Bienvenue zzk31 ,j'espère que tu te plairas ici !

bienvenue

zzk31 a écrit:

bienvenue.............. ?? merci mais je suis la depuis toujour j' était le 2eme inscrit apres le big boss


mais merci ces simpa tonio

merci les gars pour l'accueil j'adore votre fofo vraiment beau boulot

Citation :

donc je dirai que je suis entre 13 et 15% euh au depart mon objectif est de descendre au allentour des 9%

T'es au alentour de 9% déjà. Autrement tu ne verrais pas les stries sur toute la hauteur des pecs.

oui mais j'ai secher bizarement j'ai les epaule et les pecs qui ont secher tres vite , mais le ventre lui ces plus long , je suis beaucoup plus secs du haut du corp que du ventre et des jambes

oui je sait laisse les parler , ce sont des abruties qui parle comme ça , bonne idée pour les gant sa lui raffraichiré la memoire.

nabilka a écrit:

m'en parle pas poto j'ai trop la dalle et en plus ma femme est en train de ce preparer un bon cassoulet maison pendan que moi je bois un shake de prot degeux

chande de prot

algeriano75 a écrit:

chande de prot

non mais en fait elle sont pas degeux mais quand ta un cassoulet a coter elle passe moins bien d'un coup

je vais voir avec karim et prot pas cher si y peuvent pas avoir de la pro 92 parfum cassoulet

bon appetit biensur karim prot 92 gout couscous ya pas mieux prise de masse seche assuré

sa peu etre pas mal la semoule pour remplacer les flocon d'avoine

t'inkiete karim il va te mettre bien

algeriano75 a écrit:

t'inkiete karim il va te mettre bien

euuuhhhh désoler mais me faire mettre moi ces pas mon truc

Na mais Karim il la met bien ,recommandé par Algérino .

Leech tu declare les hostilites toi aussi tu vas finir en string au gymlouvre avec karim

LEECH a écrit:

Na mais Karim il la met bien ,recommandé par Algérino .

algeriano75 a écrit:

Leech tu declare les hostilites toi aussi tu vas finir en string au gymlouvre avec karim

C'est là bas que vous tournez vos vidéos ?

tu as reussis a retrouver karim

aujourdhui ces mon jour de repos il est que 12h et je tourne deja en rond , j'arrive pas a me reposer , je dort de moins en moins et j'ai tout le temps le besoin de m'entrainer , je suis tellement obseder par l'envie d'en finir avec le gras qui me reste que je suis tout le temps sur les nerf et l'angoisse sa craint je suis droguer a la fonte et en plus je suis acros

bon aujourdhui gros petage de plomb et oui sa arrive

du coup journée gavage je mange ce que j'ai envie au moment ou j'en ai envie et pas de calcul de glucide ni quoi que ce soit car la j'en peu plus nerveusement puis apres tous je pense qu'a la fin de l'année cette journée changera pas grand chose a mon physique , demaim je me mettrai en hypo 0 hydrate sur 2 jour pour limiter les degat puis reprise de la routine

le repos ne te reussit pas courage poto

merci poto je me punirai sous les barres de ces excés

a sa quand cela t'obsede tu pense plus qu'a sa