cest sur quand optant pour des cycles diette et de training,tu na aucune chance de tomber dans la stagnation musculaire...

excelent poto ces super interressant tous ça

sans rentrer dans l'efficacité de ta diète,c'est vrai quelle est pas prise de tête au moins,tu dois maitriser les

flocons d'avoines maintenant:en gratin;en soupe;poëlé,en génoise......

les flocons je les cuisine meme pas 100gr dans un shaker de la whey et de l eau froide!ca c de la cuisine de haut vol lool..

Pareil pour moi les flocons avec du café chaud ou à la mode Big Ronnie mélanger dans l ' omelette .......

yep poto alors comment sa ce passe le training toujour en cycle de force ??

je finis mon cycle cette semaine et je rattak par 3 semaines en 10 volume a donf!il me tarde parce que les sensations sont bizarres en force..vivement la congestion!

tu m'etonne que tes des senssation bizare en force tu pousse trop lourd pour une reprise

je passerai t'emmerder surement vendredi

ted bundy a écrit:

je fais 1semaine en myo filiere phosphocreatine la j augmente un peu mes prot a 2gr puis 2 semaines de force ou je suis 2,2 et je repars 3 semaine en volume et ainsi de suite :

yep gros ,

tu pourrai m'expliquer au niveau de ton training les changement que tu effectue pendan ces differentes phases ?

merci

3 semaines en volume 3 series de 10 par exo 3a 5 exo selon les groupes 2min recup derniere semaine dernier exo avec degressives,bi set ou super lent. Ensuite 1 semaine ou je suis sur du 6 reps 2 30recup sur tous les mouvements et pour finir 2 semaines de force 3fois 3reps sur 2 mouvement 1exo en 5 reps puis 1exo pour finir 1exo en 6reps 3min30recup..voila poto!

merci poto

impréssionant les perf!
je fait a peine un quart de se que tu pousse

vraiment en progres,ca lui va mieu detre plus legé,surtout qui va attaquer sa periode de volume,la qualité reviens,faut pas lacher..

c'est beaucoup plus propre!
tu dort sur le lit ou le canapé?

faut arrêter là sinon je descends moa
la troisiième est

Les dernieres photo vraiment une belle évolution sa ce voit bien .. en combien de temps par rapport au cliché d'avant ?


Under crane razé tatouage et massif je crois la ...

merci a tous! bad boy je dors sur le lit et mon petit frere sur le clic clac voila pour l anecdote.c vrai chris je me sens mieux plus leger d autant que je repars en volume tu as raison..merci underconstruction c que le début..pour te repondre opium ca fait 6 semaines que j ai repris et avec les dernieres tofs il y a moins de 15jours d intervalles..voila j esper tenir sur cette voie la bon courage a tous!

ces clair que sa le fait carrément mieux , tu récupére vite ces cool , et puis si ta une baisse de motiv je viendrai te rapeler a l'ordre

bon j'espére que je tes pas trop souler hier car j'était un peu fatiguer on dira

a+++++ poto

çà devrait être interdit d'avoir des pecs aussi massif nom de Diouuuuu

non ca été steph..si jamais la motiv baisse je t autorise a me tatanner la gueule lol!!et toi heureux que tu puisses te reantrainer un peu c bon pour le moral!

bon tan mieux alors vue que c'etait un peu chaud en fin de soirée je s'avais plus si j'avais etait péte burne

sinon ces clair que ces cool de pouvoir ce ré entrainner un peu sa fait du bien , maintenant reste plus qu'a arreter de sortir autan et tout ira bien

a++++ poto

je tes envoyer un message priver

zzk31 a écrit:

je tes envoyer un message priver

je voie que tu la pas encore vue alors un petit up

bon alors ce coude sa vas mieux ? comment sont tes senssation maintenant que tu est repasser en volume ?

passe de bonne féte