bonjour je sui lycéen et je vais acheté a mangé dans un hypermarché pres de l'établissement
j'ai pas un gros budjet jusqu'a la j'aceheté une baguette de pain et 450 de blanc de dinde un paquet de 10 tranche
que panssez vous qu'oi acheté?

Pain blanc c pas mal mais juste apres le trainign a la rigueur enfin certains le font en tt cas....


Sinon ben tu peux prendre du pain aux cereales ou complet si tu peux...


Blanc de dinde tres bien.


Apres je sais pas si tu peux prendre des yaourt From Blanc a 0% mais buvables (car les "normaux" j'imagine c pas top au Lycee de sortir sa ptite cuillere )


Ou alors tu prned du pain de mie complet, thon, dinde, ... et tu te prepa des casse dalle la veille :)


Courage

ué le lfromage blanc je me le prend au petit dej 0.5kg avec des banane
je vais changé le pain par des tranche de pain aux céréales
le 0% buvable ji avait pas panss merci mais je profite de 4fois par semaine pr prendre casiment un demi kilo de dinde en un repas pour l'instant je stock pas dans le ventre donc sa me parrait une bonne quantité et pas de gaspillage

Pain complet c'est mieux
Par contre 450g de blanc de dinde, c'est trop, 200g suffiront largement !

et j'ai le choix de prendre la meme quantité de blanc de poulet c'est équivalent nn?
je fait 75kilo pour 1m80

Mulk a écrit:

Pain complet c'est mieux
Par contre 450g de blanc de dinde, c'est trop, 200g suffiront largement !

OUI CA TE FERAS DEJA 44 GRS DE PROT environ a l'occas fait toi un p'tit fromage blanc 0% ET PRENDS DU PAIN COMPLET OU AUX NOIX TU AURAS DE CETTE FACON DES OLEAGINEUX

bad-boy a écrit:

et j'ai le choix de prendre la meme quantité de blanc de poulet c'est équivalent nn?
je fait 75kilo pour 1m80

OUI BIENSUR , IL YA AUSSI LES STEAKS HACHE DE JAMBON OU POULET QUI FONT 4% DE GRAS POUR 100 GRS EST TU AS 200 GRS NET

ok merci je vais en prendre que 5 je pansse de tranche sa me fera 225gr et je garderai le moitié pour le landemain steach aché c'est limite vu qu'on mange devant le magasin sur des bancs

ils sont pres cuits

MJ23 a écrit:

Ou alors tu prned du pain de mie complet, thon, dinde, ... et tu te prepa des casse dalle la veille :)

Je suis lycéen et c'est je pense la meilleure options... C'est ce que je fait depuis un ans maintenant.

ué merci c'est se que je pansse faire a l'avenir car j'ai 20euro pour 4 midi soit une semaine
sa passera largement si je prépare tout chez moi je n'y avait pas panssé mais sa ne prend pas beaucoup de temps

au moin l'avantage au maroc, c'est qu'il y a des laiteries a chaque coin de rue, et tu y trouve tout ce que tu veux, des oeufs durs, des sandwich a la dinde, poulet viande hachée , bref largement de quoi manger
le seul truc c'est que tout ce qu'ils font est gras ^^

dans les hypermarchés et station service il y a mais le meme probleme trop de beurre et pas grand chauses a mangé dedans

CA C'EST CERTAIN QUE NIVEAU GRAS Y A PAS MIEUX QUE DE S'ARRETER DANS UNE STATION OU HYPER ET D'ACHETER LEURS CASSE DALLE ,MEME LEURS FAMEUX TRUCS SOIT DISANT LIGHT JE RIGOLE QUAND JE LIS CE QU'IL Y AS DEDANS SANS PARLER DES EDULCORANT ,STABILISANTS,E 36 , E42 ETC.....

ENFIN LA MEILLEUR SOLUTION C'EST ENCORE DE TE PREPARER UNE GAMELLE

Tiens c'est le bon topic pour parler de mon midi de lycéen à moi alors !

Pour ma part je prends dans ma petite boite un bon morceau de fromage blanc ( brie,... ) une demi boite de thon ( 80gr +- ) et deux tartines de pain aux céréales et au noiix ( que ma maman prépare elle même ^^ ) avec en général du jambon et du fromage. Ca me parait aps trop mal pour un midi étant donné que ce n'est pas tjrs facile de transporter son frigo, mais bon :s Qu'en pensez vous sinon ? en comptant que le reste de la journée j'ai mes bon repas et mes suppléments.

le jambon tt les jours chez pas si c'est super

Pq çà ? C'est pas bien protéiné comme aliment sur les tartines ? Ha moins que ce soit bien mieux les tranches de dinde, qui n'est pas mauvais non plus

ca doit etre bien gras aussi

A la limite un petit peu moi çà c'est pas trop grave, vu mon ectomorphisme exagéré :S

Wadie a écrit:

ca doit etre bien gras aussi

Le jambon y'a quasi pas de graisse dedans,le top reste le blanc de dinde et de poulet mais plus cher je pense

Mais un peu de changement fait du bien de temps en temps, prochaine fois je tenterais la dinde

toute l'année ca doit être à la longue .... enfin
tu peux te prendre des oeufs durs et une salade aussi

Ca va je ne e plains pas trop de manger régulièrement la même chose tous les jours vers les mêmes heures, bon je arie quand même de temps en temps pour éviter de craquer sinon ca va. Tiens j'avais pas pensé aux oeufs durs avec de la salade, je les ajouterais ^^

goodyear a écrit:

Wadie a écrit:

ca doit etre bien gras aussi

Le jambon y'a quasi pas de graisse dedans,le top reste le blanc de dinde et de poulet mais plus cher je pense

le probléme avec le jambon c'est pas la graisse mais la saumur (trop de sel) qu'il mettentcomme consevateur cela fait faire de la rétention d'eau

oué les oeufs dur a partir de lundi pour moi ossis je n'y avait pas panssé mais pourquoi pas