Clean / jerk

Un topic dédié au second mouvement d'haltéro.

L'article en rapport avec cette vidéo de Vencelas Dabaya :
http://www.lepoint.fr/actualites-sport/2008-04-17/halterophilie-l-or-a-l-epaule-l-argent-au-total-olympique-pour/921/0/239123

merci VII

C'est quand même des mouvements vachement techniques. Autant une faute peut etre pardonnable en body mais là ça peut être dangereux !!

Merci pour les vidéos. Perso j'ai plus que 2 entrainements semaine, je pense faire une journée snatch au matin et couché après midi et une seconde clean jerk au matin et dead l'après midi.

Citation :

Tip 177: The Clean and Jerk is probably the most bang for your buck exercise to get throwers, jumpers, basketball players, and volleyball players to convert maximal strength into usable power.