salut les camarades,

me revoila après un passage à vide, TRES TRES vide, je viens tous juste de faire ma première semaine de training après un lourd arret.

je reprend l' entrainement, mais cette fois pas pour le body, je me lance dans le "couché", je travail sur deux à trois training semaine cela me va mieux reposer mon épaule gauche.

sinon une "bien belle" nouvelle, madame est enceinte de trois mois, donc si tous se passe bien en mars je serais PAPA

un grand merci à toutes l' équipe et christian d' avoir gardées le forum aussi "propre" et toujours aussi sympas à lire.

bonne fonte à vous.

Re-bienvenue alors

Et bonne reprise

Salut
Bonne nouvelle en effet

Qu'est ce qui t'a décidé a faire autre chose que le body ?

rebienvenue parmis nous Tonio

eh bien c'est vrai que ca aura etait long

felicitations pour le bebe qui arrive

Mulk a écrit:

Salut
Bonne nouvelle en effet

Qu'est ce qui t'a décidé a faire autre chose que le body ?

le temps, je ne peux plus tenir un entrainement régulier comme le veux le body, déjà quand j' arrive a faire 3 training par semaine c' est un miracle. Je suis souvent seul à la salle je m' entraine vers 21h voir plus tard quand je suis chez moi et je me fais souvent un training au weekend.

la force me permet d' avoir une plus grand souplesse dans mes entrainements, je ne fais pas le corps complet à la semaine.

puis marre des régimes

dim a écrit:

eh bien c'est vrai que ca aura etait long

felicitations pour le bebe qui arrive

je me remet en forme et je ferais des tofs de mon p'tit club (60m2 juste pour le powerlifting) la salle avec que du panatta qui va bien et des gros poids qui fond mal.



merci, que du bonheur de devenir parent.

Content de te revoir ici Tonio : félicitation avant tout et bon courage pour tes nouveaux objectifs !!

Re

Félicitations papa !Plein de bonnes choses à vous !
Et bien sûr re-bienvenue ,content de te revoir parmi nous .

félicitation et content de te revoir parmis nous

Rebienvenue!!!

ZZK ton gars en avatar c'est pas le "méchant" de Ultimate Game?????

Tonio a écrit:

madame est enceinte de trois,

des triplés d'entrée ????



Non mais cool felicitations a vous 2

Fais toi bien plais' alors dans nouveaux objectifs sportif !

A+

merci à tous,

mj, un seul enfant, déjà bien
merci christian, je suis bien content de revenir avec vous.

dada3202, c' est will harris sur mon avatar, il est aussi en sur l' avatar de nizzou82.

bon retour ici !
et félicitations pour le bébé à venir !

et félicitations.

Tu t'entraines plus dans la même salle qu'alex nataf du coup?

merci,

non on s' entraine plus dans la même salle.

training pecs de la semaine, je fais du couché à 5*5 à 85% donc avec une barre à 103kg dur dur (la reprise) mais ça passe.
j' étais à 73kg il y a deux semaine, déjà à 76kg la.

coucou,

un peu de nouvelle, l' entrainement se passe bien, je fais du 4*3 à 90% (lundi)et du 3*2 à 92.5% (jeudi ou vendredi), ce qui donne des barres de 115kg et 117,5kg, entrainement à la claque.

j' ai testé un maillot de force (un peu grand pour commencer) ça fait putain de mal déjà, et j' ai sans chercher du lourd passer 130kg à la claque (merci le maillot ).

je m' éclate à faire du bench.

salut tonio,
ben bonne chance pour ton nouvel objectif et eclate toi bien surtout,cest le plus important.
bonne continuation a madame aussi

re- hello tonio !

content de te revoir par là ; en bencher cette fois et bientot en pere de famille !

underC a écrit:

bon retour ici !
et félicitations pour le bébé à venir !

super nouvelle , je pense souvant a toi cousin lol.
on s'appel ca fais un bail.

cool fais toi plais avant tt c'est.... ca devrait etre l'esence de tt sport !

et tt de bon pour l'arrivee du petiot

merci à tous.

hier j' ai doublé à 122.5kg que du plaisir.

.... sans maillot , j esperes !?