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VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: VII Dim 1 Fév - 14:52 | |
| Bonjour à tous, Mon pseudo est VII, j’ai 25ans et j’habite au Pays Basque. Ma relation avec le sport fut quelque peu « particulière » (et c’est peu dire). En effet, il y a quelques années encore, je pesais 90kg pour près d’1 mètre 80. Bien gras. Même si j’ai toujours beaucoup aimé le sport, je ne le pratiquais que très peu en raison du fait que j’étais asthmatique et surtout de mon embonpoint. C’était plutôt tribune, console, télé. 2004-05 fut l’année du déclic. De très graves problèmes touchèrent l’un de mes plus proches. J’eus alors besoin d’évacuer. Mentalement, physiquement. Le sport fut ainsi pour moi une véritable thérapie, thérapie qui se transforma vite en addiction. Je me mis à la course à pied progressivement puis intensivement. Au final, je perdis plus de 20kg en moins de 6 mois à raison de 5 entrainements par semaine, accompagnés d’une diète très stricte. De là, je me suis mis à enchainer les sports. Course de fond, montagne (depuis mes plus jeunes années, j’ai eu la chance de parcourir presque tout le massif pyrénéen), pelote basque, football, vélo, vtt, etc. Dès lors, je revivais. Je vivais même. Puis, c’est en février 2008 que j’ai poussé pour la première fois la porte d’une salle de musculation (grâce à l’insistance d’un de mes amis, un triathlète que je ne remercierai jamais assez). Je fus très vite sous le charme. Ce mélange de souffrance, de sueur et de plaisir si particuliers, je me suis dit : « oh, putain ! Mais c’est pour toi, ça ! ». Fort d’un gros mental, extrêmement exigeant envers moi-même et passionné par la nutrition, j’ai donc trouvé là une discipline qui me correspond vraiment. Aujourd’hui, je me répète sans cesse que je veux devenir ce que j’aurais dû être. Car après avoir suivi un long cursus universitaire (titulaire d’un master 2 sans rapport avec le sport), j’ai décidé de changer complètement de voie. Je prépare actuellement le futur-ex BEES HACUMESE (dans un premier temps, exam du tronc commun fin mars). Je souhaite donc conjuguer passion et profession. Et ce, au futur. En effet, je désire devenir préparateur physique spécialisé « musculation » dans deux domaines bien particuliers (dans lesquels j’essaie d’approfondir mes connaissances au maximum) : le rugby principalement ainsi que les sports de combat (pancrase, muay thaï, MMA, JJB). Voilà, j’espère que je n’ai pas été trop long et ennuyeux. Dans un deuxième post (pour éviter que celui-ci ne devienne interminable), je parlerai du volet musculation. En gros, ce qui nous intéresse ici Merci aux courageux qui m’auront lu jusqu’au bout ! |
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jeanphi
Nombre de messages : 2281 Pts Actifs/Pertinence : 2957 Réputation : 20 Date d'inscription : 21/07/2008 Age : 53 Localisation : oloron ste marie
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 14:56 | |
| l ami je suis pour ma part bearnais d Oloron tu connais ? |
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LEECH
Nombre de messages : 36686 Pts Actifs/Pertinence : 58221 Réputation : -484 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 110 Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 15:58 | |
| Sois le bienvenu parmi nous ! |
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Louloubabar
Nombre de messages : 22017 Pts Actifs/Pertinence : 36329 Réputation : 279 Date d'inscription : 26/04/2008 Age : 74
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 16:02 | |
| VII et bravo pour tes résultats et ta motivation |
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Opium vs
Nombre de messages : 3143 Pts Actifs/Pertinence : 4390 Réputation : 29 Date d'inscription : 22/03/2008 Localisation : Ile de france
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 16:41 | |
| Bienvenue puis j'espere que tu va réussir tes objectif |
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MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 52
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 17:35 | |
| Bonne presentation et t'inquiet' tu as tt le temp du monde poru atteindre objectifs :) VII pour pas faire concurrence a XIII ?? |
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VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 17:43 | |
| Merci à vous cinq. @jeanphi : Oloron-Sainte-Marie ? Oui, oui je connais (enfin, de nom essentiellement). @Opium : je l'espère aussi :) J'ai plus trop le choix à vrai dire et je compte faire tout pour. @MJ23 : VII car c'est "mon chiffre" et c'est aussi une agence photo que j'aime beaucoup (c'est une autre de mes passions). Pour ce qui est du temps, ma grand-mère me dit toujours : "patience est mère de vertus" |
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MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 52
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 17:48 | |
| sans etre expert j'aime bien la photo tu pourra en poster ou creer un topic pour pas de blem :) |
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zzk31
Nombre de messages : 11022 Pts Actifs/Pertinence : 13185 Réputation : 148 Date d'inscription : 29/12/2007 Age : 43 Localisation : tout proche de la folie !
| Sujet: Re: VII Dim 1 Fév - 17:50 | |
| aahhh enfin un basque parmis nous il etait temps soit le bienvenue VII |
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J-H
Nombre de messages : 348 Pts Actifs/Pertinence : 11 Réputation : 2 Date d'inscription : 24/11/2008 Age : 48
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 1:46 | |
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Belial
Nombre de messages : 2351 Pts Actifs/Pertinence : 3159 Réputation : 32 Date d'inscription : 23/02/2008 Age : 38 Localisation : Dans le poulailler
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 1:56 | |
| - VII a écrit:
- Voilà, j’espère que je n’ai pas été trop long et ennuyeux. Dans un deuxième post (pour éviter que celui-ci ne devienne interminable), je parlerai du volet musculation. En gros, ce qui nous intéresse ici
Merci aux courageux qui m’auront lu jusqu’au bout ![/justify] C'était pas ennuyeux à lire, au contraire ! Sois le bienvenu ici Est-ce que tu as commencé à t'intéresser à l'actualité pro body en même temps que t'es venu le gout pour la salle ? |
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goodyear
Nombre de messages : 7363 Pts Actifs/Pertinence : 12705 Réputation : 137 Date d'inscription : 26/06/2008 Age : 37 Localisation : in your face
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 2:09 | |
| SALUT |
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underC
Nombre de messages : 4754 Pts Actifs/Pertinence : 5685 Réputation : 83 Date d'inscription : 22/10/2008 Age : 45 Localisation : perdue dans la 4e dimension
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 9:02 | |
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underC
Nombre de messages : 4754 Pts Actifs/Pertinence : 5685 Réputation : 83 Date d'inscription : 22/10/2008 Age : 45 Localisation : perdue dans la 4e dimension
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 9:41 | |
| ps : pour les métalleux, je ne sais pas si vous avez jeté un oeil sur le site de photos, mais il y a un shoot sur metallica |
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the deck
Nombre de messages : 334 Pts Actifs/Pertinence : 12 Réputation : 2 Date d'inscription : 21/08/2008 Age : 51 Localisation : trazegnies belgique
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 9:57 | |
| woOow ca c est une presentation, moi je te felicie pour celle ci et te souhaite la bienvenue parmis nous. |
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momo77
Nombre de messages : 1985 Pts Actifs/Pertinence : 2669 Réputation : 27 Date d'inscription : 09/08/2008 Localisation : en train de dire du mal de ses potes
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 11:23 | |
| oui welcome et felicitation pour la présentation qui nous permet de vraiment mieux te connaitre |
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chris
Nombre de messages : 2821 Pts Actifs/Pertinence : 4131 Réputation : 17 Date d'inscription : 17/08/2008 Age : 41 Localisation : paca
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 12:00 | |
| salut et bon courrage pour ton futur proget professionnel,cool |
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mini Schwarz
Nombre de messages : 3647 Pts Actifs/Pertinence : 4444 Réputation : 10 Date d'inscription : 04/05/2008 Age : 46 Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)
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VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: VII Lun 2 Fév - 19:30 | |
| Merci (milesker en basque) à tous pour votre accueil très sympa @Belial : non, avant de rentrer dans une salle je ne m'étais jamais intéressé à l'actualité du body. Aujourd'hui, je suis ça d'un œil mais pas réellement de façon assidue. @chris : merci pour tes encouragements. |
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VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: VII Mar 3 Fév - 20:10 | |
| Suite à mon post de présentation, je vous écris maintenant quelques lignes sur ma pratique de la musculation. C’est donc en février 2008 que j’ai touché ma première "barre". Auparavant, je ne faisais que des pompes et je disposais également de deux petits haltères (du classique, quoi). Je commençai par me familiariser avec le matériel afin d’essayer d’assimiler les mouvements, de ressentir le ou les muscles travaillés, etc. Je débutais en full body par 2 à 3 séances/semaine sur les conseils de mon pote triathlète. En parallèle, je me documentais via internet (vidéos, sites et forums, etc..) et j’achetais « Guide de mouvements de musculation, approche anatomique » de Delavier. Très vite aussi, je me suis mis à beaucoup lire tout ce que je pouvais trouver en rapport avec la nutrition (sujet qui m’intéresse particulièrement). Quelques mois plus tard, je passais de ce full body à un half-split avec 4 séances/semaine. J’établissais également un plan alimentaire plus réfléchi. En octobre 2008, je passais à un split à 5 entrainements. A coté de mes trainings, je pratiquais d’autres sports chaque jour où je n’allais pas à la salle. C’était une belle erreur (j’en étais un petit peu conscient mais j’ai eu beaucoup de mal à me freiner à ce niveau là). J’étais en surentrainement en m’accordant si peu de repos. Je ne respectais pas le sacro-saint triptyque entrainement/nutrition/repos De ces erreurs, je pense, j’espère du moins, avoir appris. Depuis décembre 2008, j’ai encore affiné ma diète et surtout mieux réparti mes séances. J’en fais toujours 5 par semaines mais espacées de jours de repos. J’essaie de suivre des cycles et de varier le contenu de mes trainings afin de ne pas créer de routine. Je note également dans un petit carnet le contenu de mes entrainements que je programme systématiquement à l’avance. En gros actuellement, sur une semaine, ça donne cela : - Dimanche : pecs / épaules - Lundi : jambes - Mardi : biceps / triceps - Mercredi : repos - Jeudi : dos - Vendredi : biceps / triceps (plus axé triceps) - Samedi : repos J’ai commencé à 69-70kg pour environ 1,80m. Je suis aujourd’hui à 75kg en prise de masse plutôt lente (en tant qu’ancien "gros", je préfère à tord ou à raison y aller doucement). Dans un premier temps, j’aimerais monter à vers les 80kg pour redescendre ensuite vers 75kg plutôt propre. Voilà quelques précisions sur ma méthode d’entrainement. Je posterai un peu plus tard ma diète afin de bénéficier de vos précieux conseils. Tout l’intérêt d’un tel forum étant, pense, d’apprendre et de partager |
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MJ23
Nombre de messages : 11320 Pts Actifs/Pertinence : 15456 Réputation : 110 Date d'inscription : 14/01/2008 Age : 52
| Sujet: Re: VII Mer 4 Fév - 12:36 | |
| Merci pour les precisions, ben ecoute bon courage poru objectifs :) |
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Belial
Nombre de messages : 2351 Pts Actifs/Pertinence : 3159 Réputation : 32 Date d'inscription : 23/02/2008 Age : 38 Localisation : Dans le poulailler
| Sujet: Re: VII Mer 4 Fév - 15:50 | |
| A mon avis la séance du vendredi est de trop.
Surtout si elle est axée sur les tri. Le dimanche j'arriverais pas à "grand chose" en ce qui me concerne. Peut-être récupères tu plus rapidement |
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VII
Nombre de messages : 2507 Pts Actifs/Pertinence : 3118 Réputation : 82 Date d'inscription : 29/01/2009 Age : 41 Localisation : Pays Basque
| Sujet: Re: VII Mer 4 Fév - 16:46 | |
| C'est vrai que ça peut sembler redondant, même si je varie au max les exercices pour qu'il n'y ait pas de similitudes entre mes 2 séances. Mes bras ont un peu de retard, du coup j'essaie de compenser. Après c'est vrai aussi que je récupère plutôt vite. A voir donc... Je vais y réfléchir Merci à toi et à MJ23 pour vos retours. |
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dada3202
Nombre de messages : 734 Pts Actifs/Pertinence : 801 Réputation : 4 Date d'inscription : 21/10/2008 Age : 35 Localisation : Pau
| Sujet: Re: VII Jeu 5 Fév - 0:13 | |
| Bienvenue!!! jeanphi tu es d'Oloron?? Moi je suis de Aire sur adour tu dois surement connaitre aussi alors |
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jeanphi
Nombre de messages : 2281 Pts Actifs/Pertinence : 2957 Réputation : 20 Date d'inscription : 21/07/2008 Age : 53 Localisation : oloron ste marie
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| Sujet: Re: VII | |
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