 1 et 2 litre par jour.

entre 5 et 6 litres d'eau pour eviter d'avoir des probleme de rein du au prot que je consomme en quantité ,l'essentielle c'est que quand tu va au toilette ton urine soit clair au moins c'est un signe de pas etre d'hesydrater.

peter

euh...

matin: 0.5l

collation: 0.5l

midi: 0.5l

collation: 0.5l

avant sport: 0.5l

pendant le sport: 1l

après sport: 0.8l

soir: 0.5l

+ 1l dans la journée à tout moment

6 litres! ah oui quand même!

Question tres simple ,quelle quantité d'eau est ce que vous consommez par jour ??

perso avant j'en buvez un petit peu tout au long de la journée et a l'entrainement au total peu etre 2 litres et demi ou 3 litres mais j'ai l'impression que de cette maniere je fesais de la retention d'eau ,
du coup je ne bois que lorsque j'ai soif lol

Donc au final une autres question pensez vous qu'il faille boire meme si l'on a pas soif (pour je ne sais quelle raison)?

Merci

Quand tu as soif le corps t'envoie un signale pour te dire qu'il est déjà en état de déshydratation.

Personnellement je bois entre 3-4l d'eau par jour.

En comptant l'eau des shakes, environ 6/7 litres (potomanie quand tu nous tient)

Je dois boire entre 2,5 et 4 litres par jour (voire plus).

Comme te l'a dit DBS plus haut, lorsque tu as soif c'est déjà trop tard.
La déshydratation influe énormément sur la performance sportive. A partir de 1%, les effets commencent à se faire sentir. Dès 2% de déficit hydrique, la chute des performances est déjà significative.

Moi ça doit être en 4 et 5 litres

Moi je bois facile entre 5et6 ce qui agaces la plupart de mes profs à qui je ne demande même plus la permission pour aller au toilette!