Bonne reprise ZZ et bon courage !! pas d'exces d'anthousiasme !!

merci lofti

non t'inquiete sa ma suffie de faire mal une fois et je vais prendre le temps et surtout ecouter mon corp j'ai tous le temps devant moi je n'est que 27 ans et ces pas 2 mois d'arret qui changeront m'ont physique a 30 ans

C'est clair mais c'est facile a dire... A chaque fois moi je me fais avoir !!

Bonne reprise :)

Bonne reprise
Fais gaffe de ne pas t'éclater un nichons

bon courage

merci

Citation :

ces pas 2 mois d'arret qui changeront m'ont physique a 30 ans

peut etre en mieux si çà se trouve,plus a l'écoute des petites douleurs,meilleur controle des mouvements etc...en tout cas c'est ce que je te souhaites COURAGE!!!!

merci , j'ai l'habitude de gérrer les blessure aprés plus de 20 ans de sport de combat et autres sport donc sa devrai aller ces juste que c'etait ma 1er blessure depuis que je pousse la fonte

zzk31 a écrit:

bon hier premiere petite reprise du training du haut du corp aprés 1 mois de repos total

je les jouer super cool , un petit circuit training avec 2 exos de pec , 2 de dos et 2 d'epaules , 4 tour de circuit , avec des charge extra light en série de 15

j'ai pas forcer du tout et j'ai juste chercher les sensations et essayer de ressentir si il y avais encore des douleurs , sa ma vraiment fait du bien et en plus pas la moindre douleur !

en fin de semaine je referai un autres petit circuit du méme style tout pépers , je pense faire sa au moins sur 2 ou 3 semaines , en essayant d'augmenter chaque semaine légérement l'intensiter et j'adapterai en fonction de mes senssation :)

je vous tiendrai au courant

Ca m'a l'air d'etre un bon plan ca .
Bonne chance mon pote .

merci poto

ce soir finale du championnat de france de rugby :


stade toulousain vs clermont ferrand


allez le stade !!!!!!!!!!

qui ne saute pas n'est pas toulousain !!!!!!

jeu de main , jeu de toulousain !!!!!!

GO TOULOUSE

Bravo les Toulousains

J'en connais un qui a sauté come un fou hier soir.

Belial a écrit:

J'en connais un qui a sauté come un fou hier soir.

oui d'ailleur j'ai la téte un peu en équerre la

c'etait bien simpa , la féte dans toute la ville mais y avais quand méme moins de monde que les autres année surrement du au fait que le championnat finisse plus tard et que beaucoup de gens sont deja partie en vacance .

bon tous le monde dort ce soir , je me sen bien seul

pas si seul que ca

Crom a écrit:

pas si seul que ca

raaa mince je t'avais pas vue du coup je suis aller matter un film

t'as mate quoi ?

MJ23 a écrit:

t'as mate quoi ?

from hell et shooter

from hell c avec J. Depp non ? il etait pas mal de memoire

shooter connait pas... :)

oui from hell ces avec depp , mais j'ai moyennement aimer ces un peu moue

shooter je l'avais deja vue mais j'aime bien ces un truc sur ex tirreur d'elite qui ce fait trahir

ahh ouai c'est avec mark wahlberg ?


cet acteurr il avait fait un super ilm tu connais peut-etre c'est ''boogie nights''

oui ces avec lui mais par contre je connais pas boogie night