sortir un chapeau d'un lapin c'est un défit plus amusant

t'as vraiment l'esprit de contradiction aujourd'hui toi

une journée normale pr crom somme tte

VII a écrit:

Presque.

Sauf qu'il y a plus de chances que tu aies des mollets de folie, que tu arrives à faire sortir un lapin d'un chapeau.
Enfin je l'espère pour toi

Moi aussi!

Crom a écrit:

sortir un chapeau d'un lapin c'est un défit plus amusant

Plus difficile je te l'accorde

mais tellement plus valorisant ( le réel défit c'est de réussir à recoudre après )

Tu les travailles comment tes mollets bobi ?

mollet debout et mollet assis

Combien de fois par semaine ?

mollet debout dans ma séance de quad en super set avec presse à cuisse :

3 séries jusqu'à l'échec puis la dernière série à l'échec puis dégressif jusqu'au retour du poids de départ.

Mollet assis même chose sauf que je remet ça dans la séance de dos en plus.

Perso je les ai fait pendant plusieurs moi après chaque séances (4 fois par semaine) en variant chaque fois assis debout, a la presse en superset parfois. J ai réussi a prendre quelque cm, alors que génétiquement jetait pas gâte. En tout cas faut être très patient avec ce groupe, bon courage a toi

merci pour les conseils el khadra.

Tu les faisais à CHAQUE séances??? y'a pas de risque de surentrainement?

Parce que ça me fait flipper ça. Car en plus je les sollicite 4 fois par semaines pdt le cardio (je fais du velo)

C'est le seul moyen que j'ai trouve pour les faire bouges, j'avais un déséquilibre trop important avec mes cuisses.Après 4 séries de 20 pas lourdes sur des petits muscles comme mollets, abdos, avant bras après chaque séance, je ne pense que sa represente un risque de surentrainement.

Je vais tester, de toute façon, y'a qu'en testant qu'on voit si ça fonctionne ou pas!

Salut tout le monde,

Normalement je vais enfin sortir de ce bourbier de chômage, après 3 mois de galére....

J'ai enfin eu une réponse positive pour un job que j'attend depuis longtemeps, j'espére que ça va le faire

Excellente nouvelle

Merci Lolo

good ca ! pas evident en ce moment pour trouver un taf en plus

C'est clair, ça faisais 3 mois que je faisais rien professionnellement et ça saoule!

J'espère que ça va se concrétiser

Félicitations!

Par contre, le rythme diet/entrainement quand on travaille, ca va te faire tout bizarre...question d'organisation!

Félicitations Bobi !

VII a écrit:

J'espère que ça va se concrétiser

Moi aussi VII

LEECH a écrit:

Félicitations Bobi !

LEECH