merci ,

le biceps je me suis fait mal bétement au dev.decliner haltere , je suis arriver a echec musculaire et j'ai pas voulue lacher les haltéres et en les retenant pour les reposer j'ai le biceps qui d'un coup ma fait tres mal !

sinon pas de visite prévue chez le toubib , ces juste des petites blessure qui demande un peu de repos

Alors ces blessures ?Ca évolue comment ?

le bras vas beaucoup mieux aujourdui j'ai pu faire le dos avec les sangle et des charge moyenne , par contre la cuisse ces pas top je boitte plus mais sa fait encore assez mal !

et sinon je suis en train d'exploser la balance a une vitesse halucinante j'aurais jamais penser que j'aller regrossir aussi vite , je suis degouter 8 mois pour maigrir et en quelques jour tu redevien une boule

C'est marrant (?) mais à chaque fois que je passe sur ta fiche membre, c'est pour voir que tu as bouffé.
Décidémment, t'as pas le mental pour mener à terme un régime on dirait.

Body a écrit:

Décidémment, t'as pas le mental pour mener à terme un régime on dirait.

8 mois qu'il est a la diete dont 3 a presque 0 glucides par jour .Je pense qu'il a un mental plutot correct ,tu crois pas ?

Body a écrit:

C'est marrant (?) mais à chaque fois que je passe sur ta fiche membre, c'est pour voir que tu as bouffé.
Décidémment, t'as pas le mental pour mener à terme un régime on dirait.

oui ces vraie , j'ai bien tenue 8 mois en restan entre 0g et 60g de glucide et entre 1500 et 2000calorie par jour , j'ai perdu 27kg !

mais la je t'avouerai que j'en peu plus et le mois de mars j'ai fait la pire des erreur quand j'ai commencer a etre bien propre je me suis dit que je pouvai me permetre des ecards mais sa a etai fatal car mon corp ces mit a me réclamer du sucre et de la nouriture !

de toute facon j'ai plus du tous le moral , quand je vois comme j'ai du me battre pour perdre ce poids et quand quelque jour a revivre et remanger je reprend 7kg et tous dans le bide , sa ma completement démonter et la j'ai plus envie de rien !!

donc tu as raison je doit pas avoir le mental necessaire pour mener une diette a terme , comme leech avais marquer y a quelques temps , a killer in the gym , a looser in the kitchen !!!

peu etre que je devrai arreter ce sport , je doit pas etre fait pour sa !!

On sens le mec au régime :-)))

C'est quoi ta diète ?
Combien tu pèses ?

zzk31 a écrit:

Body a écrit:

C'est marrant (?) mais à chaque fois que je passe sur ta fiche membre, c'est pour voir que tu as bouffé.
Décidémment, t'as pas le mental pour mener à terme un régime on dirait.

oui ces vraie , j'ai bien tenue 8 mois en restan entre 0g et 60g de glucide et entre 1500 et 2000calorie par jour , j'ai perdu 27kg !

mais la je t'avouerai que j'en peu plus et le mois de mars j'ai fait la pire des erreur quand j'ai commencer a etre bien propre je me suis dit que je pouvai me permetre des ecards mais sa a etai fatal car mon corp ces mit a me réclamer du sucre et de la nouriture !

de toute facon j'ai plus du tous le moral , quand je vois comme j'ai du me battre pour perdre ce poids et quand quelque jour a revivre et remanger je reprend 7kg et tous dans le bide , sa ma completement démonter et la j'ai plus envie de rien !!

donc tu as raison je doit pas avoir le mental necessaire pour mener une diette a terme , comme leech avais marquer y a quelques temps , a killer in the gym , a looser in the kitchen !!!

peu etre que je devrai arreter ce sport , je doit pas etre fait pour sa !!

T'as fini de dire des conneries ?
On en a parle ,t'avais pas besoin de secher plus .Il te fallait juste augmenter les glucides petit a petit ,t'aurais pas repris aussi vite .T'as eu une mauvaise semaine a cause de differentes choses ,c'est pas la fin du monde .Il faut juste que tu sois plus regulier ,c'est tout .Ca va venir ,t'arriveras a trouver le juste milieu .Et puis les kilos que t'as pris ,tu vas les reperdre .
Plus de regularite et plus de patience ,t'as pas besoin de plus ...la volonte tu l'as ,tu l'as prouve .

le calcium ca aide à stabiliser le poids en fin de régime si je me rappel bien

Body a écrit:

On sens le mec au régime :-)))

C'est quoi ta diète ?
Combien tu pèses ?

si tu cherche sur mon topic tu trouvera la diette que j'ai suivie !

au plus bas de ma diette je pesai 70.5kg et la je suis a 77kg et quand j'ai commencer il ya 8 mois j'etait a 95kg !!

sinon je vois pas pourquoi tu dit on sens le gars au régime , sa fait presque 2 semaine que je bouffe n'importe quoi et que je fait plus du tout la diette et je suis pas prés de m'y remettre !!!

zzk31 a écrit:

ce soir apres une bonne journée de rebond et de repos ,et un peu moins sec que la derniere fois :

hello
tu aimes bien le dos je vois
celle de ton avatar donne bien je trouve!

bon ce matin petite peser j'ai passer la barre des 81.5 kg

ces quand méme demoralisant 8 a 9 mois pour etre a peu prés propre méme pas sec , et en 3 semaine je reprend 10kg de merd..... et je ressemble plus a rien

sérieux sa donne vraiment envie de tous lacher défois on ce demande a quoi sa sert tous sa , quand on a pas la génétique pour sa ..................

Tiens le coup ZZK

Je pense que comem LEECH te le signalais il faut ptetre faire les choses de facon moisn brusque et hardcore...

Le graduel est important en gardant une marge pour des repas relache de temp en temp poru pas peter les plombs plus violemment si privation extreme pendant trop de temps....


Aller aller lache rien :)

je suis dans le meme cas je n'ai jamais atteint une seche comme la tienne mais ne lache pas maintenant surtout pas tu est arrivé au terme de ta seche
mon heros dans mon combat contre les kilos
tu est une reference pour moi dans le resultat tu ne doit pas lacher

merci les gars ce simpa

hedi je suis loin d'etre un exemple a suivre , je suis quelqu'un de tres extreme dans tout ce que je fait , et malheuresement surtout pour la bouffe

yep yep yep rica

comment tu vas ?

ça va poto et toi, ça farte?

sa vas je profite du magnifique soleil du sud ouest et des petite tenue d'été des filles qui resorte avec ce beau temps

alors, bien ou bien?

yep rica le retour

sa vas plutot bien en ce moment j'ai grave la peche et j'ai repris quelques kilos sa fait du bien

et toi comment vas tu ??

waaaaaaaaaazzzzzzzzzzzzzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zzk31 a écrit:

sa vas je profite du magnifique soleil du sud ouest et des petite tenue d'été des filles qui resorte avec ce beau temps

Si les meufs elles sortent les "einss" faut que les mecs sortent les pecs

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

c'est cool, ça va, tiens au fait, pourrais tu me donner un ti conseil, connais tu un produit qui permettrai une bonne recup et d'avoir la pèche? en gellule ce serait le top!
avec le boulot, je suis moins performant, moins la pèche donc si t'as un produit interessant en tète par hazard!

merci d'avance poto!

ricaware a écrit:

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

c'est cool, ça va, tiens au fait, pourrais tu me donner un ti conseil, connais tu un produit qui permettrai une bonne recup et d'avoir la pèche? en gellule ce serait le top!

La citrulline j'aime bien perso .Y en a qui aiment la glutamine ,moi pas trop .
Par contre ,quand j'achète de la citrulline c'est en poudre .Il y a peut-être un produit contenant de la citrulline et d'autres trucs en gélule mais là je sais pas .Moi je reste basique ,j'achète pas des "mixes" ,ils sont sous-dosés en général .