malorylandru a écrit:

bon annif !!!

merci mec

ps: n'ésite pas a créer ta fiche perso et te présenter , ces toujour plus simpa

merci

de rien...

Il dure combien de jour ton anniversaire?

1 an jusqu'au prochain

T'as repris le training ?

LEECH a écrit:

T'as repris le training ?

non toujour pas

depuis hier j'ai juste rajouter les bras quand je fait le cardio sur l'eliptique , mais aprés hier soir j'ai ressentie encore comme une petite géne et si j'appuye dessus ces toujour un peu douloureux , je pense que j'en ai pour un bon moment encore sa fait deja plus de 3 semaines et je pense en avoir encore pour 2 ou 3 semaine de plus

zzk31 a écrit:

LEECH a écrit:

T'as repris le training ?

non toujour pas

depuis hier j'ai juste rajouter les bras quand je fait le cardio sur l'eliptique , mais aprés hier soir j'ai ressentie encore comme une petite géne et si j'appuye dessus ces toujour un peu douloureux , je pense que j'en ai pour un bon moment encore sa fait deja plus de 3 semaines et je pense en avoir encore pour 2 ou 3 semaine de plus

T'as le temps mec .Je suis content que tu cherches pas a aller trop vite .

merci , mais ces vraie que sa commence a manquer de faire le haut , surtout que la doucement je commence perdre

mais bon en contre partie je suis en train de bien prendre des cuisse elles reponde super bien au training que je leur infflige donc ces un mal pour un bien , faut voir le coter positif des choses

Attention de ne pas choper les cuisses de Tom Platz

non sa risque pas d'arriver vue les petites cuisse que j'ai

rolalala j'ai raté ton annif désolé et bon annif

DBS a écrit:

rolalala j'ai raté ton annif désolé et bon annif

je t'en pris ces pas bien grave

en tous cas merci

T'imagine quand tu vas reprendre le haut... qui va vite revenir... ben t'auras les betes de cannes qui vont avec

Courage, sagesse et patience poto (je suis mal place pour dire ca )

merci

T'as recu le cissus ?

héhé comment va tu?

Au revoir, je suis sur Bodyhardcore :
http://www.bodyhardcore.com

(Je pars, suite a une mauvaise histoire survenue avec LEECH & l'équipe de ce forum)
Merci pour les moments partagé avec vous.

Bonne continuation.
Romain.

LEECH a écrit:

T'as recu le cissus ?

oui je l'avais recut 48h aprés l'avoir commander , sa fait donc 2 semaine que j'en prend a raison de 2 fois 1000mg par jourr , merci pour le consseil !

Rocket a écrit:

Ouais !
Comment que tu va ? T'a kiffé la vidéo de Sarah?

jmc13 a écrit:

héhé comment va tu?

merci les gars sa vas plutot bien je récupére doucement

bon par contre la video a sarah je t'avourai que j'ai vite etteint je m'attendais a un truc plus classe

Au revoir, je suis sur Bodyhardcore :
http://www.bodyhardcore.com

(Je pars, suite a une mauvaise histoire survenue avec LEECH & l'équipe de ce forum)
Merci pour les moments partagé avec vous.

Bonne continuation.
Romain.

bon hier premiere petite reprise du training du haut du corp aprés 1 mois de repos total

je les jouer super cool , un petit circuit training avec 2 exos de pec , 2 de dos et 2 d'epaules , 4 tour de circuit , avec des charge extra light en série de 15

j'ai pas forcer du tout et j'ai juste chercher les sensations et essayer de ressentir si il y avais encore des douleurs , sa ma vraiment fait du bien et en plus pas la moindre douleur !

en fin de semaine je referai un autres petit circuit du méme style tout pépers , je pense faire sa au moins sur 2 ou 3 semaines , en essayant d'augmenter chaque semaine légérement l'intensiter et j'adapterai en fonction de mes senssation :)

je vous tiendrai au courant