juste le gainer,que je couple avec la protimuscle 3 de nutrimuscle,se fesais un bon melange a un bon prix et ce que je regarde surtout dans une prot,cest que je la tolerre bien,car defois tu achette de la qualité,mais ton organisme ne la tolerre pas bien (constipation,ballonnement),evidamment en 7ans de pratique,tu te doute bien que jenais testé pas mal et de marques differentes...mais depuis 3ans,je ne prend que le minimun de complements,un peu de prot.
Le plus important nest pas le supplement,mais le serieu et la dietetique ,cest pas a toi que jvais apprendre ca.
Allez dim,si je reviens un jour a la compet,sponssorise moi en prots en me fesant des prix reduc... ,jte bip lundi

JE NE TE DIRAIS PAS LE CONTRAIRE UN SUPPLEMENT RESTE UN SUPLEMENT MAIS CERTAINS SONT MALGRES TT TRES EFFICACES ET CE DANS PLUSIEURS MARQUES MAIS PAS TOUTES LA GAMMES FAUD FAIRE UNE SELECTION

MAIS LA OU JE SUIS SURPRIS C'EST QUAND TU ECRIS QUE DES SUPPLEMENTS DE QUALITE NE TE REUSSISENT PAS ,ballonements etc mais parfois c'est sur que MARKETING NE VEUT PAS FORCEMENT DIRE QUALITE DONC FAUD FAIRE GAFFE

TRAIN HARD

non,cest pas ce que je voulais dire,les supplements de marque sont generalement tres bon,mais je voulais dire que defois,jai acheté des marques de milieu de gamme,autre que nutrimuscle, par exemple factor produc (allemand) et leur prots me constipé et la prot 85 fesait plain de grumeaux,cest un exemple,apres je pourais citer de tres bonne prot: de first nutrition,weider,peak nutrition,eafit,scitec ,toutes cela,jen etais content.
Pour resumer,jai testé pas mal de prots de grande marque et quand je repassé a des prot de gamme normale,sans acheter nimporte quoi quand meme,je ne voyait pas grande difference,
dou ce que je disais,quil faut trouver CA PROT,quon tolere bien,peut importe la marque qui ya marqué sur le pot
Apres je voulais dire que moi,cetais un choix perssonnel et financier de ne pas trop acheter de complements de toutes sorte en quantité,mais cest pas pour autant que je trouve que sa ne marche pas,au contraire,ya de super supplements de bonne qualité,mais a mon sens,sa devient vite trop couteu,pour les resultats obtenu,sans pour autant dire que sa ne marche pas.
Cest purement un choix financier et donc jachette l'ensenciel pour moi,de la proteine et defoi des acides aminés. voilou

TU AS ENTIEREMENT RAISON

C'EST POUR CA QUE JE SUPPORTE PAS LES MECS QUI FONT CE BOULOT ET QUI CE FOUTENT DES ATHLETES ET NE VOIENT QUE LEURS PORTES MONAIES

JE ME SUIS FAIT DEPOUILLER MOI AUSSI ,C'EST POUR CA QUE MAINTENANT DES QUE JE PEU JE CONSEIL AU MIEUX POSSIBLE MEME SI LE MEC REPART AVEC MOINS QUE CE QU'IL AVAIT PREVUS ,JE PREFERE LA QUALITE A LA QUANTITE;

exactement,si je pouvais me le permettre,je te dit que je repartirais avec tout ce quil faut et qui marche,car jai presque tout testé,bcaa,amino,glutamine,creat ,no et complexe tribulus et carnitine + de la bonne prot,sont pour moi,des complement alimentaire qui marche ,mais dans la liste que je site,si tu prend tout ca,tu a na pas loin de 200euro par moi,avant je le fesais,maintenant je nais gardé que lessenciel,prot et acide aminé (mon secret est ma diette et base dietetique )

Bien les photos, epaules bien sur, trap , jambes

Tout de bon pour ton oral!!

Bon courage !!!!!!!

dabord le sport les gars,le 3 fevrier au creps de toulouse,dailleur je vais bientot partir courir... ,la piste va fumer ,pour loral,cest fin mars,jvais mpreparer au max,comme ca,en qua dechec,je naurais aucun regret,merci a vous

Qui as parler d' échec

salut razor,jesperre que non,mais bon,on etais a peut pret 17000 au depard,3800 retenu et maintenant,ils en retiendrons a peu pret 1800,donc ya toujour un pourcentage dechec,surtout ces concours nationnaux

çà va aller mec !!!!!! je suis avec toi .....

tu crois pas si bien dire razor..je rentre de la piste,grosse frayeur , je me suis chauffé,enchainé sur un 1000 metres,sa commence a bien revenir,puis me croyant bien chaud,jai voulu me tester sur le 80m,resultat,un temps sympas,mais jai frolé le claquage,grosse douleur a l'ischio droit en fin de coursse ( la fragilité des cultos),resultat,jai recuperé un peu,de bons etitrements et jsuis repartit pour deux 1000 metres tranquille,mais gené par la douleur.
Donc plus de sprint pour moi,jusqua l'epreuve,trop risqué.
Jvais donc me reposer la cuisse pendant 2 jours en passant de la pommade ,pour esseiller de reprendre du foncier (1000metres) en mileu de semaine.
Jesperre que cette douleur va sattenuer

Le probleme avec la course à pied est qu'il faut pas mal de temps pour bien echauffer les ishios...Ils travaillent beaucoup moins que les quads et mollets...

apparament oui,jle serais pour info

courage pour la fin de tes epreuves!les ischios c hyper fragile je me suis déchiré 2fois en faisant du 100m une horreur!

merci chris,ben tu vois,jy suis pas passez loin,je sens une pointe qui me gene dans l'ischio quand je marche,je pensse une sorte de petit elongation,jsuis pas toubib,avec du repos et la pommade, jesperre que sa va partir,que je puisse un peut courrir cet semain,entout qua,jprende plus de risque,le sprint cest trop violent,jvais deja bien rehabituer mes muscles a courir

il m'est arrivé la même chose la semaine dernière!... Comme tu dis l'ischio c'est le point faible du body j'ai l'impression...

Normalement tu devrai toujours avoir mal lorsque tu vas sprinter dans quelques jours... pour le reste ça ne te gênera pas

salut glutimus,cest galere..lol
Jai les boules,au reveil se matin,toujour cette pointe qui tire,jai lepreuve dans 9jours et je devais mentrainer cette semain,comme tu dit ,je peus courir tranquille,mais un 1000 metre,je dois quand meme spider,meme a lentrainement.
Cest sur que je laisse tomber le sprint jusqua lepreuve,jesperre pouvoir recourir tranquille en fesant du foncier,pour mentrainer pour les 1000 metres.
Apparamment,jai voulu sprinter a bloc trop tot,les ischios etaient pas encor assez chaud,erreur que je ne ferrais plus.
Je me donne 2 jours,jesperre juste que la douleur va sattenuer,pour que je puisse entrainer mon cardio et le jour de lepreuve avec un bon echauffement,pouvoir courrir a 100 pour cent,car pour le moment,meme si je peus courir,je suis pas a bloc
Dapres toi,jai du me fair une petite elongation?

Salut chris !
Ça fait une éternité que j'étais pas passé sur ton log, je viens de rattraper 15 pages du topic
Énormes les photos avec Nico !
Je te souhaite bonne chance pour tes exams, même si ça serais énorme de te voir sur scène au Blanc Classic

merci a toi,jesperr que tu progresse bien,comme tu dit,sa serait cool,mais pour le moment priorité aux etudes,mais rien nest joué

voila,quelques tofs en revenant du training des bras,jai remangé ,donc plus floteux et repris un peu de poid,direction masse :2gun:
Putain !!je vais pas avancer en sport ...lol..,jpeu pas mempecher..
L'ischio a bien recuperé,sa devrais etre bon