LEECH a écrit:

zzk31 a écrit:

sinon le training j'ai juste lever un peu le pied sur l'intensiter et je fait moins de cardio , mais sinon je m'entraine toujour 6 fois par semaine

Comment t'as fait pour reprendre 5kgs ?T'as mange combien de pots de beurre de cacahuetes ?

pizza , chocolat , cereale , nutela , pate , je te fait pas un dessin

T'es à combien de kilos ma poule ?
En tout cas ,content de voir que t'as retrouvé le sommeil et la motivation .

LEECH a écrit:

T'es à combien de kilos ma poule ?
En tout cas ,content de voir que t'as retrouvé le sommeil et la motivation .

merci

ce matin avant le rebond j'etais a 70.2 kg :bounce: :bounce: :bounce:

zzk31 a écrit:

LEECH a écrit:

T'es à combien de kilos ma poule ?
En tout cas ,content de voir que t'as retrouvé le sommeil et la motivation .

merci

ce matin avant le rebond j'etais a 70.2 kg :bounce: :bounce: :bounce:

T'es bien redescendu ,c'est cool !

oui c'etait beaucoup de la flotte j'ai eu de la chance ,

mais j'ai etai béte car sa m'avais bien redetendue la peau et voiler , du coup j'ai passer une semaine complete pour rattrapper cet ecard , on m'y reprendra plus

ce soir apres une bonne journée de rebond et de repos ,et un peu moins sec que la derniere fois :

punaise les dorsaux

Crom a écrit:

punaise les dorsaux

merci

Juste un petit encouragement pour persister dans tes efforts !!

merci lofti

5kg de plus et t'es encore sec !

M-g a écrit:

5kg de plus et t'es encore sec !

non je les ai reperdu les 5kg c'etait essenciellement de la flotte

pendan la semaine je suis rester entre 0g et 40g glucide par jour et apres j'ai fait un petit rebond a 400g de glucide sur 1 journée , ce matin aprés le rebond j'etait a 71.6kg

Bien large le dos
J'aime bien la forme de tes triceps :)
Super physique en tout cas.

Bon V c clair + Forme des tri et bon taf en general d'facon :)

merci a vous tous ces tres gentil et sa fait toujour plaisir :)

Merci de m'acceuillir !
J'ai regardé tes photos, jolie physique, bravo, surtout que ta l'air de revenir de loin.
J'ai aussi jeté un coup d'oeuil a ton regime de seche, il se rapproche du mien...
Amicalement 8-fdp-8

8-FDP-8 a écrit:

Merci de m'acceuillir !
J'ai regardé tes photos, jolie physique, bravo, surtout que ta l'air de revenir de loin.
J'ai aussi jeté un coup d'oeuil a ton regime de seche, il se rapproche du mien...
Amicalement 8-fdp-8

merci

alors Joseph ? :bounce: :bounce: :bounce:

nabilka a écrit:

alors Joseph ? :bounce: :bounce: :bounce:

ben sa vas plutot bien andré ,

j'ai un peu relacher la diette j'en avais marre et je se sentai que j'avais besoin de repos , du coup en ce moment je me prend plus trop la téte en plus je me suis fait mal au biceps en voulant eviter de lacher un haltére au dev coucher , donc j'y vais cool

doucement sur le nutella

moi c'est les cacahuètes, ça mrend dingue

nabilka a écrit:

doucement sur le nutella

moi c'est les cacahuètes, ça mrend dingue

moi ces pareil ces surtout les cacahuete et le beurre de cacahuette qui me rende dingue

zzk31 a écrit:

nabilka a écrit:

doucement sur le nutella

moi c'est les cacahuètes, ça mrend dingue

moi ces pareil ces surtout les cacahuete et le beurre de cacahuette qui me rende dingue

+23 avec ZZk

bon ben repos forcée pour moi

je me suis fait mal au biceps ya quelques jours du coup je peu plus travailler le haut !

ben ce matin ces la cuisse qui ma lacher j'avais pris un mauvais low kick hier qui m'avais tétaniser la jambe et ce matin j'ai quand méme voulu faire du cardio et ben sa a pas ratter au bout de 5 min j'ai ressentie une douleur vive et violente dans la cuisse comme si on me planter quelques chose dedans , j'ai etait obliger d'arreter et maintenan je boite et j'ai super mal

ces la féte :bounce:

Hey! gaffe..
Comment est-ce que tu t'es fais mal au biceps ?

La visite chez le toubib est au planning ?

Controle tt ca oui en effet pour savoir ou tu vas et ce que tu peux ou pas faire...


J'espere que ca partira vite..