chacal ta pas le droit


moi je me retien de devorer les 300G de brocoli qui reste dans le plat

mdrrrrr en plus c'était deux très gros big mac mmmm que c'était bon

Mais j'avoue que dernièrement j'ai abusé, je commence à choper un petit bide, faut vraiment penser à rectifier le tire tant qu'il est temps mdrr.

je me demandai pendan la seche doit on limiter la quantiter de legumes vert ou peut on en manger a volonter , moi je mange entre 200 et 300g deux fois par jour mais ces vraie que souvent j'en mangerai bien plus

bonne chance pour ta diete

merci

mais la sa commence vraiment a etre tres long et tres du psychologiquement je rentre dans mon 8 eme mois de diette , je cour tous les matin a jeun , et je commence a en avoir un plein le c.......l

petite tofs prise ce soir apres la douche a peu pres 70.8kg

Tu es Très sec sur les photo !

Les stries sur les épaules , on peut même la partie inférieure du chef latéral

M-g a écrit:

Tu es Très sec sur les photo !

Les stries sur les épaules , on peut même la partie inférieure du chef latéral

merci

ma balance me dit que je suis a 14% de bf

Lol , je pense pas que t'es a 14%

Mais ya un truc que je comprend pas , tu sèche pas trop des abdos par rapport au reste du corps

M-g a écrit:

Lol , je pense pas que t'es a 14%

Mais ya un truc que je comprend pas , tu sèche pas trop des abdos par rapport au reste du corps

en fait ces la peau qui est detendue ,je pense que ces du au fait que j'ai perdu 25kg rapidement et ces pour sa que j'ai du mal a me faire une idée de mon bf sa gache tout

mon heros dans mon combat contre les kilos
moi je dit BRAVO

et ça rime en plus

J'ai le même problème que toi pour la peau ZZK, c'est super chiant !

Cela dit t'es vraiment bien sur ces photos ! Lâche pas l'affaire gadjo !

PS : J'ai jamais utilisé ce smiley, alors je le met, ca coûte rien >>

merci les gars ces gentil , mais la je continue jusqua ce que la peau soit bien tendue et apres je remonte mes glucide car j'en peu plus :bounce: :bounce: :bounce:

courage c'est un combat interieur entre ton mental !n'oublie pas ce qui tatent au bout :)

shawn a écrit:

courage c'est un combat interieur entre ton mental !n'oublie pas ce qui tatent au bout :)

t'inquiete mon mental y vas bien ces mon estomac qui vas mal

zzk31 a écrit:

petite tofs prise ce soir apres la douche a peu pres 70.8kg

sur ces tofs je m'appercois que j'ai le pecs droit bisare y manque un peu d'arrondit sur l'exterrieur par rapport au gauche

mais non :)

purée, quasi ecorché là!

pour la peau du ventre, faut faire un lifting du fion,et y parait mème que ça retend la peau du visage en mème temps, c'est un p'tit truc venant des stars of america of new-york dans la loire-atlantique!

serieux, sur les tofs, la peau n'a pas l'air si detendu que ça, ça le fait!

merci rica je t'enterrai pas le lifing du fion par contre

zzk31 a écrit:

merci rica je t'enterrai pas le lifing du fion par contre

rica rica j'aime bien ton esprit de ouf hihi

bon aller hop un petit week end de relache s'impose , je suis malade comme un chien du coup , pas de training et pas de diette comme sa je rataque des lundi a 200% et plus motiver que jamais avec ma nouvelle diette pour en finir une bonne fois pour toute avec cette séche

Demain ,je t'envoie ton cadeau surprise .Tu vas être euh comment dire...sur le cul .

LEECH a écrit:

Demain ,je t'envoie ton cadeau surprise .Tu vas être euh comment dire...sur le cul .

je sais pas a quoi m'attendre mais j'adore les surprise , merci pour tous une fois de plus

honnetement au vu des dernieres photos que je viens de voir pour moi ta seche est fini car apres tu va trop taper dans le muscle je pense que tu peu faire une bonne prise de masse en controlant bien tes hydrates si tu fais trop de graisse ou si tu a peur de trop reprendre fais des petits rebond dans la semaine
en tout cas encore bravo felicitation pour cette seche

merci mais ces gentil

par contre la seche n'est pas fini il faut que je continue jusqua ce que la peau ce remette bien en place car au niveau du bas ventre ces pas top !

une fois quelle aura bien recoller je remonterai doucement mes hydrate mais je compte pas faire de grosse prise de masse je vais essayer de progresser le plus possible en restan au allentour des 10-11% de bf