salut les gars,

récemment au développé couché, j'ai eu une mauvaise sensation (pour ne pas dire une douleur car c'était très vague) à l'épaule droite.

Depuis une douleur qui s'est transformé en une sorte d'engourdissement me prend au niveau de l'arrière de l'épaule et qui descend sur le triceps et le grand dorsal. Pour bien localiser, je dirai juste au dessus de l'aisselle.

Il faut savoir que j'ai eu des calcifications au niveau des épaules et que la douleur d'origine est ensuite retombé au niveau du triceps comme pour ce cas-là... mais à la différence que je ne pouvais pas bouger le bras tellement ça me faisait mal... alors que là, je conserve un mobilité totale.

Après ma séance de pecs, deux jours après, j'ai fait une séance de dos avec des tirages en lourd, cela explique peut être les douleurs au grand dorsal. Mais depuis, à part un peu de cardio (deux séances), je me suis mis au repos afin d'essayer de soigner ça convenablement.

Je prends déjà du thé vert et des noix (qui sont incorporés dans ma diète). Je tâche de boire de l'eau régulièrement (mais je me force car je n'ai pas soif naturellement) et donc le repos, j'en prends actuellement (je sais que c'est la recette de Crom pour soigner une tendinite mais bon, comme c'est déjà incorporé dans ma diète ^^ ça ne rien de l'indiquer.) Je fais par ailleurs quelques exo que m'a montrée ma kiné pour les épaules pour essayer de congestionner le tout.

Avez-vous des idées sur mon mal et avez-vous un remède (attention, je ne vous prends pas pour des médecins mais on sait jamais dans votre expérience et/ou votre puits de savoir médical )... au pire, si ça persiste, j'irai voir mon médecin ^^

(hé oui, Jean Phi, même pour ça, je fais tout un roman )

joedalton a écrit:

salut les gars,

Depuis une douleur qui s'est transformé en une sorte d'engourdissement me prend au niveau de l'arrière de l'épaule et qui descend sur le triceps et le grand dorsal. Pour bien localiser, je dirai juste au dessus de l'aisselle.

c'est peut-etre une parasthésie dûe à une compression du nerf axilaire

j'ai les diskes lambaires écrasé

aille quel traitement tu doit suivre ?

bi profenid 150 deu foi par jour et tétrazépam 50mg le soir ainsi que du repos mais bon je pensse pas que se soit tres grave j'ai mit 10jour exactement pour allez voir le docteur (un généraliste)

J'allais te demander si tu joues au rugby mais en lisant quelques posts plus haut, j'ai vu que c'était le cas.
Les problèmes liés aux vertèbres, ce sont des grands classiques dans ce sport.

Suis bien les prescriptions de ton médecin et surtout, ne cherche pas à reprendre trop vite

joedalton a écrit:

salut les gars [...]

Peut-être une lésion au coraco-brachial ?
A vrai dire, je n'en sais trop rien...

Tiens nous au courant. C'est toujours intéressant.

merci vii le medecin i ma dit plus de squat pendant un moment

joedalton a écrit:

salut les gars,

récemment au développé couché, j'ai eu une mauvaise sensation (pour ne pas dire une douleur car c'était très vague) à l'épaule droite.

J'ai eu je pense plus ou moins la même chose il y as environ 1mois. Dès que je forcais un minimum sur le deltoide droit ( donc même dans la plupart des exos de pecs ), j'avais une douleur gênante, comme une sorte de petite brûlure.
Ce que j'ai fait simplement c'est forcer un petit moins pendant deux semaines, m'étirer tjrs bien correctement, mis une petite pomade chauffante pour soulager, et pris une semaine de repos.
Maintenant tout va bien et je peux reprendre normalement, voir même beaucoup mieux !

Alors Joedalton, tu en es où avec cette douleur ?

bonjour,

J'ai donc été chez le médecin du sport. Sans avoir vraiment identifié le problème, il a déjà écarté la théorie de la parasthésie au vue de l'ampleur de la gêne occasionnée qui est justement très minime (aucun problème de mobilité). juste une légère sensation dans le triceps, le grand dorsal en tournant la tête.

Il m'a mis 15 jours de rééducation chez le kiné.

La kiné, quant à elle, a un peu mieux cernée le problème : cela viendrait des cervicales, un nerf dans les cervicales, un léger blocage ? (le ? indique qu'on ne sait pas encore trop) mais elle va soigner cette partie là.

Sinon j'ai eu de Bi Profenid pour 6 jours après la visite chez le docteur.

Je vous tiens au courant...

Bon rétablissement

merci :) c'est en cours... ce soir d'ailleurs troisième séance sur 15... ça va être long et entre temps, je suis limité à de la cardio et training de jambes (mais sans squat pour pas mettre de charge sur le cou)

bonjour je me suis cassé la clavicule il y a 5semaine et un jour et je reprend se soir enfin demain surment car se soir je veut faire les jambes je voulait savoir ques que vous me conseilleré sachant qe dans certain gente je l'entend craké mais sa me fait pas spécialement mal svp je suis trop mal dans ma peau 5semaine sans rien faire

Tu as eu quoi exactement comme blessure ? Une disjonction accromio-claviculaire ?

Si oui, 5 semaines ça me paraît bien trop court.

vas voir un kiné ou un spécialiste pour la réeducation sa t'évitera de fairre des bétises et au moins tu connaitra les bon mouvement a faire

bon courage

le gars de la salle de sport ma dit pendant troi semaine avec des poid stile 2kilo faire des exo d'épaule mais pas en série stile élevé bra tendu 2kilo.. mais je comprend pas c'est l"os qui est touché pas le muscle

bad-boy a écrit:

j'ai les diskes lambaires écrasé

bienvenu au club!

salut à tous,

aprés mes séances d'ischios, je ressent pdt environ deux jours des douleurs dans l'arriére des genoux.

Cela est il normal?

Les exos pratiqués :

-leg curl
-presse à cuisse avec les piéds en haut et qui dépassent du plateau (je pousse avec les talons)
-razor curl (ne pas confondre avec razor dan )

La douleur est de quelle nature? (musculaire, tendineuse, articulaire...).

Comment fais tu le razor curl? (enfin plutôt surement le glut ham raise).

DBS a écrit:

Comment fais tu le glut ham raise?

Ben pour le razor curl, je me mets sur un banc a abdo que j'incline à peine, je cale mes chevilles sous les supports, les genoux appuyé sur le banc. Moi j'incline mon buste à 120 degré environ, j'enroule mes bras autour du torse, pis je descen juska ske g le fron ki touche le banc et remonte a la force des ischios.

Trés bonne connexion cerveau - muscle. 3 séries juska l'echec.

aprés je ne sait pas te dire si la douleur est d'ordre tendineux ou musculaire mais je dirai pluto tendineu kan meme cher DBS.

A quoi puis je le savoir?

Ça serait bien une vidéo de comment tu exécutes le mouvement.

ben pa possible. Je m'entraine seul et je me voi pa demander a kelkun o gym de filmé. En plus c'est chiant fodrait que je me floutte la tronche et tout...

Mais merci de t'etre penché sur mon post

Bein tout ce que je peux te donner comme conseil dans ce cas c'est de virer le GHR de ton entrainement et voir si tu as toujours mal. Si tu n'as plus mal ça vient de là, maintenant quasi impossible de dire pourquoi sans te voir exécuter le mouvement. Mais si c'est le cas c'est que soit tu exécute mal le mouvement, soit la zone ou tu as mal n'est pas assez forte pour soutenir ton poids, soit c'est des courbatures tout à fait normales à un endroit ou tu n'as pas l'habitude d'en avoir.

vais continuer pdt quelques semaine parce que j'adore, pis jte dirai si ça passe ou pas...

Je pense que la technique n'est pas dégueu car j'ai bien suivi tes conseils et bien étudier les vidéos avant de faire. par contre c clair que ça fais qu'un mois que je matrak les ischios a fond. Avant je faisai juste 3 series de leg pdt la séance de quads. Donc c'est clair qu'ils ne sont pas du tout développés. D'ailleurs je ne les voit meme pas!

Par contre je les sens a fond, et j'adore bosser ce groupe musculaire