Sacre dos Chris....entre autre

mj

Bien propre les gas !!!!!

bonne forme

oui..avec les macdo a coté.. ,moi jen ais pas mangé.. ,merci

Bon physique Chris. Tu prévois quelque chose pour l'année prochaine?

merci,tout depend si je suis encor dans la region,jattend les resultats dun examen,si j'echou ,je pourrais donc me preparer pour la compet et se serais le blanc classic 2009 et pourquoi pas enchainer sur france,mais mon objectif est le blanc classic,mais rien nest sur,je serais fixé au moi de mars

çà claque bien là...Quel est ta diet en ce moment parceque tu prends bien du volume en limitant bien le gras je trouve
bravo pour tes progrès bien visible. Ton pote n'est pas en reste

chris a écrit:

oui..avec les macdo a coté.. ,moi jen ais pas mangé.. ,merci

j allais t en parler justement , ton potes joué quoi ???

il joue toujour,ne fait que de la muscu pour le rugby et parce quil est passionné de body,il est pilier,le ruby lui assure un petit apport financier,la muscu cest son autre passion.
Il est tres doué genetiquement,de plus il est grand 1m85,il prend du volume facilement,une force de la nature,220 au squat en maxi,a 200 il en tape quelques unes,210 au couché en max,a 180 en series,il aime forcer ce fou...

ha oui pilier j aurais plutot dis 3 ligne stu vois il joue en espoir a Narbonne ?

ben oui ta raison,mais a ce niveau,les piliers sont tres grand,il a joué en junior,avait des propositions chez des equipes espoirs ou en d2,car le niveau au stade est tres elevé en espoir,donc il a preferé revenir dans une equipe de la region acoté de chez lui,il ne voulait pas partir loin, donc pour le moment il jout a pamiers en federale B,(ancien groupe B)

pamier mielan et une autre esuipe on fusionnées non , a l occassion demande lui sil ne connais pas aramits , finaliste de Federale 2 l an passé ce sont des potes a moi et surtout mon ancien club ...

bien bien

ok

tu reste bien propre ces vraiment cool tu auras pas de mal a secher

merci loulou et zzk ,enffet,cest parce que je nais plus de tofs quand je suis vraiment propre,la cest vrai que sa rend pas trop mal,mais enffet pour moi,jsuis en prise de poid et tres loin de mon vrai physique,je suis beaucoup plus en qualité ,quand javoisine les 85 a 87 kilos.
Pour une seche jpensserais tomber au alentour de 12 kilo,jne suis pas un monstre de volume,je dirais que ma facilté est la seche et la qualité,jperd rapidement du poid.
Oui loulou,jarrive a monter en poid pas trop degueulasse,car jai une diette propre toute lannée ,meme en periode de volume et sa depuis quelques années,avec rarement decart,cest ca le secret et la la longue se peille detre serieu..

très bien

La premiere claque !

les bras ne sont pas top sur la deuxième photo

C'est surtout que le dos les bouffe.
Devant un point fort, le point "faible" ressort trjs davantage.

Nice Chris

cest vrai bedial,jai un dos tres gros pour mon gabaris et sa depuis mon debut,sur cette pose sa me bouffe les bras,pourtant de face,cest pas un point faible,on peut le voir sur les tofs plus haut,on me parle souvent de mes epaules et bras pourtant,mais je suis daccord avec toi ,on a jamais assez de bras et si je pouvais ,jaimerais bien me taper 2 a 3 centimettre de plus,cest sur..
Apres ce sont que des tofs,pour dire,sur le double biceps plus haut de mon pot niko,on dirait quil a pas de gros bras,pourtant il est vraiment big et tape un 48 a froid et pas loin de 49.5 a chaud,ok ,il est grand,mais quand meme.
Sur les tofs cest du visuel et si ta un groupe qui est tres en avance,comme mon dos,sa te fait passer tes autres muscles ridicules